Actualizat la 04 februarie 2021
Revizuit medical de:
Medicat de: Wendy Boring-Bray, DBH, LPC
Sursa: .com
Memoria nu este o entitate unică. Mai degrabă, există o serie de tipuri diferite de memorie. În acest articol, vom discuta despre memoria vizuală. Ce este aceasta? Cum o puteți îmbunătăți? Să aflăm.
Ce este memoria vizuală?
Termenul memorie vizuală este de la sine înțeles. Reamintirea a ceva ce am văzut este unul dintre cele mai de bază moduri în care învățăm. Dacă vă este greu să vă amintiți ceea ce ați văzut, va fi mai greu să învățați. Există două tipuri de memorie vizuală:
- Memoria vizuală pe termen scurt. Aceasta este atunci când ne putem aminti ceva ce am văzut nu cu mult timp în urmă. Memoria pe termen scurt este folosită în mod regulat în viața noastră de zi cu zi. Un artist poate vedea un obiect în mediul său și apoi îl poate schița imediat. Putem copia un text pe care îl citim. După ce vizualizăm o parolă, ne-o amintim până când o putem scrie. Vedem multe în viața noastră, așa că cea mai mare parte a memoriei noastre pe termen scurt este doar atât: pe termen scurt. Ea dispare destul de repede dacă memoria nu ne este de folos. Cu toate acestea, dacă expunerea este repetată de destule ori sau dacă amintirea are o anumită emoție atașată, memoria devine pe termen lung.
- Memoria vizuală pe termen lung. Aceasta este atunci când vă puteți aminti o amintire vizuală din trecut. Din nou, amintirile cu asocieri emoționale puternice au cele mai mari șanse să rămână în mintea dumneavoastră. Sunt șanse mari să aveți câteva amintiri din copilărie pe care le puteți rememora cu acuitate. Puteți picta imaginile în minte cu ușurință. Amintirile pe termen lung pot fi create, de asemenea, din cauza unor apariții repetate. De exemplu, atunci când conduceți în mod repetat spre o locație, veți învăța în cele din urmă traseul fără a folosi GPS-ul sau orice alt ajutor.
Memoria vizuală este importantă în lumea învățării; până la 80 la sută din ceea ce învățăm este vizual. Următoarele sunt câteva exemple ale modului în care învățăm.
Citerea și scrierea
Cum învățăm să citim, ne amintim imagini ale cuvintelor pe care le vedem. Pe măsură ce învățăm să scriem, ne amintim aspectul fiecărei litere. Iar când învățăm să scriem la mașină, este posibil ca la început să ne uităm la tastatură pentru a afla unde se află fiecare literă. Pe măsură ce învățăm cum să folosim o tastatură, putem vizualiza cu ușurință – sau ne putem aminti – unde se află fiecare literă.
Sursa: .com
Spelling
Când încercăm să ne amintim cum se scrie un cuvânt, facem acest lucru imaginându-ne cuvântul în minte. (Probabil că nici nu vă dați seama de acest lucru!)
Cum să știți când memoria vizuală este slabă
Cineva care are o problemă cu memoria vizuală, în special un copil, poate prezenta următoarele semne:
- Comprehensiunea la citire poate fi slabă și poate fi nevoit să pronunțe fiecare cuvânt.
- Spelling may be poor.
- Abilitățile de matematică pot fi slabe, iar folosirea unui calculator poate fi o provocare.
- Individul poate avea probleme în copierea cuvintelor și a altor imagini.
- Acesta poate avea dificultăți în recunoașterea numerelor și literelor.
- Acesta poate scrie încet și poate amesteca literele.
O persoană cu o memorie vizuală slabă poate folosi alte forme de memorie pentru a compensa. Unii oameni pot folosi memoria auditivă, care implică „sondarea memoriei”. De exemplu, atunci când încercați să scrieți ceva, este posibil să auziți literele în minte. Memoria auditivă nu este la fel de eficientă ca memoria vizuală, așa că o persoană cu memorie vizuală slabă nu o poate înlocui în totalitate. Pe de altă parte, dacă cineva are abilități auditive slabe, va înlocui abilitățile vizuale care sunt mult mai bune.
Faceri amuzante despre memoria vizuală
Dacă cineva încearcă să își amintească o memorie vizuală pe termen lung, va avea tendința de a privi în sus și spre stânga. Dacă se uită în sus și spre dreapta, este probabil să încerce să-și amintească o memorie vizuală pe termen scurt. Cu toate acestea, nu toți oamenii au aceste „indicii”. Unii inversează acest tipar, iar alții nu îl au deloc.
Memoria vizuală este similară cu memoria spațială, care ne implică să înregistrăm spațiul din jurul nostru. Cu toate acestea, memoria vizuală, în cea mai mare parte, înseamnă că vă uitați la obiectele din mediul dumneavoastră, mai degrabă decât la spațiu. Memoria vizuală este, de asemenea, legată de ceva numit constanța formei vizuale. Aceasta se referă la capacitatea minții dumneavoastră de a crea o imagine, de a manipula acea imagine și de a vă imagina diferitele rezultate. Acest proces este folosit mai ales pentru obiectele 3D pe care le putem roti în mintea noastră.
Cum să îmbunătățești memoria vizuală
Dacă tu sau copilul tău întâmpinați dificultăți cu memoria vizuală, sau dacă pur și simplu doriți să contribuiți la întărirea acesteia, exercițiile vă pot ajuta. Iată câteva idei pe care le puteți pune în aplicare dacă doriți să îmbunătățiți memoria vizuală. Ideile sunt orientate către copii, dar pot fi utile și pentru adulți.
Sursa: .com
Jocul I-Spy
Toată lumea știe despre jocul I-Spy. Poate că l-ați jucat pentru distracție în timpul unei călătorii sau pur și simplu în timp ce vă plimbați pe stradă. Este distractiv și este o modalitate bună de a vă stimula memoria vizuală. Priviți în jur în mediul înconjurător și găsiți un obiect. Apoi descrieți-l. Persoana trebuie să digere lumea din jurul ei și să caute orice lucru care se potrivește cu descrierea obiectului. Cu cât mai obscur, cu atât mai bine.
Ce este diferit?
Acest joc poate fi jucat în diferite moduri. Există cărți de activități și jocuri online în care ți se arată două imagini similare. Cu toate acestea, aceste imagini au diferențe minore pe care trebuie să le găsești. De exemplu, dacă imaginea prezintă doi copaci, fiecare poate avea un număr diferit de ramuri. Jocul „Ce este diferit” enumeră, de obicei, câte diferențe există, ceea ce face mai ușor de știut când le-ați găsit pe toate.
În viața reală, puteți juca jocul „Ce este diferit” punând câteva obiecte pe o masă și apoi punându-l pe copilul dumneavoastră să privească în altă parte sau să închidă ochii. Apoi înlocuiți sau rearanjați obiectele. Copilul dumneavoastră trebuie să-și dea seama ce este diferit.
Jocul de potrivire
Un joc simplu de potrivire a cărților poate îmbunătăți memoria vizuală. Cu toții am jucat acest joc. Există un număr par de cărți cu fața în jos, cu perechi care au aceeași imagine pe față. Rând pe rând, fiecare jucător întoarce câte două cărți pe rând; când găsește ambele cărți cu aceeași imagine, pune cărțile în teancul său și face un alt tur. Cine are cele mai multe cărți în teancul său atunci când toate perechile au fost revendicate câștigă.
Puneți întrebări
Pentru a ajuta pe cineva cu memoria vizuală, puteți pune întrebări despre ziua sa. Întrebați-i ce au făcut la prânz, ce au făcut după școală și așa mai departe. Ei vor trebui să se bazeze pe memoria vizuală pentru a găsi răspunsurile.
Scrieți îngrijit
Când copilul dumneavoastră primește o foaie de hârtie la școală, asigurați-vă că o completează îngrijit. Scrisul îngrijit este un semn că copilul dvs. își amintește cu exactitate toate părțile fiecărei litere.
Sursa: flickr.com
Utilizați atât memoria audio, cât și cea vizuală
Pentru a îmbunătăți instrucțiunile scrise, de exemplu la o temă pentru acasă, dați-i copilului dvs. și instrucțiuni verbale. Această întărire ajută nu numai la învățarea auditivă, ci și la conectarea punctelor dintre memoria auditivă și cea vizuală. Cu alte cuvinte, ori de câte ori copilul dumneavoastră are o memorie vizuală, îl ajutați să plaseze lângă ea o memorie auditivă. Acest lucru poate îmbunătăți ambele tipuri de memorie.
Cele de mai sus sunt doar câteva modalități de a ajuta la îmbunătățirea memoriei vizuale. A avea o memorie vizuală puternică este o abilitate foarte necesară în viață, așa că cu cât mai devreme poate fi exersată, cu atât mai bine.
Cercetați ajutor!
Dacă dumneavoastră sau copilul dumneavoastră aveți probleme cu memoria vizuală, căutați ajutor vorbind cu un consilier licențiat. Un consilier poate evalua deficitele de învățare și punctele forte și poate veni cu un plan. Un consilier vă poate ajuta, de asemenea, dacă vă confruntați cu dificultăți de memorie din cauza îmbătrânirii. Vorbiți cu un consilier astăzi și vedeți cum vă poate ajuta.
Psihoterapie pentru tulburările de învățare
Într-un studiu efectuat pe 200 de copii de școală primară cu tulburări de învățare, au fost oferite două tipuri de terapie de grup: terapie de grup cognitiv-comportamentală și terapie de grup umanistă. Constatările au inclus următoarele: 1) atunci când oricare dintre cele două tipuri de tratament de grup a fost adăugat la asistența academică individuală, rezultatele au fost mai bune decât numai cu asistența academică; 2) în cea mai mare parte, terapia singură a fost mai eficientă decât asistența academică singură; și 3) terapia umanistă de grup a fost mai eficientă în general decât terapia cognitiv-comportamentală de grup. Mai mult, cea mai mare parte a progresului a fost menținută la urmărire, iar progresul la unele măsuri de rezultat a crescut.
Terapie online pentru tulburările de învățare
După cum s-a discutat mai sus, terapia poate ajuta copilul dumneavoastră cu tulburări de învățare, cum ar fi tulburările de memorie vizuală. Dar copilul dumneavoastră s-ar putea să se teamă să participe la terapia în persoană. Aici intervine terapia online. Puteți accesa platforma BetterHelp din confortul și intimitatea propriei case. În plus, terapia online oferă prețuri mai mici decât terapia în persoană, deoarece terapeuții online nu trebuie să plătească pentru costuri precum închirierea unui birou. Terapeuții licențiați de la BetterHelp au ajutat adulți și copii cu dificultăți de învățare. Citiți mai jos câteva recenzii ale terapeuților BetterHelp de la persoane care se confruntă cu probleme similare.
Recenzii ale consilierilor
„Acest consilier a făcut o treabă fantastică de a mă ajuta și de a mă încuraja să îmi accept dizabilitatea. Și să fac pace cu limitările mele.”
|
Scott Silver – (Mai multe recenzii)JD,MSW,LCSW |
„Martha este cel mai uimitor consilier. Ea este grijulie și te va lăsa să vorbești despre preocupările tale și te ajută cu adevărat să înțelegi atât de multe lucruri. Ea vă va oferi, de asemenea, instrumente pe care le puteți folosi, cum ar fi foi de lucru pentru a vă ajuta să vă mențineți structura în pace și învățare. Este foarte bine să ți se reamintească cât de uimitor ești ca persoană, chiar dacă uiți de multe ori.”
|
Martha Meador – (Mai multe recenzii)MS,LPC |