Co je to vizuální paměť a jak nás ovlivňuje?

Aktualizováno 04. února 2021

Medicínsky zhodnotil: MUDr: Wendy Boring-Bray, DBH, LPC

Zdroj: .com

Paměť není jediná entita. Spíše existuje řada různých typů paměti. V tomto článku se budeme zabývat vizuální pamětí. Co je to paměť? Jak ji můžete zlepšit? Pojďme to zjistit.

Co je to vizuální paměť?

Termín vizuální paměť je samozřejmý. Vybavení si něčeho, co jsme viděli, je jedním z nejzákladnějších způsobů, jak se učíme. Pokud si obtížně vybavujete, co jste viděli, bude pro vás obtížnější se učit. Existují dva typy vizuální paměti:

• Krátkodobá vizuální paměť. Tehdy si dokážeme vybavit něco, co jsme viděli před nedávnem. Krátkodobou paměť pravidelně využíváme v každodenním životě. Umělec může ve svém okolí spatřit nějaký předmět a ihned jej nakreslit. Můžeme si opsat text, který jsme četli. Po zhlédnutí hesla si ho pamatujeme, dokud si ho nemůžeme zapsat. V životě toho vidíme hodně, takže většina naší krátkodobé paměti je právě taková: krátkodobá. Poměrně rychle mizí, pokud pro nás daná vzpomínka nemá žádný užitek. Pokud se však expozice opakuje dostatečně často nebo pokud se k ní váže nějaká emoce, stává se pamětí dlouhodobou.
• Dlouhodobá vizuální paměť. Jedná se o situaci, kdy si dokážete vybavit vizuální vzpomínku z minulosti. Opět platí, že vzpomínky se silnými emocionálními asociacemi s největší pravděpodobností zůstanou ve vaší mysli. Je pravděpodobné, že máte nějaké vzpomínky z dětství, které si dokážete živě vybavit. Dokážete si je v mysli snadno vykreslit. Dlouhodobé vzpomínky se mohou vytvořit také díky opakovaným pozorováním. Když například opakovaně jedete na nějaké místo, naučíte se nakonec trasu i bez použití GPS nebo jiné pomůcky.

Vizuální paměť je důležitá ve světě učení; až 80 procent toho, co se učíme, je vizuální. Následuje několik příkladů toho, jak se učíme.

Čtení a psaní

Když se učíme číst, pamatujeme si obrazy slov, která vidíme. Když se učíme psát, vybavujeme si vzhled jednotlivých písmen. A když se učíme psát, můžeme se nejprve podívat na klávesnici, abychom zjistili, kde se které písmeno nachází. Když se učíme používat klávesnici, můžeme si snadno představit – neboli zapamatovat -, kde se jednotlivá písmena nacházejí.

Zdroj: .com

Hláskování

Když se snažíme zapamatovat si, jak se slovo hláskuje, děláme to tak, že si slovo představujeme v mysli. (Pravděpodobně si to ani neuvědomujete!)

Jak poznat, že máte špatnou vizuální paměť

U někoho, kdo má problém s vizuální pamětí, zejména u dětí, se mohou projevovat následující příznaky:

• Čtení může být špatně srozumitelné a každé slovo si musí vyslovit.
• Písemnost může být špatná.
• Matematické dovednosti mohou být špatné a používání kalkulačky může být náročné.
• Jedinec může mít problémy s kopírováním slov a jiných obrázků.
• Může mít potíže s rozpoznáváním čísel a písmen.
• Může psát pomalu a zaměňovat písmena.

Jedinec se špatnou zrakovou pamětí může používat jiné formy paměti, aby si ji kompenzoval. Někteří lidé mohou používat sluchovou paměť, která spočívá v „ozvučení paměti“. Například když se snažíte něco vyhláskovat, můžete v hlavě slyšet písmena. Sluchová paměť není tak účinná jako paměť vizuální, takže někdo se špatnou vizuální pamětí ji nemůže zcela nahradit. Na druhou stranu, pokud má někdo špatné sluchové schopnosti, nahradí je vizuálními schopnostmi, které jsou mnohem lepší.

Zábavná fakta o vizuální paměti

Pokud se někdo snaží vybavit si dlouhodobou vizuální paměť, bude mít tendenci dívat se nahoru a doleva. Pokud se dívá nahoru a doprava, pravděpodobně se snaží vybavit si krátkodobou vizuální vzpomínku. Ne všichni lidé však mají tyto „povely“. Někteří mají tento vzorec obráceně a jiní ho nemají vůbec.

Vizuální paměť je podobná prostorové paměti, která spočívá v tom, že zaznamenáváme prostor kolem nás. Vizuální paměť však většinou znamená, že se díváme spíše na předměty ve svém okolí než na prostor. Vizuální paměť také souvisí s něčím, čemu se říká stálost vizuální formy. Ta se týká schopnosti vaší mysli vytvářet obraz, manipulovat s ním a představovat si různé výsledky. Tento proces se většinou používá u 3D objektů, které můžeme v mysli otáčet.

Jak posílit vizuální paměť

Pokud máte vy nebo vaše dítě potíže s vizuální pamětí, nebo pokud ji chcete jen pomoci posílit, mohou vám pomoci cvičení. Zde je několik nápadů, které můžete realizovat, pokud chcete zlepšit vizuální paměť. Nápady jsou zaměřeny na děti, ale mohou být užitečné i pro dospělé.

Zdroj: .com

Hra I-Spy

Hru I-Spy zná každý. Možná jste ji hráli pro zábavu během výletu nebo jen při procházce po ulici. Je to zábava a je to dobrý způsob, jak si posílit vizuální paměť. Rozhlédněte se po okolí a najděte nějaký předmět. Pak ho popište. Člověk musí strávit svět kolem sebe a hledat vše, co odpovídá popisu předmětu. Čím nejasnější, tím lepší.

Co je jinak?“

Tuto hru lze hrát různými způsoby. Existují knihy aktivit a hry na internetu, kde jsou zobrazeny dva podobné obrázky. Tyto obrázky však mají drobné rozdíly, které musíte najít. Například pokud jsou na obrázku dva stromy, každý z nich může mít jiný počet větví. Ve hře What’s Different je obvykle uvedeno, kolik rozdílů existuje, takže snadno poznáte, kdy jste je všechny našli.

V reálném životě si můžete zahrát hru What’s Different tak, že na stůl položíte několik předmětů a pak necháte dítě odvrátit zrak nebo zavřít oči. Poté předměty vyměníte nebo přeskládáte. Vaše dítě musí přijít na to, co je jiné.

Hra na přiřazování

Jednoduchá hra na přiřazování kartiček může zlepšit zrakovou paměť. Všichni jsme ji už někdy hráli. K dispozici je sudý počet karet otočených lícem dolů, přičemž dvojice mají na líci stejný obrázek. Každý hráč postupně otočí dvě karty najednou; když najde obě karty se stejným obrázkem, odloží je na svou hromádku a provede další tah. Kdo má po odevzdání všech dvojic na své hromádce nejvíce karet, vyhrává.

Pokládejte otázky

Chcete-li někomu pomoci s vizuální pamětí, můžete mu klást otázky týkající se jeho dne. Zeptejte se jich, co měli k obědu, co dělali po škole a podobně. Při hledání odpovědí se budou muset spoléhat na vizuální paměť.

Pište úhledně

Když vaše dítě dostane ve škole výpisky, ujistěte se, že je vyplňuje úhledně. Úhledné psaní je známkou toho, že si vaše dítě přesně pamatuje všechny části každého písmene.

Zdroj: flickr.com

Používejte zvukovou i vizuální paměť

Chcete-li vylepšit písemné pokyny, například u domácího úkolu, dávejte dítěti také slovní pokyny. Toto posílení pomáhá nejen při sluchovém učení, ale také při propojování sluchové a vizuální paměti. Jinými slovy, všude tam, kde má vaše dítě vizuální paměť, pomáháte vedle ní umístit paměť sluchovou. Tím můžete posílit oba typy paměti.

Výše uvedené jsou jen některé způsoby, jak pomoci posílit vizuální paměť. Mít silnou vizuální paměť je v životě velmi potřebná dovednost, takže čím dříve ji lze procvičovat, tím lépe.

Vyhledání pomoci!“

Pokud máte vy nebo vaše dítě problémy s vizuální pamětí, vyhledejte pomoc tím, že se obrátíte na licencovaného poradce. Poradce může posoudit nedostatky a silné stránky v učení a navrhnout plán. Poradce může pomoci také v případě, že máte problémy s pamětí v důsledku stárnutí. Promluvte si s poradcem ještě dnes a zjistěte, jak vám může pomoci.

Psychoterapie při poruchách učení

Ve studii na 200 dětech ze základní školy s poruchami učení byly nabízeny dva typy skupinové terapie: kognitivně behaviorální skupinová terapie a humanistická skupinová terapie. Zjištění zahrnovala následující skutečnosti: Výsledky: 1) pokud byl jeden z obou typů skupinové terapie přidán k individuální studijní pomoci, byly výsledky lepší než při pouhé studijní pomoci; 2) většinou byla samotná terapie účinnější než samotná studijní pomoc; 3) humanistická skupinová terapie byla celkově účinnější než kognitivně behaviorální skupinová terapie. Většina pokroků se navíc udržela i při následném sledování a pokroky v některých výsledných ukazatelích se zvýšily.

Terapie online pro poruchy učení

Jak bylo uvedeno výše, terapie může pomoci vašemu dítěti s poruchami učení, například s poruchami zrakové paměti. Vaše dítě se však může obávat navštěvovat osobní terapii. V tomto případě přichází na řadu online terapie. K platformě BetterHelp můžete přistupovat z pohodlí a soukromí svého domova. Online terapie navíc nabízí nižší ceny než osobní terapie, protože online terapeuti nemusí platit náklady, jako je pronájem kanceláře. Licencovaní terapeuti BetterHelp pomáhají dospělým i dětem s poruchami učení. Níže si můžete přečíst několik recenzí terapeutů BetterHelp od lidí, kteří mají podobné problémy.

Recenze poradců

„Tento poradce odvedl fantastickou práci, když mi pomohl a povzbudil mě k přijetí mého postižení. A smířit se se svými omezeními.“

„Martha je ta nejúžasnější poradkyně. Je starostlivá a Nechá vás mluvit o vašich obavách a to opravdu pomáhá pochopit tolik věcí. Dá vám také nástroje, které můžete používat, například pracovní listy, které vám pomohou udržet si strukturu v klidu a učení. Je opravdu dobré, když vám připomene, jak jste jako člověk úžasní, i když na to často zapomínáte.“