- Yummly
Tento recept na čínské hovězí zelené fazolky Stir Fry si snadno připravíte jako nápad na snadnou večeři. Steakové smažené maso s lahodnou domácí teriyaki omáčkou je oblíbený rodinný recept na smažené maso kterýkoli večer v týdnu.
Nalezení receptů pro tyto hektické večery pomáhá udržet vaše rušné večery méně stresující. Možná se vám bude líbit také můj Ravioli Casserole s masovou omáčkou nebo moje sloppy joes z pomalého hrnce. A pokud máte rádi recepty na zelené fazolky, vyzkoušejte tyto Pikantní česnekové zelené fazolky.
Užijte si tento příspěvek pro hovězí & Zelené fazolky Saucy Stir Fry.
Hej vy všichni! Jsem super nadšená, že jsem se stala novou přispěvatelkou na Today’s Creative Life! Je to jedna z těch věcí, které jsou tak trochu neuvěřitelné, protože před třemi lety, když jsem začala blogovat, byl TCL jedním z mých nejoblíbenějších blogů.
- Recept na čínské hovězí maso se zelenými fazolkami Stir Fry
- Můžete do tohoto receptu na smažený steak Teriyaki přidat více zeleniny?
- Jaký druh steaku používáte na Teriyaki Steak Stir Fry?
- Složení
- Návod
- Nutriční informace
- Připravili jste tento recept?
- Recept na těstoviny Fagioli v hrnci
- Těstoviny ze spíže Ree
- Slow Cooker Sloppy Joes
- Stove Top Creamy Italian Penne Rigate
- Polévka Ravioli s rajčaty a bazalkou v hrnci
- Domácí hot dog chilli omáčka
Recept na čínské hovězí maso se zelenými fazolkami Stir Fry
Často jsem navštěvovala Kimin blog a vždy jsem se těšila na její příspěvky. Flash vpřed 3 roky a později, jsem stále blogování na Domestic Superhero (můj blog!)a tady jsem, příspěvek na jednom z mých nejoblíbenějších blogů všech dob – naprosto neskutečné! Mám spoustu dobrých věcí, o které se chci podělit, tak pojďme na to! Dnes se s vámi podělím o vynikající recept na čínské hovězí maso a zelené fazolky. Pokud máte rádi hovězí maso, pak určitě vyzkoušejte i tyto papriky plněné steakem.
Čínské hovězí maso se zelenými fazolkami je perfektní rychlá večeře. Je nejen chutná, ale také docela zdravá. Ráda si dělám „jídlo s sebou“ doma, protože přesně víte, co se do jídla dává, a můžete mít vše pod kontrolou. Také tím ušetříte peníze, což není nikdy na škodu.
Můžete do tohoto receptu na smažený steak Teriyaki přidat více zeleniny?
Ano!!! Přidejte všechny své oblíbené! Pokud nejste velkými fanoušky zelených fazolek, můžete použít jinou zeleninu, díky které je tento pokrm také univerzální. Já tento recept ráda připravuji s brokolicí, paprikou nebo cukrovým hráškem! Dokonce i lilek je v této omáčce vynikající!
Nejprve si připravíte omáčku – rozšlehejte vývar, ústřicovou omáčku, sójovou omáčku, ocet a vločky červené papriky a dejte to stranou. Poté si na pánvi uvaříte zelené fazolky, následně hovězí maso a nakonec omáčku. Nakonec vše smícháte dohromady a podáváte – snadné (celý recept najdete níže).
Jaký druh steaku používáte na Teriyaki Steak Stir Fry?
V tomto receptu používám flank steak a sám si ho krájím. Mám pro vás jeden tip; hoďte hovězí maso na 10 minut do mrazáku a pak ho ostrým nožem bez ostří nakrájejte na tenké plátky proti vláknu. Pokud spěcháte, stačí si v oddělení masa v obchodě s potravinami vybrat předem nakrájené kostky hovězího masa. Pokud máte raději kuřecí maso, vyzkoušejte místo něj tento recept na zdravé smažené kuřecí maso.
Složení
- Jedna třetina šálku hovězího nebo kuřecího vývaru s nízkým obsahem sodíku
- 2 TBS sójové omáčky s nízkým obsahem sodíku
- 1/4 šálku ústřicového omáčky (najdete v mezinárodní uličce)
- 2 lžičky rýžového octa
- 1 lžička červených pepřových vloček
- 3 lžíce řepkového nebo rostlinného oleje
- 1 libra zelených fazolek, oříznuté a rozkrojené na polovinu
- 1 libra flank steaku, oříznutá a nakrájená na tenké proužky
- 6-8 šalvějí, nakrájených šikmo na 1 cm kousky
- 4 stroužky česneku, mletý
- 1 palcový knoflík zázvoru, oloupaný a mletý
- V malé misce rozšlehej vývar, sójovou omáčku, ústřicovou omáčku, ocet a vločky červené papriky; dejte stranou.
- Na velké pánvi na prudkém ohni 1 minutu zahřívej 1 lžíci oleje. Přidej zelené fazolky a smaž 4 minuty. Zelené fazolky přendej na talíř; odlož stranou.
- Na stejné pánvi (prázdné) rozehřej 1 TBS oleje, přidej hovězí proužky a bez míchání je 1 minutu opékej. Hovězí maso smaž další 3-4 minuty, nebo dokud není propečené; odlož na talíř se zelenými fazolkami.
- Přidej na pánev zbývající olej a přidej šalotku; smaž 1-2 minuty, nebo dokud trochu nezhnědne. Přidejte zázvor a česnek a společně s cibulkami je 30 sekund restujte. Přidejte hovězí maso a zelené fazolky zpět na pánev a promíchejte, aby se spojily.
- Směs vývaru pak přidejte na pánev; průběžně míchejte, dokud omáčka nezhoustne, asi jednu minutu.
- Podávejte ihned
Nutriční informace
Výtěžnost 4Velikost porce 1
Množství na porciKalorií 435Celkový obsah tuku 24gNasycené tuky 6gTrans tuky 0gNenasycené tuky 15gCholesterol 107mgSodík 1067mgSacharidy 15gVláknina 5gCukry 5gBílkoviny 41g
Snažíme se počítat, výživové údaje však nemusí být přesné.
Připravili jste tento recept?
Prosím, zanechte komentář na blogu nebo sdílejte fotografii na Instagramu
Vytiskněte si tento recept na čínské hovězí maso se zelenými fazolkami míchané se steakem, abyste ho měli po ruce pro večery, kdy potřebujete rychlou a chutnou večeři.
Recept na těstoviny Fagioli v hrnci
.
Těstoviny ze spíže Ree
Slow Cooker Sloppy Joes
Stove Top Creamy Italian Penne Rigate
Polévka Ravioli s rajčaty a bazalkou v hrnci
Domácí hot dog chilli omáčka
.