Život může být mrcha. Lidé vás budou frustrovat. Do cesty se vám postaví s*ačky, které vám zhatí plány a demoralizují vás. Svět nebude vždy pracovat ve váš prospěch a často se občas bude zdát, že dokonce pracuje proti vám.
Stresu se téměř jistě nevyhnete a časem může působit jako tichý zabiják, pokud nejste schopni uvolnit nebo rozptýlit všechny negativní myšlenky a pocity, které máte vůči svému životu, nepříjemné situaci, ve které jste se ocitli, a sobě samým.
Mít čistou mysl znamená mít zdravou mysl. Mít mysl plnou stresu, hněvu a zklamání nedělá nic jiného, než že potlačuje váš úspěch a růst jako jedince. Není to vůbec prospěšné pro vás ani pro vaši věc. Otázka zní: lze se takovým negativním myšlenkám a emocím vyhnout? Občas ano, ale ne vždy.
Jsou chvíle, kdy naše očekávání převáží a skutečné výsledky nás zklamou. Život nejde vždy podle našich představ a emocionální reakce, které máme, jsou z velké části mimo naši kontrolu. Existují však způsoby, jak se takových negativních myšlenek zbavit, což vám pomůže zůstat spokojení a soustředění. Zde je 10 nejlepších způsobů, jak ventilovat a vyčistit mysl, abyste našli klid a mohli se soustředit na to, co je pro vás důležité:
Meditace
Takže nejste žádný jogín, to je fér. Ale to neznamená, že byste si neměli udělat čas na nic jiného než na dýchání. Jsme tak zaneprázdněni svými životy, že zapomínáme, co to znamená být naživu – dýchat a existovat. Meditace vám umožní neuvěřitelně efektivně vyčistit mysl. A co je ještě působivější, sníží pravděpodobnost, že budoucí události a situace budou mít vážný dopad na vaši psychiku. Dodá vám perspektivu.
Běhání
Díky opakovaným pohybům, soustředěnému, regulovanému dýchání a fyzické námaze je běh ideálním způsobem, jak z mysli odstranit negativní myšlenky. Vezměte si běžecké boty a soustřeďte se jen na pohyby. Soustřeďte se na své držení těla, pohyby boků, nohou a paží. Jakmile se vám zvýší tepová frekvence a začnete se potit, vaše problémy jako by se odplavily.
Sex
Moje zdaleka nejoblíbenější forma odreagování. Nic není při sexu tak vzrušující jako stres s příměsí nahromaděného vzteku. Dáte zvrhlosti a kreativitě zcela nový význam. Vybijte si svůj vztek a frustraci v posteli a slibuji vám, že nejenže budete mít čistou mysl, ale váš partner bude milovat novou, upřímnou stránku vaší osobnosti. Nic nevyčistí mysl tak jako vzájemný, blažený orgasmus.
Čtení
Někdy je nejlepším způsobem, jak si vyčistit myšlenky, odejít. Bohužel ne vždy si můžeme dovolit nebo mít čas jet na dovolenou. Vezměte si tedy do ruky knihu. Čtení vám umožní na několik hodin uniknout z vašeho života a také vám pravděpodobně poskytne nový pohled na věc. Navíc je snadné najít čtení, které se vztahuje k jakékoli svízelné situaci, v níž jste se ocitli, a pravděpodobně vám poskytne rozumné rady.
Intenzivní cvičení
Jestliže jste naštvaní, pak se možná budete muset zapotit. Může být obtížné motivovat se k návštěvě posilovny, ale pokud to dokážete, využijte svůj vztek a frustraci ve svůj prospěch. Zvyšte si tepovou frekvenci a rozprouděte krev. Chemické látky, které vaše tělo při takovémto kondičním tréninku uvolňuje, udělají zázraky pro uklidnění vašeho těla i duše.
Boxování
Vím, že to zní jako klišé, ale někdy prostě potřebujete do něčeho praštit. Nasaďte si boxerské rukavice a pusťte se do toho. Zázraky dokáží i sporty jako baseball a golf – v podstatě cokoli, co zahrnuje přímé působení vaší síly na jiný objekt.
Turistika
Nejlepším místem, kde najdete klid, je příroda. Když věnujete čas naslouchání přírodě, zvířatům, potokům a větru, znovu se s ní spojíte. Někdy nám připomenutí, že jsme jen malou součástí velkého příběhu, pomůže vrátit věci do správné perspektivy.
Psaní
Nemusíme vždy zapomínat. Někdy potřebujeme rozpitvat a lépe pochopit. Často jsme někdy vystresovaní a frustrovaní kvůli těm nejhloupějším věcem. Psaní vám pomůže lépe pochopit situaci, ve které se nacházíte, jak zoufalá situace ve skutečnosti je, a také vám pomůže najít vhodné řešení vaší svízelné situace.
Křik
Zní to hloupě, ale křik může doslova snížit vaši bolest. Křik byl přizpůsoben všem druhům zvířat jako způsob, jak dát ostatním najevo, že se něco děje. Někdy je třeba křičet jako způsob, jak uznat, že máte problém. Navíc je to opravdu dobrý pocit. Zkuste to.
Mluvit s přítelem
Dvě hlavy jsou lepší než jedna, pokud jde o vymýšlení řešení problémů. Dvě hlavy jsou také lepší než jedna, pokud jde o řešení stresu. Pokud prožíváte těžké období nebo jste na pokraji možného psychického zhroucení, jděte si s někým promluvit. Často někdy stačí vědět, že je tu někdo pro vás, že máte podporu, a to vám pomůže překonat i to nejtěžší období.
.