10 překvapivých přínosů arašídů:

5 různých způsobů konzumace arašídů: –

1. Přímo ze skořápky
2. Připravte si arašídové máslo přidáním následujících ingrediencí:

• 1 šálek arašídů
• 1 polévková lžíce medu
• 1 polévková lžíce oleje
• Sůl

Nyní vše společně rozmixujte ve výkonném mixéru nebo kuchyňském robotu.

1. Jídlo Trail Mix (arašídy, rozinky, Cheerio a čokoládové lupínky).
2. Přidejte je do müsli tyčinky
3. Přidejte arašídy do sundy nebo ovesné kaše

Vedlejší účinky konzumace příliš velkého množství arašídů

Jedení příliš velkého množství arašídů může narušit vstřebávání minerálních látek, a pokud si koupíte solené arašídy, zkonzumujete hodně sodíku. To by mohlo zrušit zdravotní přínosy, které získáte, pokud budete konzumovat potřebný počet arašídů.

Tyto vedlejší účinky konzumace příliš velkého množství arašídů:

• Přibývání na váze
• Dostatek živin
• Problémy se vstřebáváním minerálů
• Vysoký krevní tlak

Proč musíme arašídy před konzumací vařit?

Vařené arašídy chutnají mimořádně lahodně a jsou poměrně návykové. Jsou velmi zdravé, protože téměř čtyřikrát zvyšují obsah látek bojujících proti nemocem. Navíc obsahují jen malé množství nasycených tuků, což z nich dělá ideální dietní potravinu.

Jak na to?

• Arašídy důkladně omyjte a namočte na 1 hodinu do vody
• Naberte 200 ml vody a přidejte do ní 1 lžičku soli
• Přidejte hrst arašídů a nechte 1 hodinu vařit

Odpovězeno na 10 důležitých otázek o arašídech

Jsou arašídy dobré?

Arašídy jsou bohatým zdrojem bílkovin, vitaminů, minerálních látek a rostlinných sloučenin. Jsou velmi prospěšné a nabízejí uživatelům řadu zdravotních výhod.

Jaké jsou výhody arašídů?

Arašídy jsou mimořádně účinné při zlepšování paměti, prevenci vypadávání vlasů, zvyšování obsahu biotinu, poskytují účinky proti stárnutí, nabízejí zářivou pleť, bojují proti depresím, regulují hladinu cukru v krvi, bojují proti rakovině žaludku a snižují hladinu cholesterolu.

Přibíráte po arašídech na váze?

Arašídy obsahují zdravé mononenasycené tuky a jsou bohaté na živiny. Pomáhají při hubnutí a nepodporují přibírání na váze.

Pomáhají arašídy při zvyšování libida?

Arašídy zvyšují libido a pomáhají vyvolat sexuální apetit. Jsou užitečné zejména pro muže a obsahují L-arginin, který pomáhá uvolňovat cévy.

Můžete jíst příliš mnoho arašídů?

Ne, arašídy jsou vysoce kalorické potraviny a nesmí se jíst v nadbytku. Vysoké dávky arašídů mohou vést k přibývání na váze a mít za následek vysoký krevní tlak.

Kolik arašídů byste měli sníst za den?

Konzumovat můžete asi 1-2 unce arašídů každý den, abyste využili různých zdravotních výhod této potraviny.

Je dobré jíst arašídy každý den?

Konzumace arašídů může uživatelům nabídnout celou řadu výhod. Nesmíte se však předávkovat a každý den nepřijímat více než 1-2 unce arašídů.

Jsou arašídy nezdravé?

Ne, arašídy obsahují antioxidanty i živiny. Jejich konzumace je mimořádně zdravá, protože uživatelům nabízejí nepřeberné množství výhod.

Zhubnete po arašídech?

Arašídy mají vysoký obsah zdravých mononenasycených tuků a jsou bohaté na živiny. Jsou tedy užitečné při snižování hmotnosti.

Způsobují arašídy plynatost?

Arašídy jsou bohaté na vlákninu a při konzumaci velkého množství mohou vyvolat zažívací problémy. Navíc konzumace arašídů s potravinami s vysokým obsahem vlákniny může vést k tvorbě plynů v těle.

Také si přečtěte: