Je úžasné, čeho můžete s trochou důslednosti dosáhnout za 100 dní! Přijměte 100denní cílovou výzvu a připravte se na velké pozitivní změny!“
Můžu upřímně říct, že jsem si nikdy nedokázal představit podobný scénář, v jakém jsme se ocitli v těchto dnech. Celosvětové pandemie vypadají jako něco, co vidíte ve filmu, ne jako něco, co skutečně očekáváte, že zažijete v reálném životě.
Jsem srdcem domácí typ, takže když začala doporučení zůstat doma, říkala jsem si: „To bude snadné! Stejně jsem pořád doma! Celý život jsem na to trénovala!“
Být doma mě baví. Ráda trávím čas se svou rodinou. A mám skvělý systém podpory rodiny a přátel. Ale přesto se přistihuji, že se potýkám s problémy.
Snadněji se nechám frustrovat. Moje povaha má kratší rozbušku. Někdy se cítím smutný a sklíčený. A toužím po „normálním životě“, jaký býval ještě před několika málo týdny.
A říkám si, že pokud tyto věci prožívám já – a mě se to zatím dotklo opravdu jen minimálně -, jistě mají podobné pocity i ostatní.
Jak zůstat pozitivní?“
Začal jsem tedy přemýšlet o kladných stránkách. Jak mohu mít dobrý přístup a zlepšit své myšlení uprostřed všeho toho šílenství? Kde je nějaká světlá stránka? Jaká požehnání plynou z tohoto zdánlivého boje?“
Ačkoli jich je mnoho, jedna věc, která na mě obzvlášť vyskočila jako pozitivní, je automatické přerušení špatných návyků a rutiny.
Jedním z důvodů, proč je tak těžké změnit návyky, je to, že když náš každodenní život zůstává v podstatě stejný, je jednodušší prostě udržet status quo, než se snažit o zlepšení.
Pro většinu z nás se však nyní náš každodenní život ocitl v naprostém převratu. Jaký je tedy lepší čas stanovit si nový cíl, osvojit si nový návyk nebo rutinu?“
Stanovení 100denního cíle
Přišel jsem tedy s nápadem stanovit si 100denní cíl. Sto dní se mi líbí z několika důvodů.
Za prvé, pokud strávíme příliš mnoho času soustředěním se na negativa naší současné situace, začneme se utápět. Začneme mít pocit, že život bude vždycky těžký. Jako bychom byli vždy odloučeni od přátel a rodiny. A že už nikdy nebudeme moci dělat nic zábavného.
Napadlo mě ale, že když se zaměříme na okamžik, kdy budeme z celé téhle koronavirové záležitosti většinou venku – za 100 dní – nebudeme se cítit tak zaseknutí v naší současné situaci. Budeme mít cíl, na který se můžeme soustředit, a něco, na co se můžeme těšit.
Mně se myšlenka 100denního cíle také líbí, protože je dost dlouhá na to, aby měla vážný dopad, ale dost krátká na to, aby se stále zdála dosažitelná. Úžasných věcí lze dosáhnout, pokud dokážeme být důslední v plnění nějakého úkolu – i malého úkolu – po dobu 100 dní.“
Nápady na 100denní cíl
- O kolik zdravější bychom mohli být, kdybychom se zavázali, že budeme 100 dní v kuse provádět nějaký druh cvičení?
- Jaká by mohla být naše víra za 100 dní, kdybychom 100 dní v kuse studovali Bibli?
- Co bychom se mohli naučit, kdybychom se rozhodli studovat určité téma 30 minut denně po dobu následujících 100 dní?
- Jak uspořádaná by byla naše domácnost, kdybychom se rozhodli věnovat 30 minut vyklízení a organizování po dobu 100 dní?
- Jak by našemu zdraví prospělo, kdybychom se rozhodli příštích 100 dní jíst raději doma než venku?
- Kdybyste příštích 100 dní každý den věnovali čas práci na blogu, který jste chtěli založit, jak daleko byste to mohli dotáhnout?
- Kolik knih bychom mohli dočíst, kdybychom si 100 dní v kuse vyhradili čas na čtení?
- A tak dále!
Když učím o organizování nebo produktivitě, často říkám: „Nikdy se vám v rozvrhu neotevře tak velký kus času, abyste mohli pracovat na tom cíli, kterého chcete dosáhnout…“
No, hádejte co?! Spoustě z nás se v rozvrhu právě otevřel velký kus času, který můžeme využít ke splnění některé z těch věcí, které jsme odkládali!“
Můžeme se rozhodnout, že svůj čas navíc promarníme bezmyšlenkovitými činnostmi. NEBO se můžeme rozhodnout vidět to z té lepší stránky a využít všechen ten čas navíc, který jsme dostali, k vybudování nového, zdravého návyku!
Pokud se nám podaří získat nový pozitivní návyk, dokud máme čas navíc, až se život začne vracet do „normálu“ a náš rozvrh bude opět nabitější, tyto návyky, které jsme si vytrénovali, se snáze prosadí v našem každodenním životě.
Ano, toto období, které právě prožíváme, je z mnoha důvodů obtížné. Můžeme se však také rozhodnout, že ho budeme vnímat jako dar, jako příležitost využít čas k dosažení cíle, kterého jsme vždy chtěli dosáhnout.
Sledovač 100denních cílů k vytištění zdarma
Jak to často dělám, vytvořil jsem k této výzvě 100denních cílů jednoduchý tiskopis.
Klikněte sem a stáhněte si tisknutelnou verzi 100denní cílové výzvy!
V horní části je prostor pro napsání našeho cíle. Dále je zde políčko, kde můžeme zaškrtnout náš cíl pro každý den ze 100 dnů. (Protože existuje něco uspokojivějšího než odškrtávání věcí ze seznamu?! 😉 )
K každému dni jsem také připojila řádek, jehož využití jsem si představovala jedním ze dvou způsobů.
Poprvé, u některých cílů je podle mě užitečné udělat si plán útoku dopředu. Například pokud dodržuji určitý fitness program, rád si napíšu – předem -, jaký trénink budu každý den provádět, aby nikdy nevznikly žádné pochybnosti. Přijdu a automaticky udělám to, co je napsáno na seznamu pro daný den.
U jiných cílů má ale větší smysl sledovat je dodatečně. Pokud například čtu 30 minut denně, mohl bych si do řádku zapsat počet stránek, které jsem v daný den přečetl. Pokud organizuji, mohl bych si zapsat, co jsem ten den zorganizoval atd.
Používejte řádek způsobem, který má pro váš cíl největší smysl. Ale ať už si své kroky plánujete předem, nebo si je zapisujete dodatečně, zjistil jsem, že vedení písemného záznamu mi může opravdu pomoci udržet si zodpovědnost za to, čeho chci dosáhnout.
Vím, že současný stav věcí byl – a pravděpodobně i nadále bude – bojem. Ale i když nemohu mávnout kouzelným proutkem a zařídit, aby to všechno zmizelo, mohu se rozhodnout, že se pokusím z těžké situace vytěžit maximum. A to je to, v co doufám, že nám tato 100denní výzva pomůže.
(A pokud to čtete později, ještě není pozdě! Mít čtvrtletní cíl může být vždy účinnou metodou, jak něco udělat, pokud se ho budete držet!“
Jaký bude váš cíl?“
Přeji vám i vašim blízkým, abyste v tomto bláznivém období zůstali v bezpečí a zdraví. Pokud se chystáte přijmout 100denní výzvu, napište mi prosím do komentářů níže, jaký bude váš cíl! Budu vám fandit z celého webu!
Chcete se k tomuto příspěvku vrátit později? Nezapomeňte si připnout obrázek níže, abyste ho snadno našli!
A pokud hledáte další užitečné nástroje pro překonání sociálního odstupu / karantény, mohou vám pomoci tyto příspěvky:
Dvoutýdenní organizační plán
Zdarma tisknutelný pořadač pro pobyt doma
Nejjednodušší způsob, jak se dostat ke všem tisknutelným materiálům na našich stránkách (více než 200 tisknutelných stránek!), je prostřednictvím našeho trezoru VIP tisknutelných materiálů. Zde si můžete prohlédnout všechny materiály k tisku nebo se zaregistrovat jako VIP prostřednictvím tlačítka níže.
Získejte více než 200 stránek materiálů k tisku zdarma!
Staňte se jedním z našich VIP odběratelů newsletteru a získejte přístup do našeho exkluzivního trezoru s tiskovinami zdarma!
Díky moc za sledování! Přeji vám krásný den!
