12 týdnů těhotenství

12 týdnů těhotenství: Vývoj vašeho miminka

Ve 12. týdnu těhotenství jste téměř na konci prvního trimestru a vaše miminko má stejně napilno jako vy!

Všechny životně důležité orgány a části těla plodu jsou na svém místě, včetně orgánů, svalů, končetin a kostí. Přestože je plod již plně zformován, čeká ho ještě spousta růstu a dozrávání. A právě to bude probíhat od této chvíle do doby, kdy porodíš.

Přestože se pohlavní orgány již vyvinuly, je ještě příliš brzy na to, aby bylo možné při ultrazvukovém vyšetření určit pohlaví plodu. Váš lékař může být schopen odhalit, zda čekáte chlapce nebo dívku (pokud se rozhodnete to zjistit) během ultrazvukového vyšetření v polovině těhotenství, které se koná za několik měsíců. Do té doby si užijte hledání chlapeckých i dívčích jmen pomocí našeho generátoru dětských jmen.

V současné době se plod již trochu pohybuje, ale je ještě příliš brzy na to, abyste tyto pohyby cítila.

V současné době, kdy jste ve 12. týdnu těhotenství, je pravděpodobné, že při ultrazvukovém vyšetření bude slyšet tlukot srdce plodu, takže pokud máte na tento týden naplánovanou kontrolu, možná budete mít příležitost ho slyšet.

Velikost plodu ve 12. týdnu těhotenství

Ve 12. týdnu je nyní plod velký asi jako mučenka, měří téměř 5,5 cm od temene k zadečku a váží přibližně 18 gramů.

Podívejte se na následující obrázek, abyste si udělali názornou představu o tom, jak se vaše miminko vyvíjí:

Tělo maminky ve 12. týdnu těhotenství

Krmte mě! Jakmile začnou ustupovat nevolnosti a nepříjemné pocity na začátku těhotenství, možná zjistíte, že se vám vrací chuť k jídlu. Dbejte na to, abyste jedla dostatečně a dodržovala zdravou stravu, ale nemějte pocit, že skutečně musíte jíst za dva.

Odborníci doporučují přidávat během těhotenství v průměru jen asi 200 kalorií denně navíc. Mimochodem, to jsou jen dva plátky celozrnného toastu!“

Většina nastávajících maminek během těhotenství přibere 10 až 12 kilogramů, ale většina z nich přibude po 20. týdnu.

Soustřeďte se na dodržování vyvážené těhotenské stravy, která zahrnuje bílkoviny, jako je kuřecí maso, vejce, ryby nebo rostlinné náhražky, například fazole. Zařaďte širokou škálu zeleniny a ovoce, abyste zajistila dostatek vitamínů a minerálů. Důležité jsou také sacharidy, které vám mohou dodat další energii a zvýšit příjem vlákniny. Jen se snažte vybírat celozrnné varianty nebo varianty s vyšším obsahem vlákniny, jako je hnědá rýže a brambory se slupkou.

Nestresujte se zařazováním všech skupin potravin do každého jídla, ale snažte se o vyváženou stravu v průběhu každého týdne.

Když už jsme u jídla, některým potravinám byste se měla v těhotenství zcela vyhnout. Patří mezi ně mimo jiné některé druhy ryb a nedostatečně tepelně upravené maso a vejce. Přečtěte si více o tom, co v těhotenství nejíst.

12 týdnů těhotenství: Některé z příznaků, které můžete pociťovat ve 12. týdnu těhotenství:

• Zácpa. Ačkoli je tento příznak během těhotenství poměrně častý, jeho znalost vám nijak neusnadní vypořádat se s nepříjemným pocitem ucpané stolice. Zmírněte tento příznak tím, že budete jíst více vlákniny a pít hodně vody.

• Krvácení a citlivé dásně. Hormonální změny mohou způsobit hromadění plaku, což vede k otoku, krvácení a bolesti dásní. Ačkoli to může být nepříjemné, může to být zcela normální. Pokračujte v pravidelném čištění zubů kartáčkem a zubní nití a vyhýbejte se sladkým nápojům a pochutinám. Během těhotenství můžete mít nárok na bezplatnou zubní péči, zeptejte se na to svého zubního lékaře při objednání na pravidelnou prohlídku.

• Mastná a skvrnitá pleť. Zeptejte se svého praktického lékaře, zda má nějaké doporučení pro řešení tohoto nepříjemného příznaku podle typu vaší pleti.

• Bolesti břicha. Pociťování a bolesti břicha nebo křečí ve 12. týdnu těhotenství obvykle není nic, čeho byste se měla obávat. Tento příznak může být způsoben zácpou, větry nebo pocitem natahování svalů a vazů při růstu dělohy. Pokud jsou bolesti silné nebo jsou doprovázeny dalšími příznaky, jako je krvácení, navštivte svou porodní asistentku a nechte se vyšetřit.

• Pocit závratě. Pocit závratě během těhotenství může být normální, ale pokud tento pocit přetrvává, požádejte o radu svou porodní asistentku.

• Citlivost na pachy. Pokud vám některé pachy vadí, snažte se jim vyhýbat, dokud tento příznak nepomine.

• Krvácení. Přemýšlíte, zda se jedná o bouli nebo nadýmání? Ano, víme, je nepříjemné, že hormonální změny mohou způsobit, že se ve 12. týdnu těhotenství budete cítit nafouklá. Pomůže vám pomalé stravování a šest malých jídel denně místo tří velkých. A nebojte se. Časem bude naprosto jasné, že je to nádherná boule!“

• Slabé špinění. Ve 12. týdnu těhotenství můžete občas zahlédnout kapku krve, ale pokud si všimnete silnějšího krvácení, ihned zamiřte ke svému lékaři.

12 týdnů těhotenství:

• Možná se díváte na své břicho a přemýšlíte, zda má správnou velikost pro 12. týden těhotenství. Snažte se nesrovnávat své bříško s ostatními nastávajícími maminkami. Každé těhotenství je jedinečné a bude záležet na mnoha faktorech, jako je vaše postava, zda čekáte dvojčata, vaše váha před těhotenstvím a zda je to vaše první dítě.

• Očkování proti chřipce ochrání vás i váš plod a je bezpečné. Pro budoucí maminky ve Velké Británii je navíc zdarma. Vakcína proti chřipce je k dispozici od září přibližně do února a můžete se nechat očkovat bez ohledu na to, v jakém jste stádiu těhotenství. Snažte se ji dostat co nejdříve.

• Kegelovy cviky pomáhají posilovat svaly pánevního dna, které podpírají vaši dělohu a močový měchýř. Má to mnoho výhod, včetně toho, že pomáhá předcházet náhodnému močení během těhotenství a po něm. Kegelovy cviky se provádějí snadno: Jednoduše stlačte svaly pánevního dna tak, že stáhnete svaly, které byste sevřela, kdybyste se snažila zastavit proud moči nebo zabránit větrům. Každý stisk držte několik vteřin a pak uvolněte. Proveďte jich asi 10 až 15 třikrát denně. Nebo stiskněte a držte po dobu 10 sekund. Pokud si nejste jistá, že Kegelovy stahy provádíte správně, pomůže vám vaše porodní asistentka.

• Mohla byste si zapsat všechny vzrušující milníky svého těhotenství, abyste se po narození miminka mohla ohlédnout za svou cestou. Zvažte pořizování týdenních fotografií vašeho rostoucího bříška poté, co se začne projevovat. Při ultrazvukovém vyšetření můžete získat snímek, který můžete také přidat do deníku. Těhotenské deníky si můžete zakoupit na internetu nebo v novinovém či dárkovém obchodě, případně si můžete vytvořit svůj vlastní ve formě alba nebo zápisníku.

• Ačkoli nejlepším zdrojem individuálních pokynů je váš lékař a porodní asistentka, můžete se podívat na naši kalkulačku těhotenského přírůstku hmotnosti. Ta vám může poskytnout přibližnou představu o tom, jak vypadá zdravý přírůstek hmotnosti v těhotenství u člověka s vaší hmotností před otěhotněním.

• S nástupem do druhého trimestru možná uvažujete o tom, že o svém těhotenství řeknete svým kolegům. Může být těžké rozhodnout se, jak k tomu nejlépe přistoupit, proto jsme pro vás shromáždili několik zábavných nápadů, jak můžete své těhotenství spolupracovníkům snadno oznámit.

• Pohlaví svého miminka se dozvíte až za několik týdnů, tedy pokud to vůbec chcete vědět před jeho narozením! To však neznamená, že se nemůžete pobavit s naším kvízem Jaké je pohlaví vašeho miminka? Čas ukáže, zda byly výsledky kvízu správné, nebo ne. Je to jen dobrá zábava!

12 týdnů těhotenství: Ptejte se svého lékaře

• Jaké screeningové testy vám budou v příštích týdnech nabídnuty a zda jsou ve vaší situaci doporučeny?

• Kam byste měla jít na očkování proti chřipce?

• Jaké máte možnosti, kde rodit, a jaké je odborné doporučení lékařů?

• Kdy je v pořádku sdělovat zprávy o svém těhotenství přátelům a kolegům?

• Je cestování ve druhém trimestru bezpečné, jak je to s létáním?

• Jaké je správné množství těhotenské váhy pro vaši situaci a jste na správné cestě ve 12. týdnu těhotenství?

12 týdnů těhotenství:

.