136/82 Krevní tlak – je normální?

Zkontrolovat si krevní tlak by neměl být tak velký problém. A porozumět mu by mělo být snadné. Řekněme například, že váš krevní tlak skončil na hodnotě 136/82. Jaký je váš krevní tlak? Je to vysoký tlak? Nízký? Proč jsou v tom vůbec nějaké nejasnosti? Je to jen pár čísel, ne?“

Ale někdy může být určení výše krevního tlaku záhadou. To platí zejména v případě, že si nejste zcela jisti, jak mají vaše čísla vypadat.

Podívejme se do hloubky na sledování krevního tlaku a na to, jak rozluštit, zda jsou vaše schopnosti odečítání tlaku ostré.

Jak krevní tlak ovlivňuje zdraví

Kdy jste si naposledy nechali změřit krevní tlak?

Jestliže už je to nějaká doba, možná byste si měli nechat změřit hodnoty. Hypertenze (jinak známá jako abnormálně vysoký krevní tlak) může způsobit některé vážně znepokojující stavy a nemoci, pokud není vyšetřena. Některé z těchto komplikací jsou totiž považovány za život ohrožující, jako například:

• Mrtvice1
• Srdeční infarkt2
• Poškození mozku
• Zhoršení kognitivních funkcí3
• Selhání ledvin

Hypertenzí bohužel trpí 25 procent dospělé populace ve Spojených státech.4 A mnoho lidí nakonec nevyhledá léčbu tohoto onemocnění.

To vše jsou tedy mimořádně důležité důvody, proč si buď zakoupit tlakoměr a nechat si měřit krevní tlak doma, nebo navštívit svého lékaře a nechat si zkontrolovat hladinu krevního tlaku.

Ale co přesně je krevní tlak?

No, napětí, které vaše krev vynakládá na stěny cév, se nazývá krevní tlak (neboli TK). Když mluvíme o krevním tlaku, rozlišujeme dva typy měření:

• Systolický krevní tlak: Když měříme tlak, který vzniká při stahování srdce a pumpování krve do cév.
• Diastolický krevní tlak: Když měříme minimální arteriální tlak během relaxace a dilatace srdečních komor, kdy se komory plní krví. Při měření krevního tlaku je druhým zaznamenaným číslem obvykle váš diastolický krevní tlak.

Když měříte krevní tlak, děláte to v milimetrech rtuti (mmHg). U dospělých by se normální rozmezí mělo pohybovat někde kolem (ale ne nad) 120 (systolický) nad 80 (diastolický) mmHg. Toto rozmezí se samozřejmě může mírně lišit v závislosti na vašem věku a pohlaví.

Pulzní tlak je rozdíl mezi systolickým a diastolickým krevním tlakem. Toto číslo se rovněž měří v milimetrech rtuti. Měří energii, kterou vaše srdce vytváří při každém stahu.

Jestliže je tedy váš tlak 120/80 mmHg, váš pulzní tlak se měří na 40 mmHg. Rozumíte?

Co je to vysoký krevní tlak?

Když se váš krevní tlak vyšplhá výše, než jsou výše uvedené běžné hodnoty, můžete mít vysoký krevní tlak neboli hypertenzi. A důvod, proč může být zvýšená hladina nebo abnormální krevní tlak nebezpečný, spočívá v tom, že může přinášet další zátěž pro vaše tepny a dokonce i pro vaše srdce.

Zjednodušeně řečeno, vysoký krevní tlak znamená, že vaše srdce musí vynaložit větší úsilí, aby přečerpalo správné množství krevního toku ve správném čase. Ve většině případů platí, že čím jste starší, tím se hladina krevního tlaku zvyšuje.

A příznaky vysokého krevního tlaku mohou často zůstat bez povšimnutí. Některé příznaky, jako například závratě nebo ztráta zraku, se mohou objevit, když je váš krevní tlak extrémně vysoký.5

136/82 Krevní tlak

V minulosti, pokud pacient předložil hodnoty krevního tlaku v rozmezí 120 až 139 (systolický) nebo 80 až 89 (diastolický), nebyly mu předepsány léky. Lékaři a zdravotníci by předpokládali, že pokud pacient výrazně změní životní styl, vrátí se mu hodnoty krevního tlaku do bezpečného rozmezí.

Takže v případě krevního tlaku 136/82 (někdy psáno jako 136 82 nebo 136 nad 82) by systolický tlak (mezi 120 a 139 na 136) a diastolický tlak (mezi 80 a 89 na 82) byly důvodem k takovému návrhu.

Ale nyní, podle National Institutes of Health, pokud si měříte krevní tlak a vyjde vám 136/82 krevního tlaku… je to prehypertenze. Pokud jste zjistili, že máte vysoký krevní tlak z tlakoměru, a ne v ordinaci lékaře, první, co musíte udělat, je zajít k lékaři, aby vám tlak překontroloval a řekl vám, jaké další kroky máte podniknout.

Národní ústav pro zdraví nyní také ví, že trvalý tlak nad 120/80 může způsobit zhrubnutí tepen a ztrátu jejich pružnosti, což si vynucuje kardiovaskulární zátěž a žádá srdce, aby pumpovalo silněji. Navíc existují další potenciální rizikové faktory, jako je aneurysma, kardiovaskulární onemocnění, mrtvice a selhání ledvin.6

Nové směrnice pro krevní tlak

Podle ACC American College of Cardiology a AHA (American Heart Association) jsou nové směrnice pro sledování krevního tlaku následující:

• Normální: Pod 120/80 mmHg
• Zvýšený: Systolický mezi 120-129 a diastolický pod 80 mmHg
• Stupeň i Hypertenze: Stupeň ii Hypertenze: Systolický mezi 130-139 nebo diastolický mezi 80-89
• Stupeň ii Hypertenze:

Takže rozdíl mezi hypertenzí stadia i a hypertenzí stadia ii není velký. Toto úzké rozmezí je jedním z důvodů, proč je tak důležité, aby váš krevní tlak řídil lékař.

Jak se mění krevní tlak s věkem?

S věkem bohužel statisticky dramaticky přibývá případů hypertenze. Podle průzkumu National Health and Nutrition Examination Survey má totiž 70 procent starších dospělých vysoký krevní tlak.8

Pokud jde o stárnutí, zvýšení krevního tlaku je obvykle spojeno se změnami tuhosti tepen. A podle různých klinických studií a pokusů je zvyšující se krevní tlak spojen také se zvýšeným kardiovaskulárním rizikem.

U stárnoucích komunit je nejsilnějším ukazatelem potenciálního rizika zvýšený pulzní tlak v důsledku poklesu diastolického a zvýšení systolického krevního tlaku.

Ještě nedávno se považovalo za nevyhnutelné, že s přibývajícím věkem se krevní tlak bude zvyšovat. Nyní však vědci zjišťují, že v odlehlých a málo rozvinutých komunitách tomu tak není.

Studie dospělých, kteří se přestěhovali z málo rozvinutých do rozvinutých oblastí, navíc ukazují změny směrem ke zvyšování hladiny krevního tlaku – možná kvůli změnám v jejich stravování, omezení pohybu nebo zvýšení stresu.9

Těhotenství a vysoký krevní tlak

Těhotenstvím vyvolaná hypertenze (jinak známá jako PIH nebo těhotenská hypertenze) dnes komplikuje 6 až 10 procent těhotenství. Gestační hypertenze je jednoduše řečeno vysoký krevní tlak během těhotenství.

Těhotné ženy, které během těhotenství trpí gestační hypertenzí, by si měly být vědomy toho, že se u nich může potenciálně vyskytnout něco, co se nazývá preeklampsie nebo eklampsie. Eklampsie je vzácný, ale velmi závažný stav, který způsobuje záchvaty během těhotenství v důsledku vyššího krevního tlaku.

Těhotenská hypertenze je v podstatě nově vzniklý vysoký krevní tlak, který se objevuje přibližně po 20. týdnu těhotenství.10

Takže, co způsobuje vysoký krevní tlak?

Pokud byste sledovali hladinu svého krevního tlaku každou minutu, zjistili byste, že se neustále mění. Navíc se mohou měnit v závislosti na řadě různých faktorů, jako je vaše hmotnost, výška, pohlaví, věk, zdravotní stav a fyzická kondice. Při dešifrování toho, co by mohlo ovlivňovat váš krevní tlak, je třeba vzít v úvahu také následující faktory:

• Váha
• Obezita
• Stres
• Strava
• Příjem kuchyňské soli
• Sedavý způsob života
• Těhotenství
• Kouření
• Těhotenství

.

• Menopauza
• Konzumace alkoholu
• Konzumace kofeinu
• Kontrola porodu
• Rodinná anamnéza hypertenze

Podle nedávné studie, 20.2 % čínských chlapců a 16,3 % čínských dívek ve věku 6-14 let mělo zvýšený krevní tlak a bylo zjištěno, že je obzvláště častý u obézních dětí.11

A právě proto je životní styl od útlého věku tak nesmírně důležitý. Musíte se postarat o to, abyste své děti a ty mladší ve svém okolí začali učit zdravému životnímu stylu.

Jak životní styl ovlivňuje chronickou hypertenzi?“

Co se stane, když vám diagnostikují problémy s hypertenzí? No, existují osvědčené věci, kterými si můžete pomoci:

1. Snižte příjem soli.
2. Vycházejte ven a pravidelně cvičte, abyste zvýšili sílu svého srdce.
3. Snižte nebo udržujte svou hmotnost tak, aby byla v přijatelném rozmezí pro vaši výšku/věk.
4. Plňte svůj jídelníček ovocem a zeleninou.
5. Snižte stres.
6. Přestaňte kouřit nebo se vyhněte pasivnímu kouření.
7. Vyhněte se nadměrné konzumaci alkoholu.12

Všechny tyto kroky by samozřejmě měly být spojeny s léčebným plánem stanoveným lékařem, který vám stanovil diagnózu. Proto se ujistěte a navštivte svého lékaře, abyste zjistili nejlepší postup.

Provedením určitých změn, včetně snížení příjmu soli a alkoholu, cvičení a snížení hmotnosti, můžete pomoci kontrolovat své problémy s hypertenzí.

Dejte se vyšetřit

Znovu se může stát, že budete celý život žít, aniž byste věděli, že máte problém s krevním tlakem. Pokud však máte hypertenzi a neusilujete o léčbu, můžete si koledovat o skutečné potíže.

Pokud to shrneme, můžete ohrozit své životně důležité orgány. Chcete-li tedy předejít poškození orgánů a ochránit své srdce, mozek, oči a ledviny – sledujte svůj krevní tlak po celý život.

Pokud začnete svůj tlak sledovat včas a pokud je příliš vysoký, můžete najít léčebný plán, který vám pomůže zmírnit příznaky a zachovat si relativně aktivní život. Navštivte svého lékaře a požádejte ho, aby vám zkontroloval hladinu krevního tlaku – budete rádi, že jste se na to podívali.

Další informace:
Skutečný důvod, proč jíte, když jste ve stresu
Překvapivá pravda o pití kávy
10 veganských potravin s vysokým obsahem sodíku (několik vás možná opravdu překvapí!)

Zdroje
1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10405790
2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19505285
3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24146223
4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18367025
5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK279239/
6. https://www.oxhp.com/materials/provider/ptw_bp.pdf
7. https://www.acc.org/latest-in-cardiology/articles/2017/11/08/11/47/mon-5pm-bp-guideline-aha-2017
8. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4768730/
9. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2805932/
10. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26158653
11. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5715120/
12. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5541164/