14 týdnů těhotenství | Břicho, ultrazvuk a příznaky

Jste ve 14. týdnu těhotenství!

Vítejte ve druhém trimestru.

14 týdnů těhotenství

Dosažení 14. týdne těhotenství je velký milník.

Mnoho věcí se nyní mění k lepšímu, jste v „líbánkovém období“ těhotenství.

V tomto období budete mít největší chuť něco dělat.

V těchto dnech nejste tak unavená a budete se i nadále cítit opravdu dobře.

Využijte příležitosti a udělejte všechny věci, které jste odkládala, zatímco první trimestr vám ubíral energii.

Příznaky ve 14. týdnu těhotenství

Většina těhotných žen už má ranní nevolnosti za sebou.

U některých však pokračují až do 16. týdne.

Pokud vás ranní nevolnosti stále trápí, nezapomeňte se hydratovat a jíst malá a častá jídla.

I mírná dehydratace může způsobit, že se budete cítit unavená, zamlžená a nesoustředěná.

Elektrolyty (nezaměňovat se sladkými sportovními nápoji) vám mohou během těhotenství pomoci cítit se mnohem lépe.

Můžete si přečíst o 9 důležitých důvodech, proč užívat elektrolyty během těhotenství a při kojení.

Když jste ve 14. týdnu těhotenství, můžete začít pociťovat svalové křeče.

Děje se tak proto, že se vám trochu zpomalí průtok krve.

Křeče se nejčastěji objevují v nohách a často začnou, když je vám zima, a v noci.

Některé ženy zjistí, že se svalové křeče zmírní, pokud zvýší příjem vápníku, draslíku a hořčíku.

Následující potraviny mají dostatek správných druhů minerálů, které udržují svalové křeče na uzdě:

• Ořechy a semena
• Avocado
• Mléčné výrobky, zejména plnotučné, neslazené jogurty a sýry
• Zelenina
• Sladké brambory, zimní dýně
• Tmavá listová zelenina
• Ryba a krůta.

Pokud vás stále trápí křeče, zkuste používat tepelné polštářky a koupele v epsomské soli, které vám uleví od bolesti svalových křečí.

Podívejte se na článek BellyBelly o koupeli v epsomské soli v těhotenství – 4 velké výhody.

14 týdnů těhotenství břicho

Možná jste si všimla bolestí v břiše.

To souvisí s tím, že se vaše děloha s růstem miminka velmi rychle zvětšuje.

Vazivo kolem dělohy se roztahuje a tento proces vás může překvapit krátkými bodavými bolestmi po straně břicha.

Bolesti vaziva jsou normální, ale mohou být nepříjemné. Abyste ji zmírnila, vyzkoušejte jemné protahování a aplikujte teplo z pšeničného sáčku.

Velmi brzy budete mít pořádné malé bříško, o které se můžete otírat, takže nepohodlí stojí za to.

Je to nádherné období během těhotenství, protože se cítíte skvěle a máte těhotenskou záři.

14. týden těhotenství – Vaše chuť k jídlu

Teď, když nevolnosti pominuly, možná zjistíte, že máte větší hlad než obvykle.

Důležité je si uvědomit, že to, co jíte, jde na vrub vývoje vašeho miminka.

Vaše dítě si z Vašeho těla vezme to, co potřebuje, ale pokud nejíte dobře, může to ve Vás zanechat hrozný pocit.

Může být velmi lákavé zasytit se potravinami s vysokým obsahem sacharidů a cukru, abyste uklidnila svůj apetit.

Tyto potraviny však postrádají živiny, které vy i vaše dítě potřebujete, a vy si všimnete, že poměrně rychle opět dostanete hlad.

Řešením je volit výživné, syté potraviny. Bílkoviny, dobré tuky, zelenina a zelenina vás zasytí a udrží ve zdraví.

Chcete nějaké lákavé nápady na zdravou snídani? Podívejte se na naše chutné návrhy zde.

Přibývání na váze ve 14. týdnu těhotenství

Je zcela normální, že se váha začíná zvyšovat přibližně od 14. týdne těhotenství.

A je důležité si uvědomit, že přibývání na váze je během těhotenství normální a důležité.

Stejně důležité je však mít na paměti, že toto přibývání na váze by mělo být v průběhu těhotenství pomalé a rovnoměrné.

Chcete si udržet váhu ve zdravém rozmezí pro váš tělesný typ.

Příliš velké přibývání na váze zvyšuje riziko pozdějších těhotenských a porodních komplikací.

Doporučené přibývání na váze v těhotenství vychází z vaší tělesné hmotnosti a indexu tělesné hmotnosti (BMI) před otěhotněním.

Odborníci na těhotenské zdraví, jako je například American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG), doporučují následující doporučení pro přibývání na váze.

Pokud je váš BMI před otěhotněním:

• menší než 18.5, měla byste se snažit přibrat 12,5 až 18 kg
• 18,5 až 24,9, snažit se přibrat 11,5 až 16 kg
• 25 až 29,9, snažit se přibrat 7 až 11,5 kg
• 30 a více, snažit se přibrat 5 až 9 kg.

Pokud čekáte dvojčata, je váš očekávaný přírůstek hmotnosti vyšší než v případě, že čekáte jedno dítě. Směrnice doporučují, pokud je váš BMI před těhotenstvím:

• 18,5 až 24,9, snažte se přibrat 17 až 25 kg
• 25 až 29,9, snažte se přibrat 14 až 23 kg
• 30 nebo více, snažte se přibrat 11 až 19 kg.

Tipy pro zdravé přibírání na váze v těhotenství

Nejlépe uděláte, když budete mít zdravou váhu ještě před otěhotněním.

Tip č. 1: Poraďte se se svým ošetřujícím lékařem o očekávaném přibírání na váze během těhotenství, abyste věděla, jaký přírůstek váhy je pro vás vhodný. Některé těhotné ženy se této diskuse obávají, ale nezapomeňte, že tyto informace vás mohou podpořit v tom, abyste měla zdravé těhotenství a zdravé dítě. Může také zvýšit vaši šanci na pozitivní zážitek z porodu. Pokud máte obavy nebo chcete znát druhý názor, vyplatí se navštívit odborníka na výživu, protože většina lékařů není vyškolena v oblasti výživy.

Tip č. 2: Sledujte svůj váhový přírůstek, abyste viděla své pokroky. To vám může pomoci cítit se pozitivně ve svém úsilí a udržet se na správné cestě po celou dobu těhotenství. Může vám to také pomoci zaměřit se na to, co funguje, abyste dosáhla pomalého a stabilního přibírání na váze.

Tip č. 3: Důležitým způsobem, jak zvládnout přibírání na váze, je zaměřit se na zdravé stravování. Během těhotenství nemusíte jíst za dva. Vaše kalorické nároky se příliš nezvyšují, ale nároky na živiny ano. Jezte pro kvalitní výživu, abyste získali dostatek kyseliny listové, železa, vápníku, jódu, bílkovin atd. To zahrnuje důraz na čerstvou zeleninu, bílkoviny a zdravé tuky. Vyhněte se nebo omezte sladké a zpracované potraviny a nápoje, které mají vysoký obsah sacharidů a postrádají výživovou hodnotu.

Tip č. 3: Cvičení je opravdu důležitou součástí péče o těhotné. Pomáhá udržet přírůstek hmotnosti v doporučených mezích a podporuje pozitivní náladu. Zvyšuje průtok krve a pomáhá při inzulínové rezistenci. Cvičení může mít také pozitivní vliv na porod, protože zkracuje porod a snižuje potřebu úlevy od bolesti.

Seznam úkolů, když jste ve 14. týdnu těhotenství

Je skvělý čas začít si odškrtávat věci ze seznamu úkolů, jako například:

• Naplánujte dětský pokoj nebo ložnici, pokud budete spát společně
• Začněte s kurzy těhotenské jógy
• Pátrejte po místních nezávislých porodních kurzech. Možná se na ně budete chtít přihlásit již nyní, protože mnohé z těch oblíbených mohou být rychle obsazené.
• Začněte plánovat podporu při porodu; možná si budete chtít najmout dulu.
• Vydejte se na dovolenou na líbánky
• Navštivte zubaře, abyste se ujistila, že máte zdravé zuby a dásně.

14 týdnů těhotenství:

Ve 14. týdnu těhotenství dokáže vaše miminko pohybovat obličejovými svaly a dělat nejrůznější výrazy.

Ve 14. týdnu se také formuje střecha úst.

Další šikovnou věcí, kterou se vaše miminko naučilo, je nácvik dýchání.

Vaše miminko umí uchopit oběma rukama a začne zkoumat vnitřek dělohy, pupeční šňůru a dokonce i své vlastní tělo.

Tělíčko vašeho miminka začíná pokrývat jemná vrstva vlasů zvaná lanugo. Toto ochlupení slouží hlavně k zahřátí, protože vaše miminko nemá mnoho tělesného tuku, aby se udrželo v teple.

Jakmile se nahromadí dostatek tělesného tuku, ochlupení lanugo obvykle vypadne. Některá miminka budou mít po narození ještě trochu broskvových chloupků pokrývajících jejich kůži.

Vašemu miminku se také vyvíjejí chloupky na obočí a na hlavě. Vsadím se, že už se nemůžete dočkat, až uvidíte, jakou má barvu!“

V průběhu tohoto týdne začne tělíčko vašeho miminka růst více než hlavička.

Koncem týdne budou úměrnější i ručičky, ale budete si muset ještě chvíli počkat, než je doženou nožičky.

V této době také začínají játra produkovat žluč.

Plně vyvinuté pohlavní orgány jsou již viditelné, i když je na ultrazvuku stále těžko zjistíte. Pokud chcete zjistit, zda je vaše dítě chlapec nebo dívka, budete muset počkat až po 16. týdnu.

Když jste ve 14. týdnu těhotenství, je vaše dítě dlouhé asi 9-10 centimetrů, váží asi 42,5 gramu a je velké zhruba jako citron.

.