Mark McConville
Představujeme vám sedmnáctiletého kulturistu, který navzdory svému nízkému věku už více než čtyři roky tvaruje své svaly v posilovně.
Neuvěřitelné snímky ukazují Ryana Sharpa z Dallasu v americkém Texasu, který měří 175 cm a váží 11,6 kg, jak vystavuje na odiv své obrovské bicepsy, pózuje nahoře bez a tlačí obrovskou pneumatiku, zatímco další fotografie ukazují Ryana ve věku 12 let, než se pustil do posilování.
Videozáznam ukazuje intenzitu Ryanových tréninků v posilovně, což do jisté míry vysvětluje, jak v mladém věku dosáhl tak svalnatého těla, zatímco další části klipu ukazují Ryana pózujícího na pódiu na kulturistické soutěži, kde skončil na prvním místě.
Ryan, který má 35 tisíc sledujících na Instagramu a více než 50 tisíc odběratelů na YouTube, začal cvičit v kulturistickém stylu od svých 12 let poté, co si všiml svalové hmoty, kterou budoval při gymnastice.
„S kulturistikou jsem začal z několika důvodů:
„Byl jsem si také vědom svého vzhledu, přál jsem si vypadat silnější, více nabušený jako Dwayne Johnson. Tohle smýšlení, že potřebuji být zdravý a vypadat jako velký, silný muž, mi přišlo přirozené.
„Umění budovat svaly jsem si okamžitě zamiloval, když jsem začal vidět výsledky svých tréninků. Když mi bylo 11 nebo 12 let, dělal jsem gymnastiku a cvičil s tátou a začal jsem si všímat všech těch svalů, které jsem budoval.
„Uvědomil jsem si, že mám skvělou genetiku díky svému dědovi, který je velmi štíhlý a svalnatý. Jakmile jsem viděl, že ty svaly začínají růst, chytlo mě to.“
Ryan dokáže dřepnout maximálně 165 kg, na lavičce vytlačit 106 kg a zvednout 175 kg. V roce 2017 se zúčastnil soutěže Phil Heath Classic, kde skončil na prvním místě v kategorii Teen Classic Physique a poté porazil i některé muže, když se umístil na druhém místě v kategorii Men’s Novice Classic Physique.
„Na těchto fotografiích moje postava představuje mnohem víc než jen to, čeho můžete dosáhnout cvičením a správným stravováním,“ vysvětlil Ryan.
„Představuje šílenou posedlost, odhodlání a motivaci, kterou mám pro uskutečnění svých snů. To, co jsem se naučil díky kulturistice a co doufám, že se lidé naučí, když uvidí mou postavu, je, že každý může časem dosáhnout neuvěřitelných věcí, pokud má správné myšlení. To dalece přesahuje rámec kulturistiky a fitness.“
Ačkoli Ryan cvičí od svých 12 let, stravovací plán dodržuje teprve od svých 15 let.
Cvičí čtyřikrát až pětkrát týdně po dobu přibližně 60 až 90 minut a vysvětlil svůj postup v posilovně.
„Trénink začínám tím, že cvičím složené cviky v několika těžkých sériích, a pak dělám různé další cviky s lehčí váhou a vyššími opakováními,“ řekl.
„Nedělám spoustu sérií s nízkým počtem opakování, protože to je to, co chcete dělat, pokud je vaším cílem budovat sílu, ne svaly. Pokud chcete budovat svaly, pak musíte snížit váhu, zvýšit počet opakování, používat dokonalou formu a využívat „spojení mysli se svaly“, aby cílové svaly pálily jako šílené.“
„Stále však platí, že provádění některých sérií s těžkou váhou má své výhody, takže na začátek tréninku zařazuji několik těžkých sérií, abych získal to nejlepší z obou světů.“
Ryan se drží čistých potravin pro budování svalů, jako je rýže, oves a ovoce pro sacharidy; kuřecí prsa, mleté hovězí maso a vejce pro bílkoviny; a arašídové máslo a avokádo pro tuky.
Vysvětlil, co miluje na kulturistice a jaká je jeho reakce, když lidé zjistí jeho věk.
„Na kulturistice je tolik věcí, které miluji, ale věc číslo jedna, kterou na ní miluji, je samotné kulturistické umění,“ dodal.
„Miluji, když vidím výsledky při „tvarování“ své postavy. Miluji pocit, jak se mi při zvedání činek napumpují svaly.
„Miluji také kulturistickou komunitu. Ve všech hardcore posilovnách je tak zábavné trénovat. Rád chodím na výstavy a potkávám tak úžasné lidi.“
„To, že jsem obklopen tak tvrdě pracujícími sportovci, mi pomáhá motivovat mě k tvrdší práci nejen v kulturistice, ale i v jiných aspektech života.
Kulturistický sport mi skutečně změnil celý život. Mít desítky tisíc sledujících na sociálních sítích je také zábavný bonus.
„Mnoho lidí prostě nevěří, jak jsem mladý. Někteří z nich říkají: „Když jsem byl teenager, vypadal jsem jako ty.“ Ale ne, nevypadal.“
„Lidé mi říkají jmény jako „pan svalovec“ už od mých 12 let. Taky rád poskakuju před holkama, abych je rozesmál.“
Další informace najdete na https://www.instagram.com/ryan_muscle/
.