3 minuty? Příliš dobré na to, aby to byla pravda? Taky jsem si to myslela. Ale tyto 3minutové chipsy z kapusty do mikrovlnné trouby jsou dokonalým křupavým doplňkem salátů nebo jen rychlou zdravou svačinkou pro váš den. Je to také perfektní nápad, jak využít přebytečnou kapustu, která se brzy zkazí. Podívejte se na video níže, kde najdete návod, jak si tuto snadnou svačinku připravit krok za krokem!
Jak si připravit kapustové chipsy do mikrovlnné trouby?
Nejprve si omyjte kapustu a natrhejte ji na kousky o velikosti sousta. Přidejte libovolné chuťové přísady podle vlastního výběru. Poté ji položte na pergamenový papír na talíř vhodný do mikrovlnné trouby.
Následujte tu úžasnou proměnu… 1 minuta… 2 minuty…
3 minuty… a hotovo!
Dokonale křupavá. Pokud se vám nepodaří dosáhnout křupavé kapusty, duste ji ještě 30 sekund nebo minutu. Dbejte také na to, abyste kapustu na talíři příliš nepřeplnili.
Vyzkoušejte tyto kapustové chipsy do mikrovlnné trouby za 3 minuty. Věřte mi, že jakmile je jednou vyzkoušíte, určitě si budete říkat, kale yeah. Podívejte se na video níže, abyste viděli, jak je tento recept snadný!
Ochuťte tyto kapustové chipsy kořením podle vlastního výběru
Zkuste přidat kapku olivového oleje s trochou soli a pepře pro větší chuť. Můžete být také kreativní a přidat parmezán, různé druhy koření nebo různé oleje a balzamikové octy. Osobně rád využívám místní produkty Rocky Mountain Olive Oil, jako je bazalkový olivový olej, medový balzamikový ocet Serrano a mnoho dalších. Pokud používáte olej, stačí kapustu jen lehce obalit, aby byla stále křupavá.
Tady je několik nápadů pro začátek
Vyzkoušejte tyto lahodné variace. Pokud vás napadne nějaká nová varianta receptu na tyto kapustové chipsy, ráda se o ní dozvím!
- Asijské sezamové kapustové chipsy: česnekový olivový olej, sójová omáčka, sezamová semínka
- Cheesin‘ Kale Chips: parmezán nebo nutriční droždí, olivový olej, mořská sůl
- Popcornové kapustové chipsy: máslový olivový olej, máslové koření
- Maplové balzamikové kapustové chipsy:
Složení
- 1 list kapusty: červený vinný ocet, olivový olej, dijonská hořčice, javorový sirup, balzamikový ocet, sůl (viz Salát z kapustových chipsů s javorovým balzamikem zde)
Složení: 1 list kapusty, omytý a natrhaný na středně velké kousky
- Kapustu omyjte a důkladně osušte. V případě potřeby obalte kapustu dalšími oleji nebo kořením pro zvýraznění chuti.
- Vyložte talíř vhodný do mikrovlnné trouby pergamenovým papírem a kousky kapusty na talíři uspořádejte do jedné vrstvy.
- V mikrovlnné troubě ohřívejte 2 ½ až 3 minuty nebo dokud není křupavé. Vychutnejte si je ihned, protože časem ztratí svou křupavost.
Doporučené produkty
Upozorňujeme, že se jedná o partnerské odkazy. Odkazuji pouze na produkty, které mám rád a doporučuji je!
-
Sůl -
Olivový olej
- .
Koření na housky
Připravili jste tento recept?
Uveďte @cheerfulchoices nebo označte #cheerfulchoices
.