Největší strach na světě je názor ostatních a v okamžiku, kdy se nebojíte davu, už nejste ovce, ale lev.
V tvém srdci se ozve velký řev, řev svobody. ~ Osho
Simhasana je sanskrtské slovo, v němž „simha“ znamená lev a „asana“ znamená pozice. Tato pozice doslova napodobuje lví řev a liší se od všech ostatních pozic. Je to velmi snadná ásana hatha jógy, kterou může jednoduše provádět jakákoli věková skupina, od dětí až po starší lidi. Přestože se jedná o nepříliš známou pozici, mnoho zavedených jogínů cvičí simhasanu pro duchovní povznesení, fyzickou kondici a emocionální rovnováhu.
Tato ásana se obvykle provádí brzy ráno nebo kdykoli jindy během dne s prázdným žaludkem. Zdravotní přínosy Lví pozice jsou fumingově zajímavé hned na začátku, které jsou mimořádně prospěšné pro krk, obličej a dýchací orgány.
Kroky k provedení Simhasany (Lví pozice)
- Klekněte si na zem a mezi koleny udržujte určitou vzdálenost.
- Zvedněte pravý kotník nahoru a umístěte jej za levý kotník. Vaše perineum by mělo tlačit na horní část pat.
- Dlaně držte nad koleny a pomalu na ně vyvíjejte tlak.
- Nyní se nadechněte a vytáhněte jazyk k bradě.
- Zapněte svaly na krku a během této ásany mějte oči otevřené.
- Vydechujte ústy se silným zvukem „ha“, protože hluboký nádech by měl vycházet ze žaludku a omývat hrdlo.
- Snažte se soustředit mezi obočí pro ‚středobřichý pohled‘, nebo se soustřeďte na špičku nosu, jak se obě teorie praktikují.
- Vzpamatujte se a přehoďte nohu, abyste ásanu zopakovali.
Tipy-
- Projděte pozicí vadžrasána.
- Vyhněte se jí, pokud máte nějaké zranění kolen.
- Pro zvýšení protažení si při cvičení Simhasany sedněte doMandukásany.
Při procházení neuvěřitelné jógové cesty jsme se rozhodli podělit se o duchovní, duševní a fyzické zdravotní přínosy Simhasany (pozice lva).
7 neuvěřitelných zdravotních přínosůSimhasany (Lví pozice)
- Hloubkově odbourává stres a napětí z vašeho systému. Všechny srdeční komory se sráží v důsledku uzlů stresu, úzkosti, strachu, odsudků a blokuje vaši cestu k omlazení a šťastnému životu. Pozice lva účinně pečuje o svobodu vaší duše.
- Posvátná starověká písma jako Gheranda Samhita prozradila, že právě tato ásana je „ničitelem nemocí“. Podporuje nezávislost, sebedůvěru a v tom, že je mocně dostačující.
- Simhasana aktivuje tři hlavní bandhy (zámky) – Mula(moola), Džalandhara a Uddiyana. Tato pozice znovu oživuje skryté mystické energie jogína a dále rozvíjí vaši roli v úspěchu, zdraví a pohodě.
Mula: v překladu znamená „kořen“ nebo „počátek“.
Jalandhara: Zpevňuje šíjové svaly a vysílá do těla elektrickou energii.
Uddiyana: Tento břišní zámek dělá zázraky pro trávicí systém, dýchací funkce a celkovou pránu. Provádí se ve stoje. - Zvedá obličej, zpevňuje krk stimulací platýzového svalu. Tato pozice také prospívá jazyku, napravuje problémy se špatným dechem. Zlepšuje hlasivky tím, že leští strukturu hlasu. Dýchací orgány těla se restartují tím, že se plíce naplní detoxikačním, čerstvým kyslíkem. Tento proces pomáhá držet se dál od infekcí dýchacích cest a zápachu z úst.
- Může odstranit problémy s koktáním, nezdravým břichem, skřípáním zubů atd. Zvýšeným smyslem pro meditaci a svalovou pamětí lze vymýtit postižení a drobné neduhy.
Pravidelné cvičení této blahodárné ásany je dalším transformačním úsekem v historii jógy. - Přínos pro krásu: Zde je řešení pro všechny dámy, které jen zřídka splnily svá očekávání v „kronice kosmetických výrobků“. Simhasana je známá jako jedno z „nejlepších cvičení na obličej“, protože zvyšuje průtok krve do obličeje. Dodává svěží lesk, vypíná pokožku obličeje a krku, redukuje tenké vrásky na obličeji. Tato ásana funguje lépe než jakákoli drahá masáž obličeje.
Tato pozice slouží jako terapie proti stárnutí, odstraňuje vrásky a kuří oka. - Pozice lva uvolňuje krční svaly, bolesti zad a uvolňuje stres z hrudníku, obličeje a mysli. V této pozici je velmi potřebné publikum, zejména dělnická třída národů.
Jakkoli klišovitě může jóga znít; užitek z ní ponesou jen ti, kdo jsou vnímaví ke zrušení přírody. Využijte tedy svého času a skutečně cvičte simhásanu, abyste si užili jejích zdravotních výhod. Ciťte se jako lev, když řvete na negativa ze svého klidného života.
Přečtěte si více: 9 neuvěřitelných zdravotních přínosů meditace