Zánět kloubů může být způsoben více faktory, zde je pět prostředků na zmírnění bolesti kloubů.
Zánět kloubů může být způsoben více faktory, které jsou obvykle způsobeny náhlými pohyby, ať už v náhodných situacích nebo během tréninku.
Ať už se jedná o bolest kolen, rukou nebo prstů, ale i nohou a dalších částí těla, bolest kloubů lze vždy odstranit časem nebo užíváním léků, jako je ibuprofen nebo naproxen, i když se vždy najdou tací, kteří dávají přednost „základním“ prostředkům a zmírňují tyto problémy domácími prostředky, jako je rozmarýn, lněné semínko a další.
Lněné semínko
Vlastnosti lněného semínka narůstají do významného počtu pro větší přínos organismu; ačkoli je obvykle známé pro svou schopnost snižovat hladinu špatného cholesterolu v krvi, má také protizánětlivé účinky díky obsahu omega 3.
Omega 3 je jedním ze základních olejů, který slouží nejen ke zlepšení kardiovaskulárního systému, ale také posiluje imunitní systém a zabraňuje vzniku infekcí v okolí kloubů. Je však třeba rozlišovat mezi omega 3 rostlinného původu a omega 3 živočišného původu; v tomto případě se doporučuje konzumovat ty první, protože jinak dochází k zánětlivému účinku, kterému se snažíme vyhnout.
Chceme-li ze lněného semínka vytěžit co nejvíce, měli bychom užívat dvě polévkové lžíce denně, a to buď přirozeně, nebo jako doplněk jiných potravin, jako jsou jogurty, saláty atd. Vždy je však vhodnější konzumovat ho tepelně neupravený, aby neztratil své vlastnosti a předešlo se špatnému trávení.
Rozmarýn
Rozmarýn má také mnoho blahodárných účinků na organismus a je také aromatickou bylinou používanou v mnoha pokrmech, především ve středomořské kuchyni.
Jedním z důvodů je obsah kyseliny ursolové, která působí antibakteriálně a zabraňuje infekcím, které se vyskytují v okolí kloubů nebo chrupavek, především těch, které tvoří ruce a kolena.
Způsob konzumace je prostřednictvím nálevu, k tomu je třeba 200 gramů čerstvého rozmarýnu a dvě sklenice horké vody. Způsob přípravy je jednoduchý: do každé sklenice horké vody přidejte polovinu čerstvého rozmarýnu a nechte jej několik minut louhovat, dokud se do tekutiny nepřenesou všechny vlastnosti rostliny. Doporučuje se vypít dvě sklenice, nejlépe jednu ráno a druhou večer.
Zázvor
Zázvor působí jako vynikající termogenní potravina, která podněcuje tělo ke spalování většího množství kalorií v průběhu celého dne, takže se výborně hodí do odtučňovací diety. Je však také známý svými protizánětlivými účinky, které jsou ideální pro léčbu bolesti kloubů.
Protizánětlivý lék na bázi zázvoru vyžaduje 200 gramů nastrouhaného kořene zázvoru, 2 lžíce medu (nepovinně) a 2 sklenice horké vody. Způsob přípravy je stejný jako výše, tj. připraví se nálev a kořeny se v tekutině nechají 10 minut odstát, poté se scedí a v případě potřeby se může přidat med k oslazení nápoje.
Tato metoda zabije dvě mouchy jednou ranou, pomáhá spalovat tuky a zmírňuje bolesti kloubů.
Kurkuma
Kurkuma je koření, které pochází z Asie a používá se v gastronomii k obarvení potravin. Má protizánětlivé, analgetické a antioxidační vlastnosti, takže je ideální k odstranění infekcí v okolí kloubů a také k odstranění toxinů nahromaděných v těle.
Nejlepším způsobem konzumace, jak využít těchto vlastností, je nálev. K tomu je zapotřebí 20 gramů kurkumy, 3 šálky horké vody a 3 lžíce medu. Připravuje se tak, že se lžíce kurkumy přidá do horké vody, aby se zbarvila do žluta, pak se 10 minut vaří a poté se odstaví z ohně, aby se nechala odpočinout.
Může se užívat třikrát denně před každým jídlem se lžící medu, který nálevu dodá další blahodárné účinky a sladkou a příjemnější chuť.
Přeslička rolní
Přeslička rolní má některé vlastnosti, které z ní dělají vynikající přírodní protizánětlivý prostředek, a také poskytuje obrovské množství vitamínů a minerálů, proto se její konzumace doporučuje. Najdete ji v lékárnách a specializovaných prodejnách zdravé výživy
Užívá se ve formě nálevu, kdy se část přesličky přidá do šálku horké vody a nechá se 10 minut odstát. Jeho konzumace by měla být doporučena dvakrát denně, abyste využili všech výhod.