„Nepořádek může hrát významnou roli v tom, jak se cítíme doma, na pracovišti i sami v sobě. Nepořádek v našich domovech a na pracovištích v nás vyvolává pocit úzkosti, bezmoci a přetížení. Přesto si málokdy uvědomujeme, že nepořádek je významným zdrojem stresu v našem životě.“ – psycholožka Sherrie Bourg Carterová
Nejčastější věty, které slyším, když mě lidé kontaktují ohledně našich služeb nebo se přihlásí na naše bezplatné konzultace, jsou:
- „Jsem zahlcený svým nepořádkem “ a
- „Prostě nevím, kde začít!“
Pokud se tak cítíte, není s vámi NIC v nepořádku! Většina z nás, včetně mě, vede naplněný a rušný život. Máme dobře vypracované plány a harmonogramy a chceme mít pocit, že máme svůj život a projekty pod kontrolou.
Život se však děje bez ohledu na naše plány, seznamy úkolů a přání! Pokud se kvůli nepořádku cítíte zahlceni, znepokojeni nebo v depresi, nejste sami. To nejlepší, co můžete udělat, je být k sobě laskaví a vyhledat podporu, kterou potřebujete, abyste se mohli pohnout kupředu s láskyplným soucitem k sobě samým.
Jedním z finančně nenáročných způsobů, jak získat podporu, když se cítíte ve stresu kvůli nepořádku ve svém životě nebo prostoru, je připojit se k naší šestiměsíční on-line skupině „Declutter With The Power of Your Chakras!“. Vyčistěte vnitřní bloky, které vás brzdí a drží na místě! Zjistěte více o této mocné cestě v malé skupině.
Jsou chvíle, kdy požadavky práce, rodiny a přátelství mají přednost před úklidem a uspořádáním. Moje tchyně trpěla v posledních letech života demencí a potřebovala naši péči. Mnoho jiných věcí šlo v té době stranou, a tak to má být.
Něco podobného se stalo jednomu z mých klientů, který se věnuje virtuálnímu organizování. Postupovali jsme s jejími projekty na dekluteraci, dokonce jsme řešili krabice, které patřily její zesnulé mamince. Dělala velké pokroky ve své ložnici a byla na dobré cestě zařídit si domácí kancelář.
Pak se stal život. Její bratr onemocněl, a tak s manželem podnikali mnoho cest z Marylandu do Texasu, aby byli s bratrem až do jeho smrti. Pak strávili další čas v Texasu vyklízením a darováním obsahu bratrova domu. Lituje toho? Ne. Cítí se v organizování „pozadu“ a přála by si být dál? Ano.
Je nezbytné, abychom si všichni uvědomili, že nejdůležitější v životě nejsou věci! Co dělat, když #zmatek způsobuje #stres a #úzkost: Klikněte na Tweet
Domácí kancelář, kterou je třeba zařídit, úkoly v ložnici, které je třeba dokončit, a všechny další domácí a profesní cíle budou k dispozici poté, co strávíte drahocenný čas s blízkými.
Decluttering During Life Transitions
V době přechodu je ideální, pokud již máte funkční a uspořádané systémy, aby vás váš domov podporoval a nestal se dalším problémem k řešení. Abychom se připravili na nečekané události, jsme povoláni vnést do přítomnosti projekty, které jsou důležité, ale nejsou naléhavé.
Pokud se vám právě teď „děje život“, buďte k sobě a svému prostoru trpěliví. Je normální, že procházíme obdobími otřesů, přechodů a tragédií, které nám ztěžují udržování pořádku a pořádku ve věcech.
Praktikujte vědomé uvědomování a přijímání své současné situace. Můžete zkusit zhluboka dýchat, projít se venku nebo si opakovat uklidňující frázi či mantru, abyste si připomněli, že to, čím právě procházíte, je dočasné a že nepořádek v blízké budoucnosti zvládnete.
Přehled a deprese
Cítíte se unavení a vyčerpaní, když myslíte na svůj domov? Nebojte se: nejste v tom sami. Výzkumníci z Centra pro každodenní život a rodinu na Kalifornské univerzitě zjistili, že nepořádek může mít vliv na vaši náladu a sebevědomí. Pokud jste zažili tuto depresi z nepořádku v domě, není s vámi nic v nepořádku!“
Existuje silná souvislost mezi nepořádkem a vaší energií. Když jste obklopeni předměty, které vám již neslouží, může to ve vás vyvolat pocit tíhy, viny, klaustrofobie a další pocity. To platí zejména v případě, že předměty ve vaší domácnosti vyvolávají nepříjemné pocity z minulosti.
Někteří nazývají nepořádek v domácnosti depresí, zatímco jiní si nejsou jisti, proč se doma cítí unavení a vyčerpaní. Někdy stačí najmout profesionálního organizátora, vyhrnout si rukávy a vyčistit a uspořádat, aby se tyto tíživé pocity změnily! Je opravdu úžasné, o kolik více energie a radosti naleznete při vyklízení a uspořádání svého domova.
Někdy jsou pocity deprese spojeny s něčím víc než jen s nepořádkem v domácnosti. Pokud je to vaše situace, doporučujeme vám obrátit se na odborníka na duševní zdraví, který vám poskytne podporu.
Zmatek, úzkost a stres
Cítíte se kvůli nepořádku doma úzkostní a zahlcení? I to je normální. Pro mnohé je obtížné se uvolnit a zregenerovat, když vám nepořádek v okolí připomíná nedokončené úkoly nebo zážitky z minulosti, kterými se nechcete zabývat.
Věda začala zkoumat vliv nepořádku na štěstí a závěry jsou jasné: nepořádek způsobuje stres! Psycholožka Sherrie Bourg Carterová v časopise Psychology Today napsala, že „nepořádek může hrát významnou roli v tom, jak se cítíme ve svém domově, na svém pracovišti i sami v sobě. Nepořádek v našich domovech a na pracovištích v nás vyvolává pocit úzkosti, bezmoci a přetížení. Přesto je nepořádek jen zřídka rozpoznán jako významný zdroj stresu v našem životě.“
Úzkost je často doprovázena naléhavou energií něco udělat. Možná pocítíte zběsilou potřebu začít s úklidem hned, jak přijdete domů! Potíž s tímto přístupem spočívá v tom, že je snadné nechat se zahltit rozsahem deklutračních projektů a nechat se odradit, když deklutrace zabere více času, než očekáváte.
S našimi klienty pracujeme na tom, abychom deklutrační projekty rozdělili na zvládnutelné, dobře kontrolovatelné části. Doporučujeme vám, abyste se připravili na úspěch tím, že si před zahájením deklutrace promyslíte, jak chcete, aby váš domov vypadal a jak se v něm budete cítit. To vám pomůže zjistit, jak vypadá „hotovo“!
Pamatujte, že trvalo nějakou dobu, než se váš domov a vaše věci dostaly do stavu, v jakém jsou dnes. Je tedy logické, že i dekolturování a uspořádání zabere nějaký čas! Nezapomeňte na této cestě oslavovat drobné úspěchy.
Nepořádek a vy
Mentální, emocionální a psychologické účinky nepořádku se liší člověk od člověka a situace od situace: někteří lidé milují, když mají kolem sebe trochu nepořádku, zatímco jiní dávají přednost zcela holým plochám.
Nenechte si však namluvit, že nepořádek nemá žádný vliv na váš duševní stav. Stejně jako všechny smyslové podněty, se kterými se denně setkáváme, má i nepořádek jemné a často ne tak jemné účinky na vaše štěstí, zdraví a produktivitu.
Ptejte se sami sebe, jak se chcete cítit, když přijdete domů? Pokud vás váš domov v současné době nepodporuje v tom, abyste se cítili jako vaše nejlepší já, pak je zde prostor pro zlepšení vaší pohody tím, že svůj prostor vyčistíte a uspořádáte.
Přínosem je toto: pokud se kvůli nepořádku právě teď cítíte zahlceni, v depresi, úzkostní nebo unavení, znamená to, že vyčištění má potenciál učinit vás šťastnějšími, lehčími a plnějšími energie!
Na naší stránce se zdroji nabízíme mnoho materiálů ke stažení zdarma, návrhy na darování a další zdroje. Najdete zde také tipy a inspiraci a jako první se dozvíte o nových službách, seminářích a speciálních nabídkách, když se s námi spojíte na Facebooku, Twitteru nebo Pinterestu.
Objevte zde další způsoby, jak vědomě DEKLUTEROVAT svůj domov nebo kancelář! >>
Objevte další způsoby, jak vědomě ORGANIZOVAT svůj domov nebo kancelář, zde! >>