Dítě odmítá zdřímnout

Delší zdřímnutí, i když vaše dítě odmítá

Moje desetiměsíční dítě odmítá ranní zdřímnutí a během dne si obvykle nezdřímne déle než půl hodiny.

Děti i rodiče potřebují zdřímnout. Desetiměsíční děti si potřebují dopoledne alespoň hodinu zdřímnout a odpoledne si jednu až dvě hodiny zdřímnout. Mezi prvním a druhým rokem některé děti od dopoledního spánku upouštějí, ale odpolední spánek stále vyžadují.

Dítě ke spánku přinutit nemůžete, ale můžete mu vytvořit podmínky, které mu umožní spánek předejít. Zkuste:

spát s ním.

Na dobu, kdy si vaše dítě zdřímne, se pravděpodobně těšíte, abyste mohli „konečně něco udělat“. Odolejte tomuto pokušení. Zdřímnutí je pro vás stejně důležité jako pro vaše miminko.

Zavedení rutiny.

Chcete-li ho přivést k předvídatelnému režimu spánku, vyhraďte si čas ráno a odpoledne a zdřímněte si s ním. Dítě si tak zvykne na stálý režim a snad mu to pomůže, když si bude odmítat zdřímnout.

Nastavení režimu.

Několik minut před spaním se s dítětem v tmavé a tiché místnosti pomazlete. Pusťte tichou hudbu a uvelebte se společně v houpacím křesle nebo si lehněte na postel. Tím ho nastavíte tak, aby očekávalo, že spánek bude následovat. Jakmile usne, můžete udělat jednu ze tří věcí: uložit ho do postýlky, pokračovat v podřimování s ním nebo se vytratit.

Mnoho dětí potřebuje odpolední spánek (nebo rodiče potřebují, aby si zdřímly) až do čtyř let. Dřímání má regenerační význam, umožňuje člověku uvolnit se, odpočinout si a načerpat síly na další den.

• Vyhlaste „zvláštní čas klidu“. Stanovte denní dobu, kdy si potřebuje zdřímnout, a lehněte si s dítětem a pro efekt zavřete oči. Matky si často potřebují odpočinout stejně jako dítě a tento polední odpočinek pro ně bude terapeutický.
• Nepodléhejte pokušení, které je pro zaneprázdněné rodiče běžné: „Teď už můžu něco udělat.“
• Vyhněte se pokušení, které je pro zaneprázdněné rodiče běžné. Postupně může vaše dítě upadnout do předvídatelné doby spánku bez vaší přítomnosti.
• Chcete-li nalákat odolné spáče, dovolte jim zdřímnout si kdekoli v domě. Kdy, kde a jak, záleží na dítěti. Vytvořte „koutek na spaní“, zvláštní místo v rohu, na podložce, pod klavírem nebo v malém stanu z dek. Zkuste velkou kartonovou krabici s otvorem jako kočičí dvířka, do které dítě zaleze, když je unavené. Využijete tak přirozené touhy dětí vytvářet si vlastní malá útočiště ve všech zákoutích po celém dvoře a domě.
• Naše „velmi zaneprázdněná“ dvouletá dcera se nedokáže uvolnit natolik, aby si zdřímla, pokud s ní jen ležíme. Začali jsme tedy rutinně jezdit s kočárkem, což ji ukolébá k hodinovému dřímání.
• Dalším předvídatelným způsobem, jak ji uspat, je počkat na čas jízdy autem a nechat ji usnout v autě. Pokud se chystáte nechat dítě zdřímnout v autě, ujistěte se, že ho můžete zkontrolovat a slyšet, když se probudí. A nikdy nenechávejte zatažená okénka. Pokud je příliš teplé počasí, přeneste autosedačku do domu.
• Nastavte dítě na spánek. Stanovte jednotný čas spánku. Odolného šlofíka sice nemůžete ke spánku přinutit, ale můžete mu vytvořit prostředí, které mu umožní spánek převzít: oběd, pohádka, tmavá místnost a tichá hudba. Neočekávejte, že tyto podmínky pokaždé povedou ke spánku, jinak si připravíte vztek, až se ty malé oči nebudou chtít zavřít. Může být unavené, ale ne ospalé – může být podrážděné, aniž by do něj někdo strkal „postel“ a vnímal to jako trest.
• Pokud vaše dítě není připravené si zdřímnout, možná bude potřebovat ještě hodinu na hraní, než bude spánek skutečně potřebovat a bude ho moci přijmout. Nebo vaše dítě může jednoduše potřebovat krátký „odpočinkový“ čas klidné hry při odpočinku ve svém pokoji.
• Ve třech letech jsou některé děti připraveny vzdát se odpoledního spánku a jít spát dříve. Tento přechod bude chvíli trvat – několik měsíců se bude spát každý druhý den, pak se bude spát jednou nebo dvakrát týdně.
• Předčasné odpolední spaní a časné ukládání ke spánku není reálné, když jeden nebo oba rodiče přijdou z práce pozdě. Povzbuzování dítěte k časnému odpolednímu spánku, „aby bylo unavené a šlo brzy spát a my měli konečně trochu času pro sebe“, připravuje rodiče o hlavní čas s veselým dítětem. Být s unaveným dítětem není žádná legrace. Zjistili jsme, že pozdější spaní nám vyhovuje lépe. Když přijdu domů z práce, vítá mě odpočaté a hravé dítě. S pozdější dobou spánku se vzdáte části společného času bez dítěte; ale jakmile se vám narodí dítě, váš noční život už dlouho nebude stejný.“