Celý život hledáme klíč ke štěstí, ale bohužel musím říct, že neexistuje žádný kouzelný recept, díky kterému byste se cítili šťastnější nebo se cítili lépe. Přestaňte tedy hledat a zaměřte se na sebe, protože klíč ke štěstí leží ve vás.
Být šťastný výrazně prospívá naší emoční pohodě a tento zdroj štěstí lze nalézt pouze hluboko v nás. V takovém případě je být šťastný a veselý zcela na vás. Cvičení, čas pro sebe, interakce s jinými lidmi, zejména pozitivními, nebo poslech hudby jsou dobrými příklady způsobů, jak se cítit lépe po emocionální stránce.
Přestože neexistuje žádný zázračný recept na štěstí, rádi bychom vám v Samsáře nabídli několik rad, jak se více soustředit na sebe a dosáhnout emoční pohody, o kterou usilujete:
1. – Praktikujte mindfulness
Meditujte a soustřeďte se na tady a teď. Odhoďte všechny negativní myšlenky, které vás napadají, a udržujte svou mysl prázdnou. Naučte se propojit tělo a mysl a vnímejte pozitivní stránky svých každodenních životních situací. Nežijte budoucností, netrapte se věcmi, které se ještě nestaly, a žijte přítomností.
2.- Cvičení
Pravidelné cvičení vám pomůže cítit se lépe. Nejenže zvyšuje hladinu vaší energie, ale také snižuje stres. Neznamená to, že musíte každý den chodit do posilovny a potit se nebo běhat maraton. Cvičení, jako je jóga nebo pilates, vám pomohou cítit se dobře nejen fyzicky, ale i psychicky, protože vám zlepší náladu.
3. – Obklopte se pozitivními lidmi
Trávte čas s rodinou a přáteli, abyste nikdy nemuseli litovat, že jste s nimi nemohli trávit čas kvůli práci nebo jiným povinnostem. Vaše vztahy s ostatními jsou základem toho, abyste byli šťastní. Proto byste si měli vážit všech lidí kolem sebe a užívat si jejich společnosti. Přitom dbejte na to, abyste se obklopovali pozitivními lidmi, kteří do vašeho života vnášejí pocit dobra. Štěstí je nakažlivé, proto se vyhýbejte toxickým lidem, kteří z vás vytlačují radost.
4.- Poslouchejte hudbu
Již bylo řečeno, že hudba krotí divoká zvířata, a nejen to, hudba má přímý vliv na naši náladu a morálku. Poslech hudby přináší mnoho psychologických výhod, a navíc můžeme svou náladu ovlivňovat podle toho, jakou hudbu posloucháme.
5.- Vyrazte ven a užívejte si pěkného počasí
Slunce je silné přírodní antidepresivum. Proto se zvedněte z pohovky a vypněte televizi. Jděte ven a užívejte si pěkného počasí, brzy uvidíte, jak se vaše nálada zlepší.
6.- Přijměte se takoví, jací jste
Musíte se přijmout takoví, jací jste, své pocity, své nedostatky i své silné stránky. Všichni procházíme špatnými obdobími a není pro vás dobré nechávat si své pocity pro sebe. Předstíráním, že všechno jde dobře, se jen frustrujete a budete ještě více nešťastní.
7. – Najděte si čas pro sebe
Vždy si musíte najít během každého dne chvilku, kterou budete věnovat sami sobě. Nechte povinnosti stranou, odpojte telefon a myslete jen na sebe. Naučte se říkat druhým ne a říkat sobě ano. Věnujte čas buď něčemu, co máte rádi nebo co vás baví, nebo vyzkoušejte nějaké nové aktivity.