„Ženy si většinou stěžují na vypadávání – vypadávají jim vlasy ve sprše, vypadávají jim vlasy při stylingu, vypadávají jim vlasy, když si prohrábnou hlavu rukama, a toto vypadávání je naším vodítkem, že pochází ze stresového zdroje,“ vysvětluje naturopatická lékařka Tess Marshallová, ND, která spolupracuje s doplňkem pro růst vlasů Nutrafol. „Když jsme ve stresu, naše nadledvinky produkují hormon zvaný kortizol, a kortizon pak signalizuje našim vlasovým folikulům, aby se posunuly z růstové fáze, z fáze růstu do katagenu , a pak vlasy začnou vypadávat.“ Tomuto jevu se říká telogenní efluvium. Pokud vám denně vypadne více než 150 pramenů (záleží na délce vlasů, ale měla by to být poměrně řídká dlaň) nebo zaznamenáte výraznou změnu v tom, kolik vlasů vám vypadává, může být na vině stres. Kromě vypadávání vlasů ze stresu může docházet také k jejich vypadávání především v oblasti spánků.
Já vím, já vím: Přesně to všichni v roce 2019 potřebujeme, další důvod k tomu, abychom se stresovali kvůli hladině stresu. Ale pokud vám to poskytne nějakou útěchu, každý, kdo se potýká s vypadáváním vlasů způsobeným stresem, není zdaleka sám. Studie ukazují, že stres je častým důvodem, proč ženám vypadávají vlasy, a podle anekdot se nezdá, že by toto číslo klesalo. „Myslím, že je to nyní mnohem častější, zejména u žen, právě kvůli nárůstu stresu v moderní společnosti,“ říká.“
Kromě stresu existuje několik dalších důvodů, proč vám mohou padat vlasy. Svou roli mohou hrát hormony, faktory životního prostředí, léky a strava. „Zjistili jsme, že na vlasový folikul působí více faktorů najednou,“ říká doktorka Marshallová. Pokud vám vlasy vypadávají po částech namísto celkového vypadávání, je za tím pravděpodobně něco jiného než stres:
Ale zpět k tématu: Hormonální vypadávání vlasů má tendenci se projevovat jako ustupující vlasová linie nebo rozšiřující se partie a imunitní deregulace (např. alopecie areata) obvykle způsobuje vypadávání vlasů po částech. Prvním – a nejdůležitějším – způsobem, jak se vypořádat s vypadáváním vlasů souvisejícím se stresem, je pracovat na snížení úrovně situačního stresu (alespoň jak nejlépe umíte). „Zamyslete se nad svým životním stylem a zjistěte, odkud tyto stresory pocházejí,“ říká doktorka Marshallová, která doporučuje zařadit do své rutiny například cvičení, jógu a meditaci. „Myslím, že péče o sebe a skutečné sledování toho, jak reagujete na stres, je opravdu důležité pro zlepšení této odolnosti našeho těla, a to bez jakýchkoli doplňků stravy.“
Poté je čas změnit své produkty. „Jeden z cílů, který zvyšuje zánět a oxidační stres v našich vlasových folikulech, přichází z vnějšího světa, takže když používáme produkty, které mají v sobě chemikálie, které narušují celý náš hormonální systém, může to mít negativní vliv na naše vlasy,“ vysvětluje a navrhuje nahradit cokoli s chemikáliemi, jako jsou sulfáty, šampony a kondicionéry na rostlinné bázi od značek jako Verb a Prose. Navrhuje také přidat do každodenní rutiny adaptogenní doplněk stravy z ashwagandy, jako je Nutrafol, abyste pomohli vyrovnat hladinu stresu v těle.
A hlavně mějte vše pod kontrolou: Pokud budete mít náskok, váš kartáč na vlasy (a polštář a odtok vody ve sprše) by se měl časem vrátit do normálu. Pokud se tak nestane, spojte se s dermatologem a vytvořte plán, jak nejlépe léčit vypadávání vlasů.
Oh hi! Vypadáš jako někdo, kdo miluje cvičení zdarma, slevy na kultovní wellness značky a exkluzivní obsah Well+Good. Zaregistrujte se do Well+, naší online komunity wellness zasvěcenců, a okamžitě odemkněte své odměny.