Instagramerka Arielle Mandelsonová zcela změnila svůj jídelníček a cvičení a změnila své tělo – ale její váha zůstala stejná
Chcete důkaz, že váha je jen číslo? Pak se podívejte na Instagram Arielle Mandelsonové, která na něm ukázala, jak drasticky dokáže zpevnit své tělo pomocí výživy a cvičení, a to vše při zachování naprosto stejné váhy.
Mandelsonová, konzultantka v oblasti behaviorálního zdraví z Los Angeles, sdílela sérii tří svých fotografií z posledních dvou let, kdy dodržovala různé dietní plány a cvičební postupy. Na první fotografii, pořízené v únoru 2016, si myslela, že dělá všechno správně poté, co se vyléčila z téměř smrtelné závislosti na drogách a alkoholu. Ale jak říká, stále se necítila zdravá.
„Rok jsem se soustředila na svou emocionální pohodu, než jsem se začala zabývat svým fyzickým zdravím, a když jsem to konečně udělala, byla jsem tak zmatená,“ říká dvaatřicetiletá Mandelsonová pro PEOPLE. „Myslel jsem si, že ‚zdravý‘ znamená štíhlý s břišními svaly, takže jsem se o to snažil, a to podle všech špatných měřítek. Z jídelníčku jsem úplně vyškrtla sacharidy, jedla jsem asi dvakrát tolik bílkovin, než by měl někdo mé velikosti, dělala jsem hodně kardia a pokoušela se o náhodné posilovací cviky. Cítila jsem se bez cíle, nafouklá, letargická a prostě naprosto frustrovaná.“
Chtěla něco změnit, a tak se rozhodla vyzkoušet program Kayly Itsines Beach Body Guide poté, co na Instagramu viděla, jak s ním mají úspěch jiné ženy.
„Po několika týdnech cvičení BBG se ve mně něco posunulo; cítila jsem, jak jsem při každém cvičení silnější, a zlepšil se mi vztah k jídlu,“ říká Mandelsonová. „Moje motivace byla stále primárně estetická, ale chtěla jsem také zesílit, takže jsem se na jídlo dívala jako na palivo a na tréninky jako na osobní výzvy, které je třeba překonat. Sacharidy a já jsme se opět spřátelili a začala jsem cvičit v posilovně. Poprvé v životě jsem zatoužila po cvičení.“
Druhou fotografii v sadě pořídila o několik měsíců později, po absolvování celého kola BBG. „Uvnitř jsem se cítila dobře, takže se mi líbilo, co jsem viděla v zrcadle,“ říká Mandelsonová.
Když začala posilovat, Mandelsonová říká, že byla zpočátku „posedlá“ číslem na váze.
„Myslela jsem si, že když ho dostanu níž a budu mít určitou váhu, budu mít ze sebe lepší pocit,“ říká. „Bylo to nepříjemné, když se číslo zpočátku nezměnilo, ale oblečení mi lépe sedělo a cítila jsem se tak dobře, že jsem to dokázala ignorovat.“
RELEVANTNÍ VIDEO:
A když se její váha navzdory cvičení nehýbala, Mandelsonová si uvědomila, že jde o svalovou hmotu.
„Fotografie pokroku, jakkoli jsou marné, se staly mým hlavním barometrem – a jsou mnohem účinnějším nástrojem pro měření toho, jak na tom fyzicky jsem,“ říká.
Třetí fotografie je aktuální a Mandelsonová říká, že se cítí „silná, energická a hrdá“. Stále se věnuje BBG spolu s dalšími cvičebními programy a začala sledovat své makroživiny.
„Během týdne jím plánovaná jídla, která si připravuji – a je to mnohem více jídla, než byste věřili! – A během víkendu jím prostě intuitivně,“ říká. „Ale nejsem v ničem přísná; myslím, že se lidé domnívají, že celý den jím listy, ale ve skutečnosti si tady po večeři dám tři zákusky.“
A Mandelsonová říká, že její fotografie jsou důležitým argumentem proti soustředění se na váhu.
„Váhy nedokážou rozlišit mezi svaly, tukem, kostmi, tkání a vodou,“ říká. „Existují přesnější způsoby měření složení těla a to je nakonec to, co je důležité. Každý den dostávám zprávy od žen z celého světa všech věkových kategorií, které se ptají, jak zhubnout. Je mi smutno z toho, jakou hodnotu lidé tomuto číslu přikládají a jak moc může někoho ovládat. Vím to, protože jsem to zažila.“
Všechna témata z oblasti zdraví
The Best of People
Získejte zprávy o celebritách a královské rodině a příběhy o lidech přímo do své schránky