Jak mít noční můry:

Není mnoho lidí, kteří by CHTĚLI mít noční můry, ale vy tam jste. Zde je návod, jak si můžete vyvolat děsivý sen, kdykoli budete chtít.

Nyní si nejprve odpovíme na otázku, která mě při psaní tohoto článku určitě napadla: PROČ byste chtěli mít noční můry?

Proč byste chtěli mít noční můry?“

No, ve skutečnosti existuje několik důvodů, proč byste chtěli mít děsivé sny.

Hlavní je prostě to, že je to zajímavé, vzrušující, a když se probudíš, máš pocit úlevy a uspokojení, že jsi právě přežil něco děsivého a intenzivního.

Ten pocit může být návykový, proto je tolik hororových fanoušků a adrenalinových závisláků. Vlastně bych šel tak daleko, že bych řekl, že typ lidí, kteří čtou tento článek, jsou pravděpodobně lidé, kteří jsou fanoušky hororů nebo mají rádi strašidelné jízdy.

A to je vlastně všechno, co noční můra je, strašidelná jízda ve vaší mysli.

Je to příležitost zažít něco děsivého, napínavého, hrůzostrašného a nebezpečného bez skutečného nebezpečí. A to je pro spoustu lidí velmi přitažlivé. Ve skutečnosti lidé zejména v USA utrácejí obrovské částky za „realistické hororové zážitky“.

Mohou to být věci jako strašidelné domy, až po pronásledování v hororovém bludišti skutečnými herci. Lidé rádi zažívají vzrušující a neotřelé věci a noční můry jsou skvělým způsobem, jak toho dosáhnout.

Díky noční můře můžete nejen nahlédnout do svého podvědomí a poznat, čeho se skutečně bojíte, ale také můžete toto nebezpečí zažít bez reálného rizika, které by vám hrozilo v reálném životě. To je jedna z hlavních výhod lucidních snů.

Co byste dělali, kdybyste byli bohem?“

Dalším argumentem nebo důvodem, proč byste mohli chtít mít děsivý sen, je tato myšlenka převzatá z následujícího videa Alana Wattse o realitě:

Kdybyste byli bohem, což znamená, že byste mohli prožívat a dělat COKOLI, začali byste tím, že byste si splnili všechna přání, zažili tance, jídlo, příjemné věci atd. Ale po 80 letech této soldatesky bys dostal chuť na něco jiného.

Chuť na nebezpečí, konflikty, bitvy a souboje…

chtěl bys zachraňovat princezny před draky a vydávat se na nebezpečné cesty. Nakonec bys dokonce chtěl ZAPOMENOUT na svou božskost a moc a tlačit loď dál a dál, až bys ZAPOMENUL, že sníš a jsi bůh.

To tak trochu platí i pro noční můry, a někteří lidé prostě chtějí cítit to nebezpečí, aby se cítili naživu!

Simulování nebezpečí v reálném životě

Dalším důvodem, proč můžeš chtít mít děsivý sen, je simulace nebo nácvik reálné situace. Může to být, pokud uvažujete o vstupu do armády, možná budete chtít simulovat bitevní pole, abyste zjistili, zda to OPRAVDU chcete zažít.

Jak mít noční můry

Tady jsou hlavní kroky, jak mít noční můry. Můžete také zkusit jen jednu nebo dvě z těchto věcí. Je pravděpodobné, že pokud vyzkoušíte VŠECHNY z nich, budete mít velmi intenzivní a děsivé sny, a to může být pro některé lidi příliš, takže na to jděte pomalu a uvidíte, jak se budete cítit.

1: Ponořte se do děsivých věcí

Sledováním a konzumací děsivého obsahu před spaním masivně zvyšujete pravděpodobnost, že budete mít noční můry.

Nejlepší jsou filmy, které si hrají na vaši mysl a nutí vás myslet si, že se za vámi skrývají nějaké věci nebo že se skrývají ve tmě. Filmy, které si hrají na neznámé, mají potenciál proniknout do vašich myšlenek a v noci vás vyděsit.

Ve skutečnosti existuje spousta děsivých filmů o spánkové paralýze, které můžete také vyzkoušet! Ty vám v mžiku připraví půdu pro děsivý sen.

Také si doma udělejte tmu a v noci nechte otevřené okno, abyste slyšeli všechny podivné zvuky zvenčí. Pokud máte poklop na půdě jako já, otevřete ho, abyste viděli jen děsivou černou otevřenou díru vedoucí do prázdna. Tyto věci vás pravděpodobně vyděsí a budou si hrát s vaší myslí.“

2: Pravidelně přerušujte spánek

Čím častěji přerušujete spánek, tím větší je pravděpodobnost, že budete mít noční můru. Poznáte to, pokud máte nepříjemná domácí zvířata, děti nebo hlasité sousedy.

Nastavte si na telefonu budík, který se spustí přibližně každých 90 minut. To si nepleťte s technikou 90ILD, jejímž cílem je, abyste měli lucidní sny.

V podstatě byste si mohli 90ILD upravit tak, abyste měli noční můry, a to tak, že místo lucidních afirmací po probuzení se prostě podíváte na děsivé video na YouTube a POTOM znovu usnete s úmyslem mít noční můru.

3: Vyděsit se před spaním

Pokud se dokážete před spaním vyděsit, budete mít pravděpodobně noční můru. To můžete udělat tak, že se půjdete projít potmě do lesa nebo se prostě podíváte na nějaký strašidelný film.

Mezi dobré strašidelné filmy, na které se můžete podívat, patří (odkazy se otevřou na nových kartách a zobrazí vám nejlevnější místo, kde si je můžete koupit filmy. Můžete si tam také prohlédnout trailery):

• Hostel (kterýkoli z nich)
• Čelisti (kterýkoli z nich)
• Paranormální aktivity
• Sběratel (varování)
• Zelené peklo (varování)

Těchto hororů je spousta, ale jsou to asi jedny z nejděsivějších. Už teď vás varuji, že jsou děsivé a budete z nich mít noční můry. Nedívejte se na ně, pokud vám není alespoň 18 let.

4: Spěte na levém boku

Studie prokázala, že spaní na levém boku zvyšuje pravděpodobnost nočních můr o více než 50 %! Byla provedena s cílem ověřit vliv polohy při spánku na sny a noční můry, které se vám zdají.

Zjistilo se také, že pokud spíte obličejem dolů, jak to někteří lidé dělají (bláznivé, já vím), je větší pravděpodobnost, že se vám bude zdát o tom, jak se dusíte, škrtíte nebo topíte.

5: Užívejte vitamin B6

No, bylo prokázáno, že vitamin B6 vám přináší živější sny, ale ne konkrétně noční můry. Jak již bylo řečeno, pravděpodobně to pomůže s děsivými zážitky, pokud si budete věci pamatovat živěji. Existuje důvod, proč je na našem seznamu nejlepších doplňků pro lucidní snění!“

Mohli byste si také přečíst našeho průvodce o vyvolávání snů a zapamatování si více snů, protože vyvolávání snů je JEDINÁ věc, se kterou většina z nás bojuje nejvíce.

Vitamín B6 můžete získat zde (je to moje preferovaná společnost, která ho vyrábí!) poměrně levně (Amazon)

6: Snězte před spaním něco pikantního nebo sýrového

Studie ukázaly, že snědení něčeho pikantního nebo sýrového před spaním může trochu zvýšit váš metabolismus, což vám zajistí živější a intenzivnější sny.

Ty se obvykle objevují jako noční můry, proto se říká, že když před spaním sníte sýr, budete mít noční můry.

Další studie ukázala, že konzumace kořeněných věcí před spaním může narušit váš spánek, a jak jsme již řekli, narušení spánku vede obecně k většímu počtu nočních můr. Takže si klidně dejte před spaním pikantní sýrové tacos.“

7: Spánková deprivace

Toto není něco, k čemu bych vás chtěl nabádat, ale čím více se budete zbavovat hlubokého spánku, tím pravděpodobněji budete mít děsivé noční můry.

S tímto a vlastně s celým tímto článkem to dělejte jen VELMI zřídka. Ne pořád, protože pravidelné noční můry vašemu tělu ani mysli vůbec neprospívají. Stejně jako není dobré prožívat stres pro vaše tělo ani mysl, nejsou pro vás dobré ani noční můry.

Ale pokud to opravdu chcete udělat, spánková deprivace je snadný způsob, jak to udělat! Možná zkuste malou výzvu nebo experiment, kdy zůstanete vzhůru celý den a noc a POTOM půjdete spát s úmyslem mít noční můru.

Několik varování

Přestože je cílem tohoto článku ukázat vám, JAK mít noční můry, je zde několik varování.

Předně, noční můra není dobrá věc. Je stresující a může mít špatný vliv na vaše tělo.

Pokud máte noční můry neustále, zvyšuje to krevní tlak, zvyšuje stres a cítíte se hůře. Také proto, že přerušujete spánek a nemáte dostatečně hluboký spánek, se nikdy pořádně nezotavíte a budete vždycky unavení.

Takže to nemůžu dostatečně zdůraznit: NEDĚLEJTE to pořád!“

Pokud chcete mít noční můry (a existují dobré důvody, proč to občas zkusit), dělejte to nanejvýš jednou za měsíc.

Také pokud jsi těhotná nebo kojíš, NEZKOUŠEJ A NEMĚJ NOČNÍ MŮRY! Myslím tím, že je pravděpodobně budeš mít tak jako tak, pokud jsi těhotná, ale nepokoušej se je vyvolat. Je to špatné pro dítě i pro tebe.

Jak PŘESTAT mít noční můry

Pokud jsi začala toto dobrodružství, ale teď jsi příliš vyděšená a chceš PŘESTAT mít noční můry, je to vlastně docela jednoduché.

Jenom obrať nebo se vyhni tomu, abys dělala všechny věci, které tento článek radí!

Kromě toho bys mohl zkusit provádět kontrolu reality před spaním a po něm, abys měl větší pravděpodobnost lucidního snění. Díky lucidnímu snění se vyhnete nočním můrám, protože budete mít plně pod kontrolou, co se ve snu děje, takže se nemusíte ničeho obávat!“

Abyste se vyhnuli nočním můrám, zaměřte se také na dostatečný a kvalitní spánek. Užitečný a ne drahý je sledovač spánku, jako je tento (Ten, který používám já), který vám ukáže, kdy jste měli hluboký spánek a kolik!

Můžete také zkusit poslouchat před spaním pozitivní a povzbudivé zprávy a hudbu.