V horkém ročním období jsou jednou z nejčastějších chutí nanuky, částečně proto, že jsou chutné, ale také proto, že jejich konzumace nám pomáhá se ochladit. Ačkoli existuje mnoho možností, nejzdravější jsou ty z ovoce.
Podle odborníků z amerického ministerstva zemědělství je konzumace ovoce prospěšná, protože obsahuje živiny, které mimo jiné snižují riziko srdečních onemocnění, chrání před některými druhy rakoviny a cukrovkou.
Abyste si tedy mohli užívat výhod ovoce, přinášíme vám návod na přípravu ovocných nanuků. Recept je tak jednoduchý, že vás překvapí, že je pro 8 kusů.
Složení
- 1 broskev
- 2 kiwi
- ½ šálku borůvek
- ¾ šálku jahod
- 1 ½ až 2 šálky bílé hroznové šťávy, pokud chcete, může to být obyčejná ovocná voda (s libovolnou příchutí, například s citronem)
- 8 dřevěných tyčinek
Související: Jak vyrobit krémové nanuky z pouhých 3 ingrediencí
Postup
Je to velmi jednoduché, nejprve je třeba nakrájet jahody na malé kousky, broskve na tenké plátky a oloupat kiwi a pak je nakrájet na plátky.
Jakmile máte všechno ovoce připravené, vložte jednotlivé kousky do formiček na nanuky (pokud je nemáte, můžete použít skleněné kelímky) a zalijte je hroznovou šťávou. Nakonec vložte tyčinky na nanuky, abyste vytvořili základ.
Vložte formičky do mrazničky asi na 6 hodin nebo dokud nanuky zcela nezmrznou a… Wow!
Protože nanuky neobsahují žádné konzervační látky, ujistěte se, že je sníte během následujících maximálně dvou dnů, během kterých bude ovoce stále v dobrém stavu.
Navrženo: 8 nápadů na nanuky, které si můžete vyrobit doma