Věřte tomu nebo ne, ale před rokem a půl vážila dvaadvacetiletá Jessica Beniquezová přes 320 kilo a cítila se mizerně.
„Necítila jsem se dobře,“ řekla magazínu PEOPLE. „Bylo těžké vstát z postele… Věděla jsem, že musím zhubnout, protože jsem měla vysoký krevní tlak, ale trvalo mi přes rok, než jsem si uvědomila, jak je to nebezpečné – a než jsem s tím začala něco dělat.“
Do tohoto bodu ji přivedlo několik špatných návyků. Tato obyvatelka Floridy, která sama sebe označila za „vybíravou jedlíkyni“, jedla každý den jídlo z fast foodu a kuřecí nugety, těstoviny a hranolky byly základem jejího jídelníčku. Běžně také sledovala televizní pořady na Netflixu. „Jediné, co jsem dělala, bylo, že jsem jedla, chodila do práce a sledovala seriály,“ řekla Beniquezová. Nenechte si ujít těchto 10 triků na hubnutí, které nemají absolutně nic společného s dietou ani cvičením.
https://www.instagram.com/p/BoIHkHvF5LC/
Když se Beniquezová na začátku roku 2016 konečně odhodlala ke změně, první výzvou, kterou řešila, byl její jídelníček. Brzy její jídla a svačiny dostaly úplně jinou barvu (doslova!) Na jejím talíři se pravidelně objevovaly potraviny jako mrkev s humusem, jogurt, tvaroh, koktejly HerbaLife a grilované kuřecí saláty. „Otevřela jsem své chuťové buňky novým věcem,“ řekla.
Beniquezová se také začala každý večer procházet a cvičit cviky, které viděla na YouTube. Později se přihlásila do posilovny a propracovala se až ke každodenním dvouhodinovým sezením. Nemáte členství v posilovně? Tady je návod, jak zhubnout i bez cvičení.
https://www.instagram.com/p/BZkCJ_bD28q/?taken-by=getfitwjessica
Beniquezová celou svou cestu za hubnutím zdokumentovala na Instagramu. Kromě toho, že se jí dostávalo podpory osobně i online, říká, že ji to udržovalo v zodpovědnosti. „Lidé za mnou v posilovně chodili a říkali: ‚Páni, gratuluju – ušla jsi tak dlouhou cestu,'“ řekla Beniquezová. Nyní pracuje v posilovně na recepci a doufá, že se stane certifikovanou trenérkou.
https://www.instagram.com/p/BnpRHshFC65/?taken-by=getfitwjessica
Dnes Beniquezová váží 140 kg – což je neuvěřitelný rozdíl 180 kg. Doufá, že její příběh povzbudí ostatní, aby také převzali kontrolu nad svým zdravím. „Chtěla jsem jim ukázat, že jsem to dokázala a že oni mohou také,“ řekla Beniquezová. „Nikdy jsem nečekala, že budu tam, kde jsem dnes. Byla jsem plachá, ale teď si mnohem víc věřím a mám mnohem víc energie.“
Nevíme, jak vy, ale my už se cítíme inspirovaní! Začněte svou vlastní cestu za hubnutím ještě dnes s těmito 42 rychlými a snadnými tipy na hubnutí.