Po svatbě s manželem jsme věděli, že chceme relativně rychle založit rodinu. Někdo by mohl říct, že v našem rozhodnutí hrál roli můj věk (když jsme se brali, bylo mi 33 let), ale spíš než to jsme byli prostě připraveni. Mnoho lidí nám říkalo, že když se začnete snažit otěhotnět, může to trvat nejméně rok, ale přesně šest týdnů po mém odchodu k oltáři mi vynechala menstruace, udělala jsem si test a ten byl pozitivní. Byli jsme překvapení, nadšení, vyděšení a šťastní v jednom. Ze všeho nejvíc jsme prostě cítili štěstí a vděčnost za toto požehnání.
Jediné, co mi pomáhalo potlačit nevolnost, bylo jídlo, takže jsem doslova jedla celý den. Za prvních 12 týdnů jsem přibrala 12 kilo.
Sledujte to!“
Class FitSugar
Jako osobní trenérka jsem během těhotenství trénovala nespočet těhotných žen a dokonce jsem pomáhala ženám dostat se po porodu zpět do formy. Znala jsem všechna doporučení, co dělat a nedělat, a plně jsem se hodlala řídit vlastními radami. Všechno jsem měla naplánované a těhotenství mi mělo jít skvěle. Problém byl ale v tom, že těhotenství vůbec nebylo takové, jak jsem očekávala. Prvních 12 týdnů bylo mizerných. Bylo mi špatně každý den, celý den. Jediné, co mi pomáhalo potlačit nevolnost, bylo jídlo, takže jsem jedla doslova celý den. Z mé kdysi přísné veganské stravy se stala změť všeho, na co jsem měla chuť. Za prvních 12 týdnů jsem přibrala 12 kilo. Moje lékařka mě sice podporovala, ale vyjádřila obavy o mé zdraví a váhu, pokud budu pokračovat v tomto tempu.
Jako osobní trenérka z povolání jsem neměla kontrolu nad svým tělem, což byla ta nejtěžší pilulka, kterou jsem musela spolknout. Když jsem přišel domů z práce, poslední, na co jsem myslel, byla moje vlastní kondice. Ve skutečnosti jsem většinu dní, když jsem prošel domovními dveřmi, zamířil rovnou na gauč. Cvičení nebylo v mém hledáčku, protože jsem se jen snažila přežít den. Po 13 týdnech moje ranní nevolnosti ustoupily a já věděla, že se musí něco změnit. Buď jsem mohla pokračovat v konzumaci jídla s vysokým obsahem tuků a sacharidů, které mi pomohlo překonat první trimestr, nebo skutečně začít dodávat svému nenarozenému dítěti potřebné živiny. Byl to těžký přechod, ale díky nově nabyté energii a opravdu skvělé podpoře se mi to podařilo zvrátit.
Teď jsem ve 26. týdnu a cítím se skvěle. Klíč? Posledních několik měsíců cvičím pětkrát týdně a každý den si balím předem naplánovaná jídla s sebou do práce. Každé ráno začínám ovocným smoothie z mražených rozmixovaných bobulí, špenátu, půlky banánu a sójového mléka. K dopolední svačině si dávám müsli s ovocem a arašídovým máslem. Oběd je kombinace zeleniny, fazolí nebo hnědé rýže a někdy salátu. Jím zhruba šestkrát denně, kdykoli cítím hlad a skutečně poslouchám své tělo. A ano, naprosto bez výčitek svědomí stále podléhám svým chutím, protože vím, že už jsem snědla vitamíny a minerály, které každý den potřebuji.
Protože cvičím pětkrát týdně (a téměř každý den dělám něco fyzického), kombinuji kardio a posilování, obvykle ve střídavých dnech. Sleduji svou tepovou frekvenci a řídím se všemi signály, které mi tělo dává. Uvědomuji si, že to není praktické nebo dokonce možné pro každou ženu, ale existuje mnoho způsobů, jak si to zařídit. V některých dnech, kdy mám za sebou buď celý den v práci, nebo jsem prostě příliš unavená, se prostě jdu projít kolem bloku. Moje tempo je pomalé a ani se nezapotím, ale přesto se hýbu. Už jen dvacetiminutová procházka je skvělý krok.
Tyto dvě věci – předběžné plánování jídla a cvičení – změnily mé prožívání těhotenství o 180 stupňů. Můj krevní tlak je normální, zmenšily se mi otoky nohou a chodidel a už nemám chuť na masové množství jednoduchých sacharidů. Nyní jsem přibrala celkem 18 kilogramů, což je zdravé a normální. Ale co je nejdůležitější, cítím se skvěle. I když toto těhotenství mělo překvapivý a velmi nepříjemný začátek, konečně jsem přišla na to, jak být šťastná a v pohodě.