Jednou z největších adaptací na rodičovství je nedostatek spánku, a tak není divu, že noční spánek dítěte je milníkem, kterého se většina nových rodičů nemůže dočkat.
A přestože k novopečeným rodičům patří i krvácení, existují strategie, díky nimž se noci plné spánku (pro děti i rodiče) stanou realitou dříve, než si možná myslíte.
Kdy děti spí celou noc?“
Je to otázka, která trápí každou novopečenou maminku i tatínka: Kdy bude moje dítě spát celou noc? I když se odpověď na tuto otázku u většiny dětí liší, pokud jsou správné spánkové návyky uplatňovány od raného věku, mohou některé děti spát celou noc již ve dvou měsících, jiným však trvá déle, než začnou důsledně spát.
„Obvykle je většina dětí schopna spát celou noc do šesti měsíců,“ říká doktorka Lisa Lewisová, pediatrička z Kid Care Pediatrics.
Spánkové vzorce podle věku
Noc se může zdát novým rodičům, kteří jsou neustále vzhůru a dolů kvůli krmení, jako nepřehledná, ale existují určité obecné spánkové vzorce, které můžete očekávat v závislosti na věku vašeho dítěte.
- Novorozenec – „Novorozenci nespí celou noc,“ říká doktorka Lewisová. „Budí se na krmení každé dvě až čtyři hodiny.“
- 1měsíční dítě – „V 1 měsíci může vaše dítě spát celou noc déle, například 4-6 hodin, ale obvykle se v noci budí na krmení každé tři až čtyři hodiny,“ říká Lewis.
- 2 až 3 měsíce – „Některé dvou až tříměsíční děti spí celou noc,“ říká Lewis. „Každé dítě v tomto věku má jiné potřeby. Některé děti, které mají růstový spurt nebo které v prvních dvou měsících nepřibývaly na váze tak dobře, se budou i nadále často budit na krmení.“
- 4 až 6 měsíců – „Většina dětí v tomto věku spí celou noc, pokud jim v tom nebrání rozvrh krmení,“ říká Lewis. Pokud vaše dítě v tomto věku nespí osm hodin do noci, poraďte se s lékařem o strategii.“
Jak uspat dítě
Jak rodiče přistupují ke spánku, má zásadní vliv na to, zda dítě usíná snadno – nebo se neustále budí a vzteká.
„Nejdůležitější je dát dítěti lásku a kontakt kůže na kůži, ale také zajistit, aby dítě neustále neusínalo na tlukot vašeho srdce nebo nebylo drženo, dokud neusne,“ radí doktorka Tricia Jean Goldová, pediatrička z Tribeca Pediatrics. Doktorka Goldová říká, že když jsou děti celé hodiny chovány, houpány nebo hopsány, brání jim to v tom, aby se naučily usínat samy. „Pokud je dítě přeneseno do postýlky až poté, co usne, nenaučí se to samo,“ říká. „Rodiče by měli dítě přenášet, když je ospalé, ne v bezvědomí, aby se tak naučilo usínat samo bez tolika pozornosti.“
Snažte se dítě v noci nezvedat, pokud se neprobudí a nepotřebuje nakrmit. Lewis říká, že noční krmení má být v případě potřeby krátké. Nedoporučuje používat k uspání dítěte hudbu, protože se může probudit a chtít, aby se hudba znovu spustila. Místo toho zkuste použít přístroj s bílým šumem při nízké hlasitosti.
Co s rozvrhem spánku dítěte?
Když jsou děti malé, jejich spánkový režim se točí kolem krmení, takže zpočátku bude obtížné, aby dodržovaly rozvrh, říká doktor Gold. Přesto mohou rodiče udělat hodně tím, že rozpoznají spánkové vzorce a včas nastaví správné spánkové návyky.
„Ideální je důsledné spaní a čas spánku,“ říká Lewis. „Někdy rodiče s více než jedním dítětem nejsou schopni spánek svého dítěte snadno naplánovat. To je v pořádku a rodiče by se tím neměli příliš stresovat, dítě usne, až bude unavené.“
Co brání mému dítěti spát celou noc?“
Přečetli jste všechny knihy o spánku, řídili se všemi radami a vaše dítě je stále vzhůru ve tři hodiny ráno. Co se děje?
„Mnoho dětí se budí proto, že jsou během noci často zvedány,“ říká Lewis. „Říkám rodičům, že je v pořádku navázat s dítětem kontakt, ale ujistěte se, že kontakt není stimulační, například jemná ruka na bříšku.“
Lewis také říká, že dát dítěti před spaním dostatek jídla může snížit počet nočních probuzení.
„Nikdy nejsem zastáncem toho, aby rodiče v noci odpírali hladovému dítěti krmení. Pokud má dítě hlad, nakrmte ho,“ říká Lewis. „Proveďte krátké krmení, uložte dítě ke spánku a ujistěte se, že každý kontakt, který s ním navážete, je krátký a nudný.“