Můj tlak se zvyšuje na 140/100. Pls suggest!

Musíte porozumět vysokému krevnímu tlaku. Normální rozmezí krevního tlaku je mezi 90/60 až 140/90, cokoli nad nebo pod je abnormální.krevní tlak může ovlivnit mnoho faktorů, včetně:1) množství vody a soli, které máte v těle2) stavu vašich ledvin, nervového systému nebo cév3) hladiny vašich hormonů4) vašeho životního stylu – kouření, pití, cvičení Stres, méně spánku, kouření, alkohol, nadváha, problémy se srdcem, ledvinami , nedostatek fyzické aktivity. To vše může způsobit vysoký krevní tlak… S přibývajícím věkem je pravděpodobnější, že vám někdo řekne, že máte příliš vysoký krevní tlak. Je to proto, že vaše cévy jsou s věkem tužší. Když se to stane, váš krevní tlak se zvýší. Vysoký krevní tlak zvyšuje pravděpodobnost mrtvice, srdečního infarktu, srdečního selhání, onemocnění ledvin nebo předčasného úmrtí. zkratka DASH znamená Dietary Approaches to Stop Hypertension (Dietní přístupy k zastavení hypertenze). DASH snižuje vysoký krevní tlak a zlepšuje hladinu cholesterolu. Tím se snižuje riziko onemocnění srdce. Dieta DASHDůraz klade na zeleninu, ovoce a mléčné výrobky bez tuku nebo s nízkým obsahem tuku. zahrnuje celozrnné výrobky, ryby, drůbež, fazole, semena, ořechy a rostlinné oleje. omezuje sodík, sladkosti, sladké nápoje a červené maso. spolu s tím mohou ke snížení krevního tlaku přispět i další změny životního stylu. Patří mezi ně udržování zdravé hmotnosti, cvičení a nekouření. moje rada pro vás by byla1) Veďte si denní záznam tlaku po dobu alespoň jednoho týdne & Pokaždé je třeba měřit tlak dvakrát s odstupem 15 minut2) Základní testy by měly být jeden, aby se vyloučily srdeční / ledvinové problémy3) pokud nebylo provedeno žádné nedávné hodnocení, poradil bych tyto testyECGECHOLipidový profilTSHKFT Renální doppler Vraťte se mi s podrobnou anamnézou a starými / novými záznamy pro lepší individuální radu.Mezitím se ujistěte, že jste viděli všechna tato vysvětlující videa o krevním tlakuhttps://youtu.be/8NIW24mxQREhttps://youtu.be/Cfy-SV2aNXghttps://youtu.be/mCH8Y6_mPt8https://youtu.be/sVIi-o_844Mhttps://youtu.be/LfhDtga6c9Mhttps://youtu.be/872NIIF5-xk Nezapomeňte se přihlásit k odběru kanálu pro nadcházející videa.Prosím, podělte se také o svou zpětnou vazbu na níže uvedeném odkazu. Váš názor je cenný.http://prac.to/idaxRegards Dr. PARAMJEET SINGH Konzultant kardiolog Yashoda Superspeciality Hospital