Dotaz:
V posledních dnech mám pocit necitlivosti v paži, jako bych měl skřípnutý nerv. Zkoušela jsem nějaké protahování a pár cviků, které jsem viděla na internetu, ale nezdá se, že by mi pomohly, a bojím se, aby se to nezhoršilo. Můžete mi doporučit masáž při skřípnutém nervu?
Odpověď:
Skřípnutý nerv vzniká, když je nerv stlačený nebo poškozený, a to buď zraněním, napjatým svalem nebo opakovanou zátěží. Přestože si můžete skřípnout nerv kdekoli v těle, nejčastěji se vyskytují skřípnuté nervy v oblasti krku, zad nebo ramen. Existuje mnoho způsobů, jak si můžete sami ulevit od bolesti nebo necitlivosti způsobené skřípnutým nervem, ale zdá se, že jste některé z těchto metod vyzkoušeli bez výsledku.
Výzkum prokázal, že masážní terapie může snížit svalové napětí a podpořit relaxaci. Masážní terapie také pomáhá snížit bolest a intenzitu bolesti u řady různých onemocnění, včetně syndromu karpálního tunelu, který také zahrnuje stlačené nebo poškozené nervy.
Pokud je příčinou tlaku na nerv svalové napětí, masážní terapie může přinést úlevu, kterou hledáte. Vyzkoušejte jemnou, relaxační švédskou masáž, která uvolní napjaté svaly a může uvolnit tlak v okolí nervu. Pravděpodobně se budete chtít vyhnout hluboké tkáňové masáži, protože hlubší tlak může problém ještě zhoršit.
Masáž si můžete naplánovat na libovolný čas a místo, které vám vyhovuje. Bezprostředně před masáží se vyhněte jídlu a dbejte na to, abyste byli dobře hydratováni. Před sezením řekněte svému masérovi o svém skřípnutém nervu. Až přijde, můžete mu ukázat přesný zdroj vaší bolesti. To pomůže masérovi přizpůsobit masáž tak, aby co nejlépe reagovala na váš stav. Nezapomeňte ho také informovat o svém zdravotním stavu a zdravotní anamnéze obecně, včetně všech léků nebo doplňků stravy, které užíváte.
Po návštěvě můžete zaznamenat okamžitou úlevu od skřípnutého nervu. Je také možné, že se bude cítit hůře nebo bude zcela beze změny, což by mohlo znamenat, že skřípnutí nervu nebylo způsobeno svalovým napětím. Pokud se cítíte lépe, dávejte pozor, abyste svaly znovu nepřetěžovali nebo nedělali příliš mnoho práce příliš brzy. Dejte tělu čas na odpočinek a uzdravení.
Medical News Today: „Jak léčit skřípnutý nerv“ https://www.medicalnewstoday.com/articles/320045.php
Id.
American Massage Therapy Association: „Masážní terapie pro ty, kteří cvičí“ https://www.amtamassage.org/approved_position_statements/Massage-Therapy-for-Those-Who-Exercise.html
Americká asociace masérů: „Masážní terapie pro úlevu od bolesti“ https://www.amtamassage.org/statement6.html
Happy Head Massage: „Může masážní terapie pomoci při skřípnutí nervu?“ http://www.happyheadmassage.com/can-massage-therapy-help-a-pinched-nerve/
Medical News Today: „Jak léčit skřípnutý nerv“ https://www.medicalnewstoday.com/articles/320045.php
University of Minnesota Earl E. Bakken Center for Spirituality and Healing: „Co mohu očekávat při první návštěvě masážní terapie?“ https://www.takingcharge.csh.umn.edu/explore-healing-practices/massage-therapy/what-can-i-expect-first-massage-theraphy-visit
Mohly by vás zajímat i tyto:
Studie o tom, jak lze pomocí masáže snížit bolest při neuropatii. Zjistěte více o tom, jak to funguje, ještě dnes.
S těhotenstvím přichází bolest. Získejte úlevu díky naší doporučené prenatální masáži.
.