Noční odstavování batolat: Jak zastavit neustálé noční buzení?

Napsala mi maminka jménem Hailey a položila mi otázku týkající se nočního odstavování batolat:

„Moje roční dítě se budí šestkrát za noc. Někdy je to kvůli dudlíku a někdy kvůli mléku. Ale většinou je to bez jiného důvodu, než abychom přišli do jeho pokoje. Prořezávají se mu zoubky, takže je těžké zkoušet nové metody. Čekám další dítě, takže to opravdu potřebuji vyřešit. Nesnáším představu „řízeného pláče“ a nechci to dělat. Jsme oba strašně unavení. Prosím, pomozte mi.“

Dozvíte se o:

• Načasovaných kontrolách
• Kojencích
• Snídani a krmení „v nastaveném čase“
• Použití The Shuffle pro noční odstavení batolete

Načasovaných kontrolách

U nás ve Spojených státech říkáme „řízenému pláči“ ferberizace. Doktor Ferber nemá rád, když se jeho jméno používá jako sloveso, takže z úcty k němu tomu říkejme „časované kontroly“. Mnoha rodičům není příjemné nechat své dítě nebo batole vyplakat samotné v postýlce nebo v posteli. Právě to odstartovalo The Sleep Lady Shuffle.

Najděte metodu nočního odstavování batolat, která vám vyhovuje

U každé metody tréninku spánku je nejdůležitější, abyste si vybrali metodu, která odpovídá temperamentu vašeho dítěte, vaší rodičovské filozofii a metodu, kterou dokážete důsledně dodržovat.

Pokud již víte, že časované kontroly u vás nebudou fungovat, pak nemáte co ztratit, když zkusíte něco jemnějšího, například The Sleep Lady Shuffle, což je metoda podobná spíše fadingu.

Fading je termín spánkové metody, který znamená postupné snižování rodičovských zásahů. Základním cílem metody fading je pomoci minimalizovat pláč a frustraci, kterou vaše dítě zažívá, a zároveň mu umožnit, aby se naučilo usínat samo. Při fadingu jde o postupný, ale záměrný přechod, který pomáhá dětem udělat, z nedostatku lepšího termínu, dětské krůčky ke spánku a sebeuklidnění.

Při provádění Sleep Lady Shuffle zůstanete s dítětem a budete mu nabízet fyzické i slovní uklidnění, dokud neusne. Každých několik nocí se od dítěte vzdálíte o několik metrů, čímž budete do jeho usínání zasahovat stále méně. Možná už o této metodě něco málo víte, ale určitě si o ní můžete přečíst více v knize a na blogu.

Přemýšlíte o nočním odstavování?
Přečtěte si: Noční odstavení po šesti měsících: Jak šetrně ukončit noční krmení

Potřeby spánku ročního dítěte

Jednoroční dítě potřebuje v noci spát 10 až 12 hodin. Obvykle se v průměru pohybuje kolem 11 hodin nočního spánku. Kromě tohoto nočního spánku bude potřebovat každý den asi 2 a půl hodiny spánku. V tomto věku by si vaše dítě mělo dopřát dopolední a odpolední spánek, ale dohromady by tyto spánky měly činit přibližně 2,5 hodiny. Můžete své dítě sledovat, abyste zjistili jeho konkrétní potřeby, ale toto je průměrné množství spánku pro tuto věkovou skupinu.

Noční krmení

Poraďte se s lékařem, abyste se ujistili, že to, co vaše dítě jí během 12hodinového bdělého období dne, je dostatečné, aby nemuselo přijímat další kalorie během noci. Pak můžete vytvořit plán krmení a plán nočního odstavení.

Váš plán může například spočívat v zachování jednoho krmení nebo může spočívat v odstavení všech nočních krmení – s podporou vašeho lékaře. Toto rozhodnutí o vytvoření plánu chcete učinit ještě předtím, než skutečně začnete s trenérem spánku.

Před úplným odstavením od nočního kojení zkuste krmení snů

Pamatujte, že tento přechod můžete provádět postupně. Jako příklad uvedu, že pokud ho krmíte třikrát za noc a chcete zachovat pouze jedno krmení, můžete provést snové krmení. To je, když se rozhodnete přijít v 11 hodin, zvednete ho, nakrmíte ho lahví a uložíte ho zpět ke spánku, aniž byste ho vzbudili. Pak ho budete každé další probuzení kočírovat ve spánku bez krmení.

Krmení v „nastaveném čase“

Alternativní možností k možnosti krmení ve snu je krmení v „nastaveném čase“. To je, když ho nakrmíte při prvním probuzení, pokud od posledního krmení uplynuly čtyři hodiny. Pokud jeho první probuzení bývá v jednu hodinu ráno, pak bych řekl, že když se probudí po půlnoci, půjdete a nakrmíte ho tehdy. Při jakémkoli probuzení před a po tomto krmení budete spícího trenéra.“

Otázka na dudlík: Pokud jde o dudlík, musíte se rozhodnout, zda si ho chcete ponechat, nebo ne

. Dobrou zprávou je, že ve věku jednoho roku si děti obvykle dokážou dudlík samy vzít a vložit do úst. V této době již mají vyvinutý tzv. klešťový úchop.

Má vaše dítě rádo dudlík?
Přečtěte si:
Předtím, než začnete, dejte mu do postýlky nebo do postýlky několik dudlíků:
Naučte ho najít si svůj dudlík

Tady jsou 3 kroky, které mu pomohou najít si v noci svůj dudlík:
Předtím, než začnete, dejte mu do postýlky nebo do postýlky několik dudlíků.

1. Dejte mu ho do ruky (rukou) – Váš syn může být zvyklý, že mu dudlík dáváte do úst, takže vaším prvním krokem bude přestat mu ho dávat do úst a začít mu ho místo toho dávat do rukou.
2. Ukažte mu na dudlík a jemně ho k němu veďte – Začněte mu na něj v postýlce ukazovat a jemně ho k němu veďte. Řekněte: „Je přímo tady, zlatíčko. Tvůj dudlík je přímo támhle.“ Můžete mu nějaký přisunout blíž nebo mu pomoci vést k němu ruku.“
3. Ukažte na dudlík – Jen na něj ukažte a neveďte ho k němu. Nakonec se pro něj naučí dojít a vložit si ho sám

V každém kroku věnujte alespoň několik dní tomu, aby si syn dudlík našel sám.

Noční odstavení dítěte – Cold Turkey

Pokud máte pocit, že nechcete absolvovat tento typ tréninku a chcete se ho prostě zbavit najednou, pak vás upozorním, že žádná postupná metoda neexistuje. Buď ho v ústech máte, nebo bohužel ne. O tom se budete muset rozhodnout sami.“

Někteří rodiče dudlík odnaučí v noci a nechají si ho na spaní. To je také jedna z možností.

Co s tím dudlíkem?
Přečtěte si: Spánek dítěte:

Koučování spánku ročního dítěte

Jakmile si vytvoříte plán, jak budete řešit noční buzení – pokud jde o noční krmení a otázku dudlíku – jste připraveni přejít ke koučování spánku.

Ujistěte se, že koučování spánku začínáte před spaním po velkém dni spánku. Požádejte dítě, aby po uklidňující proceduře před spaním šlo do své postýlky vzhůru. Zhasněte světlo, zůstaňte s ním a nabídněte mu fyzické i slovní uklidnění. V knize The Sleep Lady’s Good Night, Sleep Tight o tom mám spoustu malých pravidel. Je tam podrobně popsáno, co byste měli dělat, když sedíte vedle postýlky, a mnoho dalšího. Každé tři noci se budete pomalu vzdalovat od postýlky o kousek dál.

Přibližně za sedm až deset nocí by vaše dítě mělo z velké části spát celou noc. Pak můžete pracovat na tréninku spánku na spaní, což obvykle trvá asi dva až tři týdny.