Pokud jde o hubnutí, lilková voda s citronem je mnohými považována za správnou volbu. Nejenže pomáhá při hubnutí, ale má i řadu dalších zdravotních výhod.
Je cenově dostupná, zdravá a představuje lepší alternativu mezi těmi drahými „nápoji pro zdraví“ a vychytanými pilulkami, které nikdo nebere rád.
Jaké jsou tedy výhody pití lilkové vody s citronem? Zde je pět důvodů:
Přínosy lilkové vody s citronem
Je plná živin
Voda, ve které vaříme zeleninu, obsahuje minerály a fytonutrienty, které pomáhají při hubnutí a zlepšují trávení. Mezi všemi je lilková voda tou, která je nabitá živinami a minerály. Mezi tyto živiny patří vitaminy C, K, B6, bioflavonoidy, antioxidanty a draslík.
Je to skvělý močopudný nápoj
Lakvitová voda s citronem je skvělým zdrojem draslíku, minerálu, který pomáhá tělu vylučovat toxiny ve formě moči. Navíc lilková voda s citronem pomáhá snižovat nadýmání, čistí střeva a udržuje stabilitu močových cest, což z ní činí skvělý diuretický nápoj. Pokud patříte mezi osoby, které mají vážný problém s nadýmáním, pak pití sklenice lilkové vody denně může udržet vaše nadýmání na uzdě.
Udržuje nízkou hladinu cholesterolu
Vysoká hladina cholesterolu je receptem na katastrofu, protože při nesprávné péči může způsobit vážné poškození vašich tepen. Pomocí lilkové vody s citronem pomáhá minimalizovat vstřebávání cholesterolu při každém jídle. Díky obsahu kyseliny askorbové optimalizuje váš kardiovaskulární systém. Spojení s vitaminem C pomáhá snižovat tvorbu lipidů a snižovat produkci cholesterolu v krevním řečišti.
Zajišťuje pocit sytosti
Fytonutrienty v lilkové vodě s citronem vám pomáhají cítit se plní a sytí a snižují chuť na jídlo i poté, co jste se právě najedli. Ideální je vypít jednu 20 minut před jídlem, zejména v době oběda a večeře. To pomáhá tělu vstřebávat živiny a zabraňuje chuti na jídlo uprostřed dne.
Udržuje vaše játra zdravá
Pití lilkové vody s citronem pomáhá zlepšovat funkci jater. Kromě toho je také nezbytná pro produkci žluči ve vašem žlučníku a snižuje také záněty. A konečně vyrovnává hladinu cukru v krvi.
Jak připravit vodu z lilku a citronu
Vše, co potřebujete, jsou následující ingredience:
- 1 litr vody
- 1 lilek
- 1 citronová šťáva
Jak připravit:
- Použijte vodu, ze které jste uvařili lilek. Přidejte trochu citronové šťávy a máte hotovo!
- Alternativně můžete lilek omýt, nakrájet na plátky a přidat do džbánu s vodou. Nechte ho přes noc namočený a poté přidejte citronovou šťávu.
.