Ahoj. Jsem Kim West, Sleep Lady, a v tomto videu odpovím na otázku Natalie, která na Facebooku napsala, že se její batole v noci budí a křičí.
Tady je její odpověď:
Ahoj. Moje 19měsíční dítě chodí v pohodě spát, ale v noci se budí a křičí, dokud nepřijde ke mně do postele. Je to velký kluk a mě to ničí záda, ale nemůžu ho přesadit do jeho postýlky. Nějaké tipy?
Příliš ospalý před spaním
Natalie, díky za zaslání tohoto dotazu. Obvykle, když vidím dítě, zejména batole, které se během noci několikrát vzbudí, ale nemá žádné potíže při spaní, zjišťuji, že je obvykle ukládáno do postele příliš ospalé.
Vyslechněte mě v tomto případě. Vím, že spousta rodičů říká: „Ne, to ti slibuju, Kim. Podívá se na mě, převalí se, pár minut si povídá a jde spát.“
Čas ukládání ke spánku je nejjednodušší. Pokud tedy nemá dovednost uspávání zvládnutou z bdělého stavu, nebude ji schopen uplatnit uprostřed noci. To platí zejména tehdy, když je s postupující nocí stále méně a méně unavené.
Zkontrolujte dobu spánku a usínání
Další věcí, kterou je třeba zkontrolovat, je doba jeho spánku a usínání. Chci se ujistit, že má na svůj věk solidní odpolední spánek a že chodí spát dostatečně brzy.
V 19 měsících má pravděpodobně jeden spánek. Mělo by to být někde od hodiny a půl do dvou a půl hodin. V závislosti na délce spánku by jeho večerka mohla být někde od 19 do 20 hodin. Tato doba bude samozřejmě záviset na jeho spánku.
Ukládejte ho zcela bdělého
Připomínáme, že chcete, aby byl zcela bdělý, když jde do své postýlky. Měl by být suchý, nakrmený, zahřátý, milovaný a pak teprve do postýlky.
Pokud ho uložíte více vzhůru než v minulosti a on začne plakat více než kdykoli předtím, řekněte si: „Aha, předtím byl příliš ospalý!“
Nacvičte si přehazovačku
Pokud jste v této chvíli odešli z místnosti, je v pořádku se do místnosti vrátit. Posaďte se vedle jeho postýlky, nabízejte mu fyzické i slovní uklidnění, dokud neusne, a pak odejděte. Nedělejte nic, jako je držení za ruce nebo tření rukou, ani mu nezpívejte nebo nebručte, aby usnul, protože tím vytvoříte nový problém, který je třeba vyřešit. „Pravidla“ přehazování jsou plně popsána v mé knize.
Pokud se probudí a postaví se do postýlky, měli byste si sednout vedle postýlky a povzbudit ho, aby si lehl. Nepokládejte ho na zem. Zůstaňte u něj, dokud neusne.
Pokračujte v tom
Pokud začínáte s The Shuffle, pak první tři noci strávte vedle postýlky. Pak se přesuneš ke dveřím. Pak se přesuň do chodby v jeho dohledu a pak mimo něj. Pokud se jedná o opravdu velkou místnost, můžete vynechat prostřední pozici mezi postýlkou a dveřmi.
Nevytvářejte mu novou spánkovou berličku
Ujistěte se, že se ho během koučování spánku nezačnete dotýkat, mluvit, zpívat nebo broukat do spánku. Když zpočátku přejdete na stranu postýlky, nezvedejte ho. Povzbuďte ho, aby si samo lehlo, a pak se vraťte do polohy na židli a slovně ho uklidněte.
Všechna pravidla pro Sleep Lady Shuffle jsou popsána v mé knize Good Night, Sleep Tight. Můžete také spolupracovat s některým z mých trenérů nebo se přihlásit do programu Gentle Sleep Solutions. Doufám, že vám to pomůže, Natalie.
.