Cíl je nejdůležitější – žijte dál
Doktor Hinohara si všiml, že když mnoho lidí odejde do důchodu, tak se tak trochu „zastaví“. Jejich diáře se najednou změní z plných na téměř prázdné a oni zjistí, že jsou nečinní.
Doktor měl svůj diář stejně plný jako kdykoli v mládí, dokonce i po dosažení věku 100 let. Měl jako vždy naplánovanou práci v nemocnici, řečnické závazky, společenské hovory atd.
Když člověk přestane plánovat, má tendenci přestat žít tak naplno. To neznamená, že byste měli plánovat každou maličkost, kterou děláte, spontánnost a flexibilita jsou také důležité (neplánujte si všechna jídla nebo čas spánku), ale zůstat aktivní plánováním práce a koníčků je klíčem k dlouhověkosti.
„Pokud musíte odejít do důchodu, udělejte to až po 65 letech.“
Hinohara poznamenal, že důchodový věk 65 let byl stanoven v době, kdy průměrná délka života byla 68 let. V dnešní době se průměrná délka života pohybuje kolem hranice 80 let.
Odchod do důchodu v dřívějších dobách znamenal odpočinek a zpomalení na pouhých několik let. V dnešní době odchod do důchodu v 65 letech znamená, že po skončení práce je třeba naplnit celý další život.
Ti lidé, kteří pokračují v práci i ve vyšším věku, žijí zpravidla déle a mají spokojenější život. Je tu však důležitý rozdíl; ti, kteří jsou spokojenější a žijí nejdéle, mají radost z toho, co dělají. Práce do pozdního věku ve stresující nebo nenaplňující roli pravděpodobně zkracuje délku života, nikoli ji prodlužuje.
Mít práci, roli nebo koníčky, které vás baví a které mají nároky na váš čas, v sobě spojuje mnohá tajemství toho, díky čemu člověk žije déle.
Udržuje váš mozek a tělo aktivní, poskytuje vám sociální kontakt a umožňuje vám stále plánovat a rozvrhovat. Zajišťuje, že máte co dělat a na co se těšit, a hlavně udržuje váš smysl pro cíl.
Cíle to všechno spojuje. Účel je důvodem, proč ráno vstát a pokračovat v práci, zvláště když se týká povinností a dalších lidí.
Pokud nemáte chuť pracovat po dosažení důchodového věku, je dobrovolnictví dobrou volbou. Přináší výhody duševní stimulace, fyzické aktivity a sociálních kontaktů, ale bez větší psychické/fyzické zátěže, která je spojena s placenou prací nebo kariérou.
Zjednodušeně řečeno, chcete-li žít déle, dejte si důvod k životu.