Na světě existují dva typy lidí: A) lidé, kteří si nastaví budík a radostně vyskočí z postele při prvním zvuku jeho zvonění, a B) lidé, kteří při zvuku budíku těžce sténají, přitisknou si polštář na hlavu a poslepu mlátí do přístroje, aby ho donutili ~přestat~.
Pokud patříte k těm druhým – takzvaným „dřímalům“ – mám pro vás novinku: dřímání budíku může škodit vašemu zdraví. Obávám se, že je čas stát se člověkem typu A.
Spánková wellness značka eve Sleep lobbuje za odstranění tlačítka snooze v příští aktualizaci operačního systému společnosti Apple, protože její odborníci trvají na tom, že tento nástroj představuje zdravotní riziko. Zatímco pro ty z nás, kteří nejsou přirozenými „ranními ptáčaty“, je podřimování na budíku nezbytným mezistupněm, odborník na neurovědy Matt Janes přesně vysvětluje, proč by časté podřimování mohlo být zdraví škodlivé.
„Když ráno zazvoní budík, jste vytrženi z klidného spánku. Tento šok rychle zapojí váš sympatický nervový systém, větev autonomního nervového systému, která se nazývá boj nebo útěk,“ vysvětluje Janes.
Pokud však stisknete tlačítko snooze a stáhnete se zpět do spánku, jakmile se budík ozve jen o několik minut později, reakce boj nebo útěk se opět zapojí. Stisknutí tlačítka snooze ve skutečnosti „znásobuje útok na váš mozek a tělo“, protože „tento systém je navržen tak, aby byl zapojen pouze na omezenou dobu,“ říká odborník.
Podle Janese neustálé podřimování – a tedy opakované zapojování sympatického nervového systému – „umocňuje negativní fyziologické účinky na váš organismus, včetně uvolňování kortizolu, který může při dlouhodobém působení vyvolat zánět na buněčné bázi.“
„To může vést k chronickým onemocněním, včetně deprese.“
Páni. To se vystupňovalo.
Klepněte sem a hlasujte
Jak upozorňuje eve ve svém dopise generálnímu řediteli společnosti Apple Timu Cookovi k této problematice, stisknutí tlačítka snooze „zanechává miliony Britů zmatených, roztěkaných a opožděných do práce“.
Takže pokud se chcete pokusit přijít do práce s pocitem – nedej bože! – jednoho dne svěží, zkuste se naučit zakázat tlačítko snooze. Můžete začít tím, že si nastavíte budík o 10 minut později, čímž si prodloužíte spánek, ale zvýšíte naléhavost vstávání, což zní jako něco, s čím bychom určitě všichni souhlasili.
Snové výrobky hrdiny Sleep
Matrace
Koupit hned
Přikrývka
Koupit hned
Polštář
Koupit nyní
Topper na matraci
Koupit nyní
Za produkty zakoupené prostřednictvím některých odkazů v tomto článku získáváme provizi.
Sledujte Cat na Instagramu.