Q. Měřím 5 stop a 3 palce a je mi 33 let. Můj lékař mi řekl, že můj krevní tlak je 110/78. To mě opravdu trápí, protože byl vždy normální. Je nízký krevní tlak nebezpečný? Měl bych se znepokojovat? Co způsobuje nízký krevní tlak? Bude se snižovat? Jaké jsou příznaky, které bych měla sledovat, pokud se sníží? Jak ho mohu vrátit do normálu?
A. Váš krevní tlak 110/78 je v pořádku. A dostat se zpět na normální hodnotu není v zájmu vašeho zdraví. Pro většinu lidí v této zemi s naší stravou a životním stylem je normální systolický (první/vyšší číslo) krevní tlak asi 120 mm Hg. Ale mnoho lidí, a v některých kulturách i průměrný člověk, má krevní tlak nižší než 110, nebo dokonce 100, aniž by to mělo nějaké negativní důsledky.
Takže jste určitě v dobrém rozmezí, které je pravděpodobně ještě lepší než normální. Pokud jste totiž nedávno začal cvičit, hlídat si stravu (zejména nižší příjem soli) a kontrolovat svou hmotnost, je možné, že jste si krevní tlak snížil právě tím, co děláte správně.
Existují situace, kdy krevní tlak klesne tak nízko, že se sníží průtok krve do mozku natolik, že způsobí mdloby a dokonce šok. To může být způsobeno mnoha příčinami, včetně srdečních problémů a reakcí na drogy – legální i nelegální. Tyto stavy jsou však obvykle dočasné a krevní tlak se po odstranění příčiny vrátí do normálu.
Krevní tlak pod 100 a dokonce i na 110 může znamenat, že něco není v pořádku, zejména u starších lidí, pokud tlak náhle klesl z mnohem vyššího čísla. Pokud je však nižší krevní tlak přítomen již delší dobu a osoba nemá žádné příznaky, jako jsou závratě a studené, lepkavé ruce a nohy, je to známka dobrého zdravotního stavu, nikoliv nemoci.
Aktuální informace o prevenci mrtvice: Mrtvice je jednou z hlavních příčin úmrtí. Pro mnoho lidí je však nejhorší tragédií mrtvice to, jak ničivě může ovlivnit život člověka.
Ačkoli se léčba jedné mrtvice, pokud je zachycena dostatečně brzy, za posledních 10 let poněkud zlepšila, obvykle má svůj přirozený průběh. Také rehabilitace po cévní mozkové příhodě zaznamenala v poslední době pokrok, ale dlouhá a namáhavá rehabilitace obvykle vede jen k částečnému návratu funkcí.
Proto prevence cévní mozkové příhody nabývá ještě většího významu. Víme, že lepší kontrola vysokého krevního tlaku, cukrovky a srdečního onemocnění zvaného fibrilace síní snižuje riziko mrtvice.
Je také prokázáno, že pomůže nekouřit cigarety a jíst více ovoce a zeleniny. A donedávna se obecně mělo za to, že podobně jako u srdečních onemocnění pomůže mrtvici předcházet snížení obsahu tuků ve stravě.
Zpráva nedávno zveřejněná v časopise Journal of the American Medical Association však tuto obecnou moudrost obrací naruby. Ukazuje opak – snížené množství tuku ve stravě u mužů zvyšuje riziko mrtvice.
Studie uvádí, že lidé, kteří jedli asi o 20 % méně tuku, než je průměr, měli dvakrát až třikrát vyšší riziko mrtvice. Ale ti, kteří jedli více než průměrné množství tuku, na tom nebyli lépe než ti, kteří jedli průměrné množství (40 procent celkových kalorií z tuku).
Tato poslední skutečnost je důležitá, protože všichni víme, jaký negativní vliv má příliš mnoho tuku ve stravě na zdravotní problémy, jako jsou srdeční choroby a obezita.
Výzkumníci také naznačují, že některé tuky ve stravě jsou zodpovědné za prevenci mrtvice. Dva diskutované jsou kyselina palmitoolejová a alfa-linolenové kyseliny. Na zjištění, zda jsou tyto nebo jiné tuky klíčovými faktory stravy, si budeme muset počkat na další výzkum.
Pište Dr. Doumovi na adresu: Chicago Tribune, Room 400, 435 N. Michigan Ave., Chicago, Ill. 60611.
.