Sonam Kapoor prozradila svou neobyčejnou cestu za hubnutím; sdílí dietní plán, který můžete dodržovat i vy

Sonam Kapoor Ahuja je bezpochyby jednou z nejúžasnějších hereček B-Townu. Díky skutečně úžasnému vzhledu se herečka definitivně zařadila mezi bollywoodské módní hvězdy. Tak tomu ale nebylo vždy. Byly doby, kdy měla přes 80 kilo a její cesta za zhubnutím nebyla tak snadná. Pojďme se podívat na cestu Sonam Kapoor za hubnutím, která bude pro mnohé inspirací:

Zdroj obrázku

Sonam před vstupem do filmové branže bojovala s poruchou polycystických vaječníků (PCOS) a obezitou. Když jí bylo 19 let, vážila Sonam ve skutečnosti téměř 86 kilogramů.

Zobrazit tento příspěvek na Instagramu

.

💚💚💚 Outfit: Náušnice: @osmanstudio Boty: @the.peterdo Stylizace: @gianvitorossi: @rheakapoor Asistence:: @vani2790 @manishamelwani @sanyakapoor @ria.kothari Makeup: @tanvichemburkar Vlasy: @jrmellocastro Photographed by @thehouseofpixels

Příspěvek sdílený Sonam K Ahuja (@sonamkapoor) 13. prosince 2019 v 5:52 PST

Právě když Sonam dostala nabídku na hlavní roli ve filmu Saawariya, rozhodla se vrátit do formy. Módní diva přišla na to, jak během dvou let zhubnout úžasných 35 kilogramů dodržováním přísného cvičebního a dietního plánu. Její výjimečná cesta za hubnutím pro některé stále zůstává motivací, že nebe je limit, pokud zůstanete soustředění.

Jak Sonam Kapoor zhubla

Žádné nezdravé jídlo

Hvězda Bollywoodu začala svou cestu za hubnutím tím, že ze svých stravovacích návyků vyřadila nezdravé jídlo. Za to, že jí pomohla dodržovat přesný stravovací plán a udržovala si odstup od čokolády, dezertů a dalších věcí, vděčí své matce.

Power Yoga

Aby se Sonam dostala zpět do formy, naučila se jógu a zařadila ji do svého každodenního cvičení. Také se vrhla na power jógu, aby dosáhla vypracovaného těla.

Zobrazit tento příspěvek na Instagramu

.

V lehenze s potiskem The Lost Letters z kolekce Masaba x Rhea! #TheChroniclesOfFemininity @rheakapoor @masabagupta Náušnice – @amrapalijewels Vlasy – @bbhiral Makeup – By me! 💁🏽♀️ 📸- @thehouseofpixels

A post shared by Sonam K Ahuja (@sonamkapoor) on Dec 7, 2019 at 9:20pm PST

Dietní plán

Zdroj obrázku

Sonam začala svou misi za shozením kil tím, že ze svých stravovacích návyků odstranila nezdravé jídlo a položky s vysokým obsahem cukru. Do jídelníčku zařadila ořechy, jablka a další bioprodukty, aby se vyhnula chuti na jídlo, a dala si záležet na precizním stravování. Dodržovala dietu s vysokým obsahem bílkovin a nízkým obsahem sacharidů, aby si udržela váhu na požadované úrovni.

Svůj den začíná sklenicí teplé vody s citronovou šťávou.

• Snídaně: Ovesné vločky a bioprodukty
• Svačina po cvičení: Hnědý chléb s bílkem
• Mezi snídaní a obědem: Proteinový koktejl s džusem
• Oběd: 1 miska dalu, malá část sabzi, jedna ragi roti, porce míchané zeleniny a trochu kuřecího masa nebo ryby
• Večeře:
• Večeře: kuřecí nugetky s vysokým obsahem vlákniny nebo vaječné bílky
• Večeře:
• Polévka nebo grilované kuře

Vy také můžete zhubnout, když si vezmete Sonaminu cestu jako motivaci a začnete pracovat na svém zdraví. Zůstaňte soustředění a věnujte pozornost tomu, co jíte.

Publikoval Ishan Soni 16. 1. 2020

.