Pokud jste potřebovali připomenout, že spánek není luxus, ale biologická nutnost. A zatímco vy jste se ve svém dospělém životě možná dostali tak daleko díky tomu, že jste spánek běžně obětovali zajímavějším činnostem, u miminek to tak nefunguje. Během spánku probíhá kritický vývoj dítěte, od obnovy tkání až po tvorbu nových mozkových synapsí. To neznamená, že je vždy snadné přimět dítě usnout nebo zůstat spát, i když to dítě nejvíce potřebuje. Hannah Petersonová, dětská zdravotní sestra a majitelka a provozovatelka společnosti Dream Baby Sleep Consulting, rozebírá, jaký spánek můžete od svého dítěte očekávat v jednom roce.
Přečtěte si více: Zlatý věk dětského spánku
Gratulujeme, zvládli jste to. To je věk, kdy dítě teoreticky může spát 11-12 hodin denně. Každé dítě je samozřejmě jiné a nezapomeňte, že jsou i dospělí, kteří nevydrží spát 10 hodin bez jídla.
Budou regrese
Peterson dává přednost slovu progrese, protože je zažívají všechna miminka, ale ať už je nazvete jakkoli, kolem jednoho roku se vaše dítě začne v noci náhle budit bez zjevné příčiny. Zůstaňte důslední ve svých technikách nácviku spánku. Petersonová říká, že někdy se dítě „jen hlásí“. Ujistěte se, že je vše v pořádku, a pak je opět uložte ke spánku.“
Zvýšení motorických dovedností může zhoršit spánek
Dítě se učí nejrůznějším novým zábavným motorickým dovednostem, jako je přitahování se v postýlce a chůze. V této fázi se některá miminka méně zajímají o spánek a více je zajímá procvičování nových dovedností v postýlce. Petersonová radí rodičům, aby se ujistili, že jejich dětičky mají přes den dostatek aktivního času, aby měly menší tendenci budit se uprostřed noci a cvičit. Jako další pobídku k tomu, abyste věnovali čas cvičení s dítětem během dne, Peterson uvádí, že správný spánek umožňuje přenos svalové paměti do dlouhodobé paměti dítěte, takže si rychleji osvojí nové dovednosti.
RELEVANTNÍ: Spánek dvouměsíčního dítěte: 5 věcí, které mohou rodiče očekávat
Spánků bude ubývat
Dítě může klesnout na pouhé dva spánky, celkem na dvě až dvě a půl hodiny spánku denně.
Přineste plyšáky a blankyty
Je to skvělý čas pro zavedení plyšáku nebo blankytu nebo jiného měkkého, prodyšného předmětu, který může dítě používat k vlastnímu uklidnění před spaním. Peterson doporučuje nosit „plyšáka“ tak, aby voněl jako vy, a vytvořit pozitivní asociaci tím, že budete mít předmět po ruce během pohádky nebo krmení či jiného okamžiku sbližování mezi vámi a miminkem.
Stále budou těžké noci
V žádném měsíci nelze očekávat, že budete mít 30 nocí dokonalého odpočinku (ani v těch blažených předrodičovských dnech). Nečekejte to ani u svého dítěte. I ten nejlepší spáč bude mít regrese, nemoci, nepohodlí nebo jen obyčejnou špatnou noc. Ano, věnovali jste tomu čas a ano, zasloužíte si každou poslední minutu sladkého spánku, kterou vám teď miminko dopřeje, jen si nezapomeňte nechat prostor pro drobné životní nedokonalosti.
.