V aktualizaci pokynů pro KPR z roku 2015 se rychlost změnila ze 100 stlačení za minutu. Je stejná pro dospělé, děti i kojence.
100-120 stlačení za minutu.
Pokud se vám to zdá jako rychlé tempo, je to proto, že tomu tak je. Každou sekundu budete provádět 1 až 2 stlačení.
Pamatujte, že hloubka stlačení u dospělého člověka je 2-2,4 palce oběma rukama. U dítěte použijete jednu ruku a u kojence použijete dva prsty a budete stlačovat pouze do 1/3 hloubky hrudníku.
Metronom může pomoci udržet rytmus.
Studie provedená v roce 2015 ukázala, že při použití metronomu spolu se stlačováním hrudníku se podařilo lépe udržet rychlost stlačování než u těch, kteří metronom nepoužívali. Existuje mnoho automatizovaných externích defibrilátorů (AED), které mají metronom, jenž pípá správnou rychlostí a pomáhá při stlačování hrudníku, a všechny tréninkové jednotky by jej měly mít také. Doporučujeme, aby naši instruktoři zařadili používání metronomu i do svých lekcí.
Udržování tempa pomocí metronomu může také pomoci s rychlostí ventilace, protože budete zavádět kyslík ve stejném rytmu. Budete také moci o něco lépe věnovat pozornost hloubce stlačení, když se nebudete soustředit také na rychlost.
Hudba, která vám pomůže s rytmem stlačování.
Pokud si chcete být jisti, že provádíte stlačování hrudníku správnou rychlostí, najděte si skladbu, která má rytmus někde v tomto rozmezí.
Klasickým příkladem je Stayin‘ od The BeeGee. Alive, která se často pouští na kurzech resuscitace, aby lidem pomohla najít správnou rychlost. Stayin‘ Alive má tempo 103 úderů za minutu, což je v rozmezí, které potřebujeme dosáhnout. Na horním konci spektra je Just Dance od Lady Gaga, která má 119 tepů za minutu. Uprostřed je píseň Another One Bites the Dust od skupiny Queen s tempem 110 úderů za minutu, i když ta je trochu makabrózní.
Tady je seznam skladeb, na které se můžeme naučit resuscitaci:
- „Stayin‘ Alive“ – Bee Gees – 103 BPM
- „Dancing Queen“ – ABBA – 100 BPM
- „Cecilia“ – Simon & Garfunkel – 102 BPM
- „Hard To Handle“ – The Black Crowes – 104 BPM
- „Can’t Stop the Feeling“ – Justin Timberlake – 113 BPM (Toto je původní píseň. z filmu „Trollové“)
- „Rock Your Body“ – Justin Timberlake – 100 BPM
- „I Will Survive“ – Gloria Gaynor – 117 BPM
- „MMMBop“ – Hanson – 104 BPM
- „Girls Just Want to Have Fun“ – Cyndi Lauper – 120 BPM
- „Just Dance“ – Lady Gaga, Colby O’Donis – 119 BPM
- „Something Just Like This“ – The Chainsmokers, Coldplay – 103 BPM
- „Rumour Has It“ – Adele – 120 BPM
- „Fly“ – Sugar Ray – 100 BPM
- „Hips Don’t Lie“ – Shakira – 100 BPM
- „Work It“ – Missy Elliott – 102 BPM
- „Suddenly. I See“ – KT Tunstall – 100 BPM
- „Crazy“ – Gnarls Barkley – 112 BPM
- „Man in the Mirror“ – Michael Jackson – 100 BPM
- „One Week“ – Barenaked Ladies – 113 BPM
