Nepamatujete si, zda a kdy jste si vzali prášky? Poznejte tajemství úspěchu, pokud jde o správu léků.
S přibývajícím věkem mohou být zdravotní problémy častější a mnohé z nich vyžadují správu pomocí léků. Výzkumy ukazují, že 44 % mužů a 57 % žen starších 65 let užívá pět a více léků týdně a 12 % mužů i žen užívá 10 a více léků na předpis a volně prodejných léků týdně. Správa léků pro seniory může být komplikovaná a sledování časování a dávek je důležitou součástí udržení zdraví.
Se správnými systémy a nástroji – plus pravidelnými návštěvami lékaře – mohou senioři převzít kontrolu nad správou svých léků a zůstat zdraví a vitální po mnoho dalších let.
Zajistěte si pořádek
Prvním krokem při správě léků pro seniory je vytvoření záznamu o všech aktuálních předpisech a volně prodejných lécích, včetně vitamínů a bylinných doplňků. Uveďte značkové nebo generické názvy, dávkování, pokyny k dávkování, předepisujícího lékaře a důvod užívání léků. Kopii seznamu vezměte s sebou k různým lékařům, aby všichni měli kompletní záznam o vašich lécích. Snížíte tak pravděpodobnost výskytu nežádoucích účinků v důsledku lékových interakcí a zdvojení terapie.
Plánujte dopředu
Předpisování všech léků na začátku každého týdne je snadný způsob, jak zajistit, abyste nikdy nevynechali žádný den nebo nevynechali žádnou dávku. Používejte krabičku na pilulky rozdělenou podle dnů v týdnu s oddělenými přihrádkami pro různé denní doby. Tím se zbavíte dohadů ohledně rozpisu užívání léků – krabička udělá práci za vás.
Chytré plánování
Na internetu nebo v mobilním telefonu je k dispozici několik aplikací, které vám mohou připomenout, abyste si léky vzali ve správný den a ve správný čas. Zejména pro lidi, kteří užívají více léků, může být obtížné zapamatovat si důležité údaje o každém z nich – možná se jeden užívá pouze ráno a jiný se užívá pouze s jídlem. Jedna studie zjistila, že mobilní aplikace, jako je MyMeds Medication Management a MediSafe Meds and Pills reminder (obě zdarma), zlepšují dodržování léčebného režimu i u technicky neznalých starších dospělých.
Mobilní aplikace lékárny Rite Aid zase umožňuje spravovat recepty a přihlásit se k zasílání upozornění na dobu jejich splatnosti. Můžete se také zaregistrovat k automatickému zdvořilostnímu doplňování, které doplní vaše kvalifikované recepty několik dní před jejich vyčerpáním a zašle oznámení od společnosti Rite Aid, až budou připraveny. Pokud navíc využijete program OneTripRefills, budete moci spolupracovat se svým lékárníkem Rite Aid a koordinovat termíny doplnění, aby bylo vše k dispozici k vyzvednutí ve stejný den.
Vytvořte si rutinu
Kdy jste si naposledy zapomněli vyčistit zuby? Je pravděpodobné, že to děláte každé ráno a večer, aniž byste na to mysleli. Převést úkoly na návyky je účinný způsob, jak je nezapomenout zařadit do svého denního rozvrhu. Zjistěte si pravidelnou denní dobu, která vám vyhovuje pro užívání léků, a zařaďte ji do své rutiny. Může vám pomoci použít jako připomínku jiný denní úkol – vezměte si lék před ranní procházkou, po obědě nebo večer při sledování televize.
Bezpečné uložení
Je snadné léky ignorovat, když je zrovna neužíváte, ale jejich uložení doma mezi jednotlivými dávkami je důležitou součástí zachování jejich účinnosti. Většina léků je dodávána s pokyny pro skladování – obvykle etikety doporučují zabránit vystavení takovým věcem, jako je sluneční světlo, teplo a vlhko, takže i když se vaše lékárnička může nacházet v koupelně, nemusí být dobrý nápad uchovávat recepty právě tam. Některé léky je třeba uchovávat v chladu nebo je mezi jednotlivými použitími uchovávat v chladničce. Nezapomeňte kontrolovat data použitelnosti a staré léky vždy zlikvidujte.
Lepší lahvičky
Vaše léky musí být dostupné. Pokud trpíte onemocněním, jako je například artritida, můžete potřebovat lahvičky na pilulky, které se dají snadněji otevřít než standardní nádoby odolné proti otevření dětmi, které jsou dodávány s většinou léků. Pokud přejdete na snadno otevíratelné lahvičky, ujistěte se, že jsou bezpečně uloženy mimo dosah malých dětí a domácích zvířat. Mějte přehled o počtu tablet, které v lahvičce zbývají, abyste si v případě, že se někdy vysypou, mohli být jisti, že jsou všechny započítány.
Poraďte se s lékárníkem Rite Aid
Lékárník Rite Aid vám kromě výdeje léků může pomoci s jakýmikoli otázkami nebo problémy, které s léky máte. Není neobvyklé, že máte problémy s polykáním tablet nebo s rozlišováním dvou léků, a váš lékárník vám může jako řešení nabídnout účinné alternativy. Pokud máte problémy se čtením štítků na lécích, požádejte lékárníka o vytištění štítků s větším textem. I v případě otázek týkajících se doplňků stravy nebo potřebných vitamínů je váš lékárník Rite Aid skvělým zdrojem informací o zodpovědném zacházení s léky.
Od Joelle Klein
Zdroje:
Doporučujeme.