Angeline Jane Bernabe Celý život 27letá Kiah Twisselmanová věřila, že má jen „špatnou genetiku“, která jí brání zhubnout. Před dvěma lety však dokázala, že tato teorie byla mylná, a díky zdravému stravování a cvičení se dostala z 285 na 163 kilogramů.
„Prostě jsem se začala ukazovat a dělat to,“ napsala Twisselmanová v příspěvku na Instagramu. „To je vše.“
V rubrice o proměnách se publikace zaměřuje na lidi, kteří drasticky změnili svůj život.
„Zhubla jsem 100 kilo za méně než rok,“ řekla Twisselmanová časopisu People. „Bylo to tak náročné, tak obohacující a tenhle poslední rok bych nevyměnila ani za nic na světě.“
„Zhubla 120 kilo díky opravdu malým změnám ve svém životě, které může napodobit opravdu každý,“ řekla Charlotte Triggsová, zástupkyně šéfredaktora časopisu People.
VÍCE: Na začátku své cesty za hubnutím se Twisselmanová svěřila, že chce být zdravější, a proto se obrátila na autorku a odbornici na fitness Rachel Hollisovou a jejích pět tipů, jak prospívat.
Na své stránce na Instagramu Twisselmanová podrobně popsala, jak si přizpůsobila Hollisové pět každodenních návyků, jako je vstávání o hodinu dříve, sepsání deseti věcí, za které je vděčná, vzdání se jídla, které jejímu tělu „nesvědčí“, a pití většího množství vody.
„Zlepšit svůj život neznamená udělat přes noc nějakou děsivou, drastickou změnu,“ napsala na Instagramu. „Je to o tom, že si vyjdete vstříc tam, kde se nacházíte, a časem uděláte malé změny, kterých se skutečně můžete držet. Začněte v malém a zůstaňte důslední.“
-
112. listopadu 2019
-
226. května, 2020
-
322. ledna 2021
Přizpůsobením Hollisovy změny životního stylu se Twisselmanovi podařilo nadobro shodit nadváhu.
„Začala cvičit 30 minut denně,“ řekl Triggs. „Začala pít mnohem více tekutin, což předtím nedělala, a vést si deník, aby začala vnímat, kdy má opravdu hlad.“
VÍCE: Twisselmanová nyní pomáhá ostatním jako trenérka hubnutí a na svých webových stránkách brzy spustí svůj vůbec první digitální kurz, který ostatní naučí, jak shodit kila. Pro své sledující na Instagramu také sdílí motivační videa, aby je inspirovala k malým zdravým změnám v jejich životě.
Ačkoli karanténa změnila rutinu mnoha lidí, Twisselmanová říká, že její život nevypadá příliš jinak a stále je pro ni cvičení a hydratace hlavní prioritou. Rozhodla se také každý den dodržovat změny životního stylu, aby dosáhla svých cílů.
„Když to dokážu já, vy to ABSOLUTNĚ dokážete také,“ napsala Twisselmanová v příspěvku na Instagramu. „Přestaňte si hrát na malé, sněte si o něčem větším a nepřestávejte se projevovat.“