Dobrý den,několik změn životního stylu vám může pomoci při kontrole a prevenci vysokého krevního tlaku, i když užíváte léky na krevní tlak. Jezte zdravé potraviny. Konzumujte více ovoce, zeleniny, celozrnných výrobků, drůbeže, ryb a nízkotučných mléčných výrobků. Jezte méně nasycených tuků a trans tuků. snižte množství soli ve stravě. Vyhněte se tedy konzumaci zpracovaných potravin, jako jsou polévky z konzervy nebo mražené večeře, které obsahují navíc sůl. udržování zdravé hmotnosti nebo snížení hmotnosti, pokud máte nadváhu nebo jste obézní, vám může pomoci kontrolovat vysoký krevní tlak a snížit riziko souvisejících zdravotních problémů. Zvyšte fyzickou aktivitu, která může pomoci snížit váš krevní tlak, zvládnout stres, snížit riziko několika zdravotních problémů. dopřejte si pravidelné cvičení (pokud vám to lékař dovolí). omezte alkohol. I když jste zdraví, alkohol může zvýšit váš krevní tlak. Pokud se rozhodnete pít alkohol, dělejte to s mírou. nekuřte. Tabák poškozuje stěny cév a urychluje proces kornatění tepen. Co nejvíce omezte stres. Praktikujte techniky zdravého zvládání stresu, jako je svalová relaxace, hluboké dýchání nebo meditace. Pomoci může i pravidelná fyzická aktivita a dostatek spánku. sledujte svůj krevní tlak doma. léky: Užívejte třikrát denně homeopatický lék – Schwabeho Essentia Aurea/, což je kardio-tonikum, které pomáhá při udržování krevního tlaku, zlepšuje svalový tonus srdce a zužování cév.
.