Váš krevní tlak je 136 nad 78?

Krevní tlak 136/78 – co to znamená?

Váš krevní tlak 136/78 znamená vysoký normální krevní tlak a je také klasifikován jako prehypertenze.

Ve většině případů je vysoký normální krevní tlak stále považován za normální. Za určitých okolností nebo při již existujících stavech či onemocněních však může být vysoký normální krevní tlak problémem.

Mimochodem: Vaše diastolická hodnota 78 mmHg je lepší než systolická hodnota a byla by klasifikována jako ideální. Pokud však pro svůj krevní tlak dostáváte dva různé typy klasifikace, je správné zvolit tu, která je považována za horší.

Krevní tlak 136/78 na grafu krevního tlaku

Vytiskněte si tento obrázek pro svou evidenci

Krevní tlak 136/78 na stupnici krevního tlaku

Co byste měli vědět o krevním tlaku 136/78

Váš krevní tlak 136/78 je v současné době zvýšený. Pokud se váš krevní tlak pohybuje v rozmezí 130-139 / 85-89, považuje se za vysoký normální. Pokud nemáte příznaky, jako je bolest na hrudi, nevolnost, závratě nebo bolesti hlavy, není důvod se tímto hodnocením znepokojovat.

Co když mám trvale vysoký krevní tlak?“

Pokud máte vysoký krevní tlak, měli byste se poradit se svým lékařem a stanovit si sérii vyšetření krevního tlaku, aby bylo možné posoudit případné dlouhodobé trendy. Pokud vám lékař po prvním měření pravidelně kontroluje krevní tlak a ten zůstává dlouhodobě vysoký, je více než pravděpodobné, že vám budou nasazeny léky, které vám pomohou krevní tlak snížit. Lékař také posoudí další faktory životního stylu, které k tomu přispívají, a vydá řadu doporučení, která vám pomohou snížit krevní tlak.

Jaké faktory životního stylu mohu kontrolovat

Ti, kdo mají normálně vysoký krevní tlak nebo prehypertenzi, by se měli vážně zabývat následujícími faktory životního stylu, které lze kontrolovat, aby se snížilo riziko vzniku hypertenze prvního a druhého stupně. Mezi tyto faktory životního stylu patří:

• Strava – Omezte příjem sodíku, tučných potravin a zpracovaných potravin, jako jsou škrobnaté sacharidy
• Cvičení – věnujte se každý den alespoň 45 až 60 minutám mírných aerobních aktivit
• Spánek – spěte alespoň osm hodin denně
• Stres – věnujte se alespoň osmi hodinám spánku. Kontrolujte činnosti a nebo události v životě, které přispívají ke stresu
• Alkohol – Omezte příjem alkoholu v průběhu týdne
• Kouření – Přestaňte kouřit všechny tabákové výrobky

Vysoký krevní tlak lze kontrolovat a zcela eliminovat. Stačí si uvědomit svůj životní styl a pravidelně se radit s lékařem.

Krevní tlak 136/78 na tlakoměru

Vytiskněte si tento obrázek pro svou evidenci

Poslední příspěvky

• Co víme o COVID-.19 (Coronavirus) a hypertenzi
• 5 rychlých a snadných způsobů, jak okamžitě snížit krevní tlak
• Proč mě bolí na hrudi?
• Poznání nízkého krevního tlaku
• Který čaj mi snižuje krevní tlak

.