Stejně jako v předchozích týdnech brzy zjistíte, že během těhotenství a dokonce i po porodu je třeba upravit životní styl.
Všeobecný zdravotní stav
Vyhýbat se alkoholu, kouření a všem dalším toxickým nebo zakázaným látkám je životně důležité. Ujistěte se, že váš lékař ví o všech lécích nebo doplňcích stravy, které případně užíváte. Může zvážit snížení dávky nebo změnu typu léků, které užíváte, pokud by mohly narušit těhotenství.
Je také důležité dodržovat vyváženou, výživnou stravu v jakékoli fázi těhotenství a také klást důraz na to, abyste zůstala aktivní.
Partnerská podpora
Podpora partnera může proces těhotenství velmi usnadnit.
Přivedení dítěte na svět může být pro obě strany náročnou výzvou, ale i matka, která plod nosí, zažívá hormonální změny a tělo, jehož tvar a pocity se mění každý týden.
I když je možné prožít naprosto bezpečné těhotenství bez přispění a podpory partnera, jsou dobře zdokumentovány výhody, které pro matku i dítě přináší podpora angažovaného a zapojeného partnera.
Ženy, které jsou těhotné, se s větší pravděpodobností vzdají nebezpečného chování, jako je kouření a pití alkoholu, pokud je jejich partner zapojen. Dítě má také větší šanci, že se narodí ve špičkové zdravotní kondici, s nižším výskytem předčasných porodů a problémů s růstem se potýkají děti, jejichž partneři matek byli v těhotenství aktivnější.
Je důležité partnerovi naslouchat a nabídnout mu podporu, když prožívá výkyvy nálad, které běžně provázejí první trimestr.
Přestože se žena během druhého trimestru obvykle cítí lépe, partner se může stále zapojit tím, že bude s matkou navštěvovat předporodní kurzy a bude se vyrovnávat s náročností porodu a raného rodičovství. K uvolnění nastávající maminky může přispět i nabídka masáží a teplých koupelí.
Partneři by se také měli vyvarovat kouření nebo pití alkoholu, aby ženu v těhotenství podpořili.
Je také pravděpodobné, že partneři čelí svým vlastním výzvám. Možná musí v souvislosti s novým přírůstkem do rodiny více pracovat, aby si doplnili příjem, nebo se obecně cítí před rodičovstvím nervózní či úzkostní.
Může pomoci, když tyto obavy sdělí buď blízkému příteli, porodní asistentce nebo odborníkovi na duševní zdraví, pokud se stanou zdrcujícími, a to zase může poskytnout jasnější prostor pro poskytování podpory těhotné ženě.
Tipy pro partnery
V 15. týdnu těhotenství nebo v podobné fázi těhotenství může partner podniknout následující kroky, které matku zbaví některých starostí, mj:
- navštívit nemocnici a vyjasnit si praktické záležitosti, jako je parkování v den porodu, přítomnost na pokoji během porodu a to, zda smíte porod dokumentovat
- instalovat autosedačku orientovanou proti směru jízdy, která je ze zákona nutná pro převoz dítěte z porodnice domů
- podstoupit sezónní očkování, aby se snížilo riziko přenosu infekce na dítě
Během porodu by partner měl:
- zajistit, aby partnerka byla schopna porodit dítě, které se narodilo v porodnici:
- zajistit jí rozptýlení, například hraním her nebo puštěním jejího oblíbeného filmu či televizního pořadu
- chodit s ní na krátké procházky, pokud jí nebyl doporučen klid na lůžku
- časujte kontrakce
- poskytujte jí mezi kontrakcemi masáže zad a ramen
- poskytujte jí emocionální podporu a povzbuzení, když se porod stává intenzivnějším
Partner by měl zasáhnout při případných záchvatech poporodní deprese. Ty mohou být u novopečených rodičů velmi časté. Projevení pochopení a zajištění případné odborné pomoci jí může velmi pomoci, stejně jako naslouchání v případě potřeby.
Partner může také prožívat poporodní depresi a je důležité o těchto pocitech otevřeně hovořit. V některých případech může i partner potřebovat odbornou intervenci, která mu pomůže zůstat v pozitivním emočním rozpoložení a podpořit novopečenou matku a dítě.
Obraťte se na svého lékaře s naléhavými dotazy týkajícími se těhotenství nebo v případě výskytu překvapivých příznaků, jako např:
- vaginální krvácení nebo průchod tkání
- prosakování poševní tekutiny
- mdloby nebo závratě
- nízký krevní tlak.
- tlak v konečníku
- bolest ramene
- silná pánevní bolest nebo křeče
Sledujte tento seriál, abyste získali co nejaktuálnější informace.aktuální a relevantní rady na vaší cestě těhotenstvím.