Vysoký krevní tlak:

Jak si změřit krevní tlak doma

Měřiče krevního tlaku

Existují dva typy měřičů krevního tlaku:

• Automatické měřiče. Ty se snadněji používají. Poslech provádějí za vás.
• Manuální tlakoměry. S tímto typem přístroje se obvykle setkáte v ordinaci lékaře. K poslechu srdečního tepu se používá stetoskop.

Koupě a údržba monitoru

Když si poprvé pořídíte přístroj na měření krevního tlaku, zkontrolujte jeho přesnost. Udělejte to porovnáním jeho údajů s údaji, které získáte v ordinaci lékaře. Požádejte lékaře nebo zdravotní sestru, aby vás při používání přístroje sledovali a ujistili se, že postupujete správně a že přístroj funguje správně. Je dobré nechat si přístroj zkontrolovat každý rok v ordinaci lékaře.

Velikost manžety pro měření krevního tlaku a místo, kam ji umístíte, mohou výrazně ovlivnit přesnost vašeho přístroje. Pokud je manžeta příliš malá nebo příliš velká, výsledky nebudou správné. Možná budete muset změřit svou paži a vybrat monitor, který je dodáván ve správné velikosti.

Monitor, který měří krevní tlak v paži, se doporučuje pro většinu lidí. Měřiče krevního tlaku používané na zápěstí nejsou tak spolehlivé jako ty, které používají manžety na paži. Měřiče na zápěstí by měli používat pouze lidé, kteří z fyzických důvodů nemohou používat manžety na paži. A přístroje, které používají monitory na prstech, se nedoporučují vůbec. poznámka pod čarou 1

Kontrolujte si často manžetu krevního tlaku. Ujistěte se, že jsou všechny součásti vašeho monitoru v dobrém stavu. I malá dírka nebo prasklina v hadičce může vést k nepřesným výsledkům.

Příprava

Před měřením krevního tlaku:

• Nejméně 30 minut nejezte, nekuřte a necvičte. A nepoužívejte žádné léky, které mohou zvyšovat krevní tlak, například některé nosní spreje.
• Před měřením tlaku si alespoň 5 minut odpočiňte. Posaďte se do pohodlné, uvolněné polohy s oběma nohama na podlaze. Během měření krevního tlaku se nehýbejte a nemluvte.
• Snažte se neměřit krevní tlak, pokud jste nervózní nebo rozrušený.
• Pokud můžete, používejte při každém měření stejnou ruku. Hodnoty se mohou lišit o 10 až 20 mm Hg na pravé a levé paži.

Pamatujte, že hodnoty krevního tlaku se v průběhu dne mění. Obvykle jsou nejvyšší ráno po probuzení a po pohybu. V průběhu dne klesají a nejnižší jsou večer.

Když si poprvé začnete měřit krevní tlak doma, měřte si krevní tlak vždy třikrát. Mezi jednotlivými záznamy vyčkejte 1 až 2 minuty, aby se krev mohla vrátit zpět do paže. Až se v tom zdokonalíte, budete to pravděpodobně muset dělat pokaždé jen jednou nebo dvakrát.

Používání automatického měřiče krevního tlaku

1. Sedněte si s mírně pokrčenou paží a pohodlně se opřete o stůl tak, aby vaše paže byla ve stejné úrovni jako vaše srdce.
2. Oblečte si manžetu krevního tlaku kolem holé paže. Spodní okraj manžety by měl být asi 1 palec (2,5 cm) nad ohybem vašeho lokte.
3. Stiskněte tlačítko zapnutí/vypnutí.
4. Vyčkejte, dokud se v okně displeje neobjeví symbol připravenosti k měření „srdce“ vedle nuly.
5. Stiskněte tlačítko spuštění. Manžeta se nafoukne.
6. Po několika sekundách se manžeta začne vyprazdňovat. Čísla na displeji začnou klesat.
7. Po dokončení měření přestane blikat symbol srdce. Čísla vás informují o vašem krevním tlaku a pulsu.

Použití manuálního měřiče krevního tlaku

Pokud nejste obeznámeni s používáním stetoskopu, možná budete chtít požádat o pomoc někoho, kdo to umí. Přesnost záznamu krevního tlaku závisí na tom, zda stetoskop umístíte na správné místo.

1. Sedněte si s mírně pokrčenou paží a pohodlně se opřete o stůl tak, aby horní část paže byla ve stejné úrovni jako vaše srdce.
2. Obalte si manžetu na měření krevního tlaku kolem holé horní části paže. Spodní okraj manžety by měl být asi 1 palec (2,5 cm) nad ohybem vašeho lokte.
3. Zavřete ventil na gumové nafukovací baňce. Rychle stiskněte baňku opačnou rukou, aby se manžeta nafoukla. Stlačujte tak dlouho, dokud číselník nebo rtuťový sloupec neukáže hodnotu asi o 30 mm Hg vyšší, než je váš obvyklý systolický tlak. (Pokud neznáte svůj obvyklý tlak, nafoukněte manžetu na 210 mm Hg.) Tlak v manžetě dočasně zastaví veškerý průtok krve v paži.
4. Přiložte stetoskop na velkou tepnu mírně nad vnitřní stranu lokte. Tuto tepnu najdete tak, že prsty druhé ruky nahmatáte její tep. Pokud používáte manžetu se zabudovaným stetoskopem, ujistěte se, že část manžety se stetoskopem je nad tepnou. Nedovolte, aby se stetoskop otíral o manžetu nebo o váš oděv. Mohlo by to způsobit zvuky, kvůli kterým by byl váš puls špatně slyšet.
5. Otevřete ventil na baňce jen mírně. Čísla na tlakoměru nebo rtuťové trubici by měla postupně klesat – asi o 2 až 3 mm Hg za sekundu. Některé přístroje automaticky kontrolují pokles touto rychlostí.
6. Poslouchejte přes stetoskop. Při sledování pomalého poklesu tlaku si poznamenejte číslo na číselníku nebo trubičce, kdy poprvé začnete slyšet pulzující nebo klepající zvuk. Tento zvuk je způsoben tím, že se krev začíná pohybovat uzavřenou tepnou. To je váš systolický krevní tlak.
7. Pokračujte v pomalém vypouštění vzduchu. Zvuky se budou tlumit a nakonec zmizí. Zapište si číslo, kdy zvuky zcela zmizí. To je váš diastolický krevní tlak. Nakonec vypusťte všechen zbývající vzduch a sundejte manžetu.

Pište si deník krevního tlaku

Pište si deník krevního tlaku. Vaše záznamy mohou pomoci vysvětlit změny v naměřených hodnotách krevního tlaku a pomoci lékaři zajistit správnou léčbu.

Krevní tlak se u každého člověka mění ze dne na den a někdy dokonce z minuty na minutu. Krevní tlak bývá vyšší ráno a nižší v noci. Může ho ovlivnit stres, kouření, jídlo, cvičení, chlad, bolest, hluk, léky, a dokonce i mluvení.

Zapisujte si čísla krevního tlaku s datem a časem. Můžete použít domácí záznamník krevního tlaku nebo tabulku v počítači. Váš tlakoměr může mít funkci, která bude zaznamenávat vaše hodnoty za vás. Některé monitory mohou tyto informace přenášet do počítače.

Zaznamenávejte si také své denní aktivity, například čas, kdy užíváte léky, nebo když se cítíte rozrušeně nebo jste ve stresu.