Ve Velké Británii má vysoký krevní tlak přibližně polovina lidí starších 65 let a přibližně 1 ze 4 dospělých středního věku. V 90 až 95 procentech případů vysokého krevního tlaku je příčina neznámá. Ve skutečnosti můžete mít vysoký krevní tlak po celá léta, aniž byste o tom věděli.
Váš krevní tlak je ukazatelem tlaku v tepnách při každém úderu srdce. Krevní tlak se měří v milimetrech rtuti (mmHg) a zaznamenává se jako dvě čísla. Například 150/95 mmHg. To se řekne jako „150 na 95“.
Vysoký krevní tlak je „rizikovým faktorem“ pro vznik kardiovaskulárního onemocnění, jako je srdeční infarkt nebo mozková mrtvice, proto je dobré nechat si krevní tlak pravidelně vyšetřovat. Dlouhodobě vysoký krevní tlak může mít škodlivý vliv na tepny a zatěžovat vaše srdce.
První číslo je systolický tlak. Jedná se o tlak v tepnách při stahu srdce. Druhé číslo je diastolický tlak. To je tlak v tepnách, když srdce odpočívá mezi jednotlivými údery srdce
Vysoký krevní tlak může být klasifikován jako mírný, středně vysoký nebo vysoký a za normální krevní tlak je považován tlak 120/80.
Pokud máte vysoký krevní tlak nebo máte v rodinné anamnéze kardiovaskulární onemocnění, mohli byste zvážit provedení testu na posouzení kardiovaskulárního rizika, který měří celou řadu biochemických markerů podílejících se na procesech kardiovaskulárních onemocnění. Nutriční terapeut s vámi poté může projít výsledky a sestavit léčebný plán, který napraví případnou nerovnováhu a sníží riziko onemocnění
Příznaky a symptomy
V mnoha případech je vysoký krevní tlak asymptomatický, proto se někdy označuje jako „tichý zabiják“. Mohou se však vyskytnout následující příznaky a symptomy:
- Bolesti hlavy, zejména při vstávání
- Dýchavičnost
- Zčervenání/“zmodrání“
- Únava
- Šumění v uších
- Světloplachost
Přispívající faktory
Stres – naší fyzickou reakcí na stresové události je zvýšené vylučování stresových hormonů adrenalinu a kortizolu. Tyto hormony zvyšují krevní tlak tím, že způsobují zrychlený tep srdce a zúžení cév. Jedná se o prehistorický mechanismus přežití, který nám má umožnit utéct před nebezpečím a vyhnout se vykrvácení! Tlak moderního života však způsobuje, že se stres může stát chronickým, takže se tento mechanismus přežití nikdy zcela nevypne, což vede k trvale vysokému krevnímu tlaku. Pokud vedete stresující životní styl, rozhodně byste si měli pravidelně kontrolovat krevní tlak. Možná byste také rádi zvážili provedení zátěžového testu nadledvin, který může být opravdu užitečným způsobem, jak vyhodnotit úroveň stresu a určit způsoby, jak tělo podpořit. Společnost Smart Nutrition by s vámi pak mohla spolupracovat na sestavení konkrétního plánu stravy, životního stylu a doplňků stravy, které by snížily vaši reakci na stres a pomohly snížit krevní tlak. Objednejte si konzultaci.
Mít nadváhu – Studie prokázaly, že lidé s nadváhou mají vyšší pravděpodobnost vysokého krevního tlaku. Hubnutí má mnoho zdravotních výhod a krevní tlak může klesnout až o 2,5/1,5 mmHg za každý zhubnutý nadbytečný kilogram. Chcete-li bezpečně a účinně zhubnout, proč si neobjednat balíček Chytrá výživa na hubnutí.
Chudá strava – Strava s nízkým obsahem ovoce, zeleniny a celozrnných výrobků a s vysokým obsahem rafinovaných potravin, soli a alkoholu může výrazně zvýšit riziko vysokého krevního tlaku a dalších kardiovaskulárních onemocnění. Nutriční terapeut vám může poskytnout praktické rady, jak změnit svůj jídelníček, abyste snížili svůj krevní tlak a kardiovaskulární riziko. Objednejte si konzultaci.
Genetické predispozice – vysoký krevní tlak, oxidační stres a kardiovaskulární onemocnění se často vyskytují v rodinách. Pokud máte v rodině výskyt těchto onemocnění, možná byste měli zvážit vyšetření kardiogenomického profilu. Může se jednat o neocenitelné preventivní vyšetření, které umožní zasáhnout dříve, než se problém objeví. Tento profil může prostřednictvím genetického testování identifikovat rizikové faktory v konkrétních oblastech zdraví souvisejících se srdcem. Nutriční terapeut s vámi může projít výsledky a poskytnout vám rady ohledně změny stravy a životního stylu, abyste snížili riziko onemocnění. Profil CardioGenomic Plus.
Volba životního stylu – V každodenním životě existuje mnoho faktorů, které mohou mít vliv na zdraví. Ať už se jedná o životní prostředí, stravu, cvičení a stres. Komplexní kardiovaskulární hodnocení může poskytnout důkladné posouzení kardiovaskulárního zdravotního stavu z markerů, které odhalují biochemické prostředí spojené se zánětem, lipidovými depozity, endoteliální dysfunkcí, srážecími faktory a dalšími primárními mechanismy, které jsou základem kardiovaskulárních onemocnění.
Nedostatek pohybu – Pravidelná fyzická aktivita může kromě dalších zdravotních výhod snížit krevní tlak. Pokud jste se dříve málo věnovali fyzické aktivitě, nutriční terapeut vám může pomoci sestavit vhodný a příjemný pohybový režim jako součást plánu léčby hypertenze.