www.moms.com

Mateřská dovolená je smršť emocí a novopečení rodiče se často ocitají v podivných paradoxech, o kterých neměli tušení. Jsou vyčerpaní z dlouhých dnů neúnavné péče o dítě, ale zároveň znudění nudou tohoto úkolu. Jsou plni radosti, když sledují, jak jejich dítě roste, a zároveň často zarmouceni ztrátou svobody, kariéry a identity. Cítí se šťastné, že mohou zůstat doma v pohodlném oblečení, a přitom závidí manželům, kteří si mohou v práci obléknout hezké šaty a vést dospělé rozhovory.

Možná nejtěžší ze všeho: Mateřská dovolená není spojena s příručkou. Začínající rodiče jsou vrženi do nového života, aniž by věděli, jak ho mají žít tak, aby je skutečně naplňoval.

No, já jsem si tím prošla. A jsem tu, abych řekla, že jsem během dvanácti měsíců výchovy dětí na plný úvazek udělala několik chyb. Nechala jsem se zahltit očekáváními, která jsem na sebe kladla, a nedovolila jsem si dát si pauzu nebo si vyhradit čas pro sebe. Ale také jsem se cestou naučila některé vychytávky.

Tady je 15 věcí, které bych si přála udělat během mateřské dovolené jinak, a pět věcí, za které jsem moc ráda, že jsem je udělala.

20 využila chvíle, kdy jsem mohla spát

„Spi, když dítě spí,“ říkali mi. Tehdy mi to připadalo směšné. Dřímání bylo jediným časem, kdy jsem během dne jinak stráveného kojením, odříháváním, přebalováním, utěšováním, přemlouváním a uklízením po dítěti musela vařit večeři, uklízet, prát nebo jen tupě zírat do zdi.

Zpětně vidím, že ta rada byla správná. Protože i když se prádlo složilo, večeře se uvařila a do zdi se zíralo, byla jsem ve výsledku vyčerpaná. Navíc, kdy jindy v dospělém životě si můžete každý den zdřímnout? Ta chvíle nastala teď! Tak zavřete oči a dejte si toho požehnaného šlofíka.

19 Vyjít z domu bez dítěte

Vyjít ven bez dítěte neznamená nechat svého drobečka doma s manželem, abyste se mohli procházet uličkami obchodu s potravinami bez dětí. Znamená to vyjít ven a dělat něco, díky čemu se budete cítit jako dřív. Třeba jít na jógu nebo do kina, projít si uměleckou galerii nebo zajít na skleničku s přáteli.

Po narození dítěte se každý nový rodič může cítit zmatený a ztracený. Nic není tak uzemňující jako vyjít z domu a znovu objevit sebe, svá přátelství a komunitu, což je způsob, jak stisknout tlačítko refresh. Vyjděte tedy z domu – bez tašky s plenami.

18 Dopřávám si péči o sebe

Co to je, když se stanete rodičem, že tolik z nás nutí přestat o sebe pečovat? Často se přestaneme česat, číst své milované knihy nebo dokonce chodit do posilovny. Jako bychom se cítili provinile, že na sebe vynakládáme čas a peníze.

Přeji si, abych se během mateřské dovolené více snažila o sebe pečovat. Měla jsem chodit na masáže a kosmetiku nebo si vyhradit čas na čtení ve vaně. Měla jsem pocit, že nemám právo dělat nic, co by mě hýčkalo a osvěžovalo, a místo toho jsem trpěla vyčerpáním a špatnými vlasy. Kdybych mohla, dělala bych to všechno jinak.

17 Sledovala jsem méně bezmyšlenkovité televize

Přes to, jak hektické může být zůstat doma s dítětem, stále se nějak najdou dlouhé hodiny, kdy se prostě strefíte. Možná celé hodiny kojíte, houpete dítě v kolébce nebo se díváte, jak se válí po koberci. Ať už nečinně děláte cokoli, určitě vezmete do ruky telefon nebo dálkový ovladač.

Můj způsob, jak ztrácet čas, bylo sledování mizerné televize: reality show, sitcomů bez mozku a přehnaných kriminálních seriálů. Přál bych si, abych se víc snažil najít pořady nebo dokumenty, které by vedly k zamyšlení, nebo možná dokonce nechal televizi vypnutou a místo toho si vzal do ruky knihu. Všechny ty promarněné hodiny mi hnijí mozek.

16 Přestal jsem se trápit prací

Většina lidí by skákala radostí při možnosti opustit na rok své zaměstnání. Žádné e-maily, žádné schůzky, žádné konferenční hovory, žádné projekty. Byla jsem nadšená, že mohu na 12 měsíců opustit pracovní stres, a přesto, jakmile jsem byla na mateřské dovolené, nemohla jsem na to přestat myslet.

Vyžadovala jsem téměř každodenní informace od kolegů přátel. Občas jsem se přihlásila do své e-mailové schránky, abych se podívala, co mi chybí v obavách o projekty, které jsem nechala převzít spolupracovníkům. Jistě, kariéra pro mě byla důležitá, ale přála bych si, abych se během roku volna prostě odvázala a užívala si svobody, že nejsem v kanceláři.

15 Využívala jsem službu rozvozu jídla

Služby rozvozu jídla se v letech, kdy jsem byla na mateřské dovolené, staly běžnějšími, ale přesto existovaly a já jsem si přála, abych do nich investovala. Být zodpovědná za plánování a přípravu večeře pět večerů v týdnu a zároveň se starat o dítě a domácnost mě rychle omrzelo. Ach, jak by bylo příjemné, kdyby mi večeře odpadla z talíře.

Stravovací služby vás zbaví starostí s plánováním a nakupováním potravin a mohou být přizpůsobeny chutím, dietním omezením a rozpočtu vaší rodiny. Navíc jsou skvělým nápadem na dárek pro všechny, o kterých víte, že možná čekají dítě. Nápověda, nápověda!“

14 Vedla jsem si deník, aby si ho dítě mohlo později přečíst

V té době jsem měla pocit, že jediné, na co mám energii, je udržet dítě naživu, sebe nakrmit a dům před vyhořením. Teď však začínám zapomínat na drobné detaily jejího prvního roku života. A zatímco některé z jejích velkých milníků jsem si zapsala, tolik nenápadných malých okamžiků se mi vytratilo z paměti.

Přeji si, abych si vedla dětský deník: Jak jsem se cítila, když jsem ji přivezla z porodnice domů, jak znělo její vrkání a žvatlání, jaké to bylo držet ji v náručí, když jsem ji kojila, a kdy se poprvé usmála. Bylo by sladké ohlédnout se za těmi okamžiky i po všech těch letech.“

13 Požádala jsem o další pomoc

Mnoho maminek má v dnešní době pocit, že během roku na mateřské dovolené musí být superženy. Očekává se od nich, že budou kojit, uklízet dům, venčit psa, připravovat zdravé domácí jídlo a zvládat nákupy. A když se novopečené maminky cítí přepracované nebo vyčerpané, zdráhají se požádat o pomoc.

Přeji si, abych se více obracela na svou vesnici, žádala o přestávky, jídlo, pomoc s úklidem a dokonce i o společnost, když jsem měla pocit, že toho mám nad hlavu. Vím, že by mi moje vesnice v mžiku přišla na pomoc, jen kdybych o to požádala. Místo toho jsem se pachtila a bylo to těžší, než muselo být.

12 Jednou týdně si vzít den volna od domácích prací

Zmatek a nepořádek mohou být pro nového rodiče, který je celý den doma s dítětem, příliš. Hlava 22 je samozřejmě v tom, že nepořádek a nepořádek jsou nevyhnutelné, když je nový rodič doma celý den s dítětem.

Strávila jsem tolik času rozčilováním se nad stavem domu a neustálým uklízením po svém malém stroji na nepořádek, že to ještě zhoršilo všechny pocity, které jsem už měla, že mi to úplně přerůstá přes hlavu.

Kdybych to měla dělat znovu, vybrala bych si jeden den v týdnu, kdy bych si dovolila opustit nepořádek a užít si den a čas strávený s dítětem. Když o tom tak přemýšlím, měla bych to udělat hned!“

11 Utrácela za oblečení, které jí skutečně padne

Spousta maminek se po porodu odrazí ode dna a snadno vklouzne zpět do džínů z doby před těhotenstvím. Na plnou hubu: já jsem mezi takové maminky nepatřila.

Byla jsem tak odhodlaná „nepřiznat porážku“ nákupem oblečení pro své cizí nové tělo, že jsem těhotenské oblečení nosila ještě dlouho na mateřské dovolené. Každou chvíli jsem se snažila nacpat do příliš malých džínů a vzlykala zklamáním.

Přeji si, abych zvolila jiný přístup:

10 Koupila jsem si méně věcí pro novorozence

Těch prvních pár měsíců je nutkání nakupovat silné. Máte nudu na zabití a dokonalého malého parťáka na nákupy, který většinou spí, zatímco vy křižujete obchody a hledáte nové roztomilé oblečky a nejmodernější výbavičku pro miminko.

Strávila jsem hodiny bloumáním po Targetu se Starbucksem, s miminkem spícím v sedačce v kyblíku a plnila košík novorozeneckými potřebami, které o několik měsíců později zastarají. To proto, že potřebujete mnohem méně věcí pro novorozence, než si myslíte.

Pokud jste tedy opravdu nuceni nakupovat pro svůj nový uzlíček radosti, navštivte obchody, které prodávají dětské věci, do kterých vaše miminko vyroste. Vy i vaše peněženka mi za tři roky poděkujete.

9 Dejte psovi více lásky

Naše chlupaté děti jsou naše první děti. Mnozí z nás si je pořizují v těch líných předdětských časech, kdy máme čas a energii brát je na procházky, kupovat jim sezónní obojky a tulit se k nim během večerních zátahů na Netflix.

Jakmile se objevilo mé lidské dítě, moje chlupaté dítě začalo hrát druhé housle. Procházky byly méně časté, na sezónní obojky se zapomnělo a já jsem byla tak dojatá, že to poslední, po čem jsem na konci dne toužila, bylo psí mazlení.

Přeji si, abych jí v době volna od práce s mým miminkem věnovala více lásky a pozornosti. Vždyť s našimi mazlíčky máme jen tak krátký čas. Promiň, moje sladká holčičko.

8 Jedla jsem zdravěji

Když jsem byla v těhotenství posedlá jídlem, které jsem jedla, můj jídelníček na mateřské dovolené byl, no, méně ideální. Stravování probíhalo, když jsem měla čas nebo volné ruce na to, abych se najedla sama, a často to znamenalo, že jsem si při nošení dítěte nacpala do pusy krekry nebo jsem během spánku v autě vyrazila do drive-thru.

Je tak těžké se o sebe postarat, když se staráte o novorozence, ale přála bych si, abych na mateřské dovolené věnovala více času a úsilí vyhledávání snadno připravitelných, zdravých svačin a jídel. Možná bych se z mateřských džínů dostala rychleji! (Nebo možná ne.)

7 Přestala jsem se srovnávat s ostatními maminkami

Slovo k rozumu: Pokud jste novopečená maminka, uberte na sociálních sítích. Je to těžké, protože novopečené maminky často tráví surfováním po internetu ještě více času než obvykle. Ale i když vám sociální sítě umožňují navázat kontakt s ostatními rodiči, získat rady a ukrátit si čas při kojení, mohou vám také zamotat hlavu. Vybízí nás totiž k tomu, abychom se pustili do nebezpečné hry srovnávání. Čí vlasy vypadají bez námahy rozcuchané, čí dítě je vždy v rozkošném a drahém oblečení?“

Sociální média nepředstavují život těchto lidí, takže se nenechte srovnáváním připravit o vlastní pocit vlastní hodnoty. Žijte si svůj ušmudlaný, nahoře bez a v kalhotách na jógu! Protože to je to, co všichni děláme v zákulisí.

6 Využila šanci cestovat

Jistě, peněz je málo, když jste na mateřské dovolené, ale kdy jindy máte až 18 měsíců – v závislosti na délce dovolené – bez pracovních omezení? Škoda, že jsem si na cestování neudělala víc času. Od malých jednodenních výletů s miminkem až po prodloužené víkendy s manželem a několik cest, které zahrnovaly i cestování letadlem. Tehdy to znělo draze a skličujícím způsobem, ale s nikým se nedá cestovat tak snadno (a zadarmo!) jako s dítětem!“

Tento pocit svobody se mi už nevrátí, když moje děti začaly chodit do školy a já jsem zase zaměstnaná, pracující rodič. Ale mohu žít zprostředkovaně skrze vás!“

Ale jsem ráda, že jsem udělala těchto 5 věcí:

5 Našla jsem svůj maminkovský kmen

Ze všech rad, které lidé dávají novým maminkám, se tato často vynechává, ale možná je to jedna z nejdůležitějších ze všech.

Mateřská dovolená může být izolující a vyčerpávající. Odložila jste kariéru, společenský život i spánek. Váš svět se obrátil vzhůru nohama a kdo jiný by vám mohl nabídnout podporu a tolik potřebný smích než kolegyně maminky, které procházejí tím samým?

Tento bouřlivý rok bych nezvládla bez skupiny žen z předporodní jógy, jejichž schůzky s miminkem se změnily v noční schůzky s maminkami a které mi stále pomáhají udržet se pohromadě, o pět let později

4 Snažila jsem se každý den vyjít z domu

Jestliže je jedním z opakujících se témat tohoto příspěvku „izolace na mateřské dovolené“, je to proto, že je to pravda. Je snadné ocitnout se – zejména přes zimu – s dítětem zavřený doma. Je to proto, že upřímně řečeno, dostat se z domu je pěkná otrava.

Ale právě to, že jsem se dostala ven, mi pomohlo zachovat si zdravý rozum. Ať už to byla procházka do Starbucks přes čtyři metry sněhu, líná procházka parkem nebo výlet do obchodu s potravinami, kde jsem si jen prohlédla regál s časopisy, zvykla jsem si vycházet z domu každý den a pomohlo mi to udržet si spojení s okolním světem – a zůstat při smyslech!

3 Pořídila jsem několik fotografií s milníky

Dříve jsem si myslela, že jsou to hlouposti, a část mého já si to stále myslí, ale fotografie s milníky nejsou bez kouzla. Děti rostou rychle. Opravdu rychle. A najít jedinečný způsob, jak chronologicky zachytit tento bleskurychlý vývoj, může být po čase opravdu krásnou památkou.

Od fotografií z měsíce na měsíc nebo fotografií prvního úsměvu/plazení/chůze jsou milníkové snímky – podobně jako deník – zábavným a kreativním způsobem, jak zachytit prchavý první rok a připomenout rodičům, jak úžasné je sledovat, jak se vaše dítě mění přímo před očima.

2 Mám osobního trenéra

Ať je známo, že cvičení není zrovna moje parketa. Nejsem člověk, který v sobotu ráno stojí u vchodu do posilovny a čeká, až bude otevřeno. Běhání mě nebaví. Jak už bylo řečeno, šla jsem daleko za hranice své komfortní zóny a na druhou polovinu těhotenství a prvních šest měsíců mateřské dovolené jsem si najala osobního trenéra.

Cvičení po porodu mě osvěžilo. Pomohla mi urychlit rekonvalescenci, dodala mi sílu na dlouhé dny strávené zvedáním a nošením dcery a dodala mi energii v době, kdy už jsem byla vyčerpaná. Navíc to byla skvělá výmluva, proč každé ráno vypadnout z domu. Teď jen kdybych s tím mohla zase začít!“

1 Najala jsem si úklidovou službu

Zásluhu na tomto skvělém nápadu s dovolenou na podložce mají můj manžel a maminka, kteří se domluvili a najali si úklidovou službu, aby k nám dvakrát měsíčně chodila a sejmula z mých už tak vyčerpaných ramen část tlaku domácích prací.

Takže zatímco já jsem se stále cítila zavalená každodenními povinnostmi, jako je mytí nádobí, praní, večeře a všeobecná péče o děti, velké věci – čištění sprchy, mytí podlah, drhnutí spár – připadly našim skvělým uklízečkám. A jaká to byla zátěž!