Zapečená asijská cuketa

Rada jím zdravě, ale někdy se mi prostě zelenina nepovede, nebo mám těch stejných opravdu plné zuby.

Tato zapečená asijská cuketa je dokonalou kombinací zdravého a chutného. Je tak snadná na přípravu a nevyžaduje téměř žádnou přípravu. Možná dokonce přimějete k jídlu i děti.

Je to jen pár minut a slibuji, že si zamilujete, jak je to jednoduché a chutné.

Nevyžaduje to žádné zvláštní nebo drahé ingredience, je to prostě jednoduché a chutné.

Jíst zeleninu upřímně nikdy nechutnalo tak skvěle. Dokonce jsem si dala i druhou, což o něčem vypovídá, protože nejsem milovník zeleniny.

Jakou jinou zeleninu bych mohla použít kromě cukety?

Tento recept vyžaduje cuketu, ale můžete ji snadno nahradit jinou oblíbenou zeleninou.

Tady jsou některé, které doporučujeme:

-brokolice
-mrkev
-květák
-zelené fazolky
-řepka

proč tento recept vyžaduje med?

Tento recept vyžaduje med, protože je to přírodní sladidlo. Vzhledem k tomu, že v teriyaki omáčce, kterou pravděpodobně používáte, je hodně sodíku a trochu cukru, hodilo by se trochu více sladit.

Pokud nemáte med nebo hledáte alternativu, můžete také použít sladidlo nebo cukr. Obojí by fungovalo stejně dobře.

Pokud použijete postupné sladidlo, doporučujeme ho v omáčce vařit zvlášť, aby se lépe rozpustilo a omáčka byla o něco hladší.

Slyšeli jste o naší kuchařce napodobenin restaurací?

Slyšeli jste o naší nejnovější kuchařce Copycat Cooking? Vzali jsme více než 100 našich oblíbených restauračních receptů a zjednodušili je tak, abyste si je mohli připravit přímo doma!

Každý recept má krásnou fotografii lákající k jídlu a byl schválen vybíravými strávníky. Návody jsou jednoduché, snadno se dodržují a nevyžadují žádné cizí přísady.

Kniha obsahuje napodobeniny receptů z restaurací Wingers, Texas Roadhouse, Starbucks, Panera, Cheesecake Factory, Kneaders a mnoha dalších. Máme pro vás vše od nápojů až po dezerty a vše mezi tím.

Jsme tak nadšeni, že se s vámi můžeme podělit o tyto recepty. Objednejte si svůj výtisk ještě dnes!
Six Sisters‘ Stuff COPYCAT COOKING <– Pro objednání klikněte zde!

potřebujete hlavní jídlo? Podívejte se, jak připravit jedno z našich oblíbených jídel, zde:

Víte, že máme kanál na Youtube? Vytvořili jsme ho právě pro vás. Chtěli jsme vám ukázat, jak jednoduché a chutné jsou naše recepty.

Každým receptem vás provedeme krok za krokem a ukážeme vám, jak přesně ho připravit. Odpovíme na všechny vaše otázky a pomůžeme vám, aby byl recept, pokaždé, když ho budete dělat, dokonalý.

Pokud hledáte další jednoduché a chutné recepty, přejděte na náš kanál a podívejte se na ně.

Tato křupavá křidélka z fritézy na vzduchu se dělají neuvěřitelně snadno a jsou plná chuti. Od začátku do konce zaberou jen pár minut a chutnají výborně.

Podívejte se, jak je připravit, zde:

hledáte další zdravé recepty? tady je několik našich oblíbených:

zdravý hummusový wrap
italský svěží zelený salát
jednoduchá krabí polévka
kuřecí burrito mísy
kokosová tilapie v kokosové krustě

Six Sisters Stuff

Poslouží:

Zapečená asijská cuketa

10 minČas přípravy

25 minČas vaření

35 minCelkový čas

Uložit recept

Vytisknout recept

Složení

• 4 střední/malé cukety
• 1/2 lžíce mletého česneku
• 1 lžíce medu
• 1/4 šálku sójové omáčky
• 1 lžíce teriyaki omáčky
• 2 zelené cibulky (na tenko nakrájené na plátky)
• 1 lžíce sezamových semínek
• Sůl a pepř (pomlčka)

Návod

1. Předehřejte troubu na 325 stupňů.
2. Nakrájejte cukety na dlouhé proužky a rozložte je do pekáče o rozměrech 9 x 13 palců vyloženého alobalem.
3. V malé misce smíchejte prolisovaný česnek, med, sójovou omáčku a teriyaki omáčku.
4. Směs nalijte na cukety.
5. Marinované cukety posypte zelenou cibulkou a sezamovými semínky.
6. Vložte do trouby a pečte 20-25 minut nebo dokud světlá část cuket nezačne zlátnout.
7. Vyjměte z trouby a podávejte.

Výživová hodnota

Kalorie

203 cal

Tuky

6 g

Sacharidy

25 g

Bílkoviny

7 g

Klikněte zde pro úplnou výživovou hodnotu, Výměny a informace o mém talíři

7.8.1.2

1059

https://www.sixsistersstuff.com/recipe/baked-asian-zucchini/

Six Sisters Stuff

Ujistěte se, že vám neunikne žádný další recept!
Sledujte Six Sisters‘ Stuff naInstagramu |Facebooku |Pinterestu | YouTube

.