Hvis du skulle have brug for en påmindelse, så er søvn ikke en luksus, det er en biologisk nødvendighed. Og selv om du måske er nået så langt i dit voksenliv ved rutinemæssigt at ofre søvn til fordel for mere interessante aktiviteter, fungerer det ikke på den måde for babyer. Kritisk udvikling er i gang, mens babyen sover, lige fra reparation af væv til dannelse af nye hjernesynapser. Det betyder ikke, at det altid er let at få din baby til at falde i søvn eller til at blive i søvn, selv når babyen har mest brug for det. Hannah Peterson, der er børnesygeplejerske og ejer og leder af Dream Baby Sleep Consulting, forklarer, hvilken slags søvn du kan forvente af dit barn, når det fylder et år.
LÆS MERE: The Fatherly Guide to Sleep
The Golden Age of Baby Sleep
Godt tillykke, du har klaret den. Det er den alder, hvor baby teoretisk set kan sove i 11-12 timer om natten. Selvfølgelig er alle babyer forskellige, og husk, at der er nogle voksne, der ikke kan klare 10 timer uden at spise.
Der vil være regressioner
Peterson foretrækker ordet progressioner, da alle babyer oplever dem, men uanset hvad du vil kalde dem, vil din baby omkring et år pludselig begynde at vågne om natten uden nogen åbenlys grund. Forbliv konsekvent med dine søvntræningsteknikker. Peterson siger, at babyen nogle gange “bare tjekker ind”. Sørg for, at alt er i orden, og få dem så til at sove igen.
En stigning i motoriske færdigheder kan mindske søvnen
Baby lærer alle mulige sjove nye motoriske færdigheder, som f.eks. at trække sig selv op i vuggestuen og gå. I denne fase bliver nogle babyer mindre interesserede i søvn og mere interesserede i at øve deres nye færdigheder i deres krybbe. Peterson råder forældre til at sørge for, at deres små får masser af aktiv tid i løbet af dagen, så de er mindre tilbøjelige til at vågne op midt om natten for at øve sig. Som et yderligere incitament til at bruge tid på at øve sig med barnet om dagen siger Peterson, at ordentlig søvn gør det muligt at overføre muskelhukommelse til barnets langtidshukommelse, så det hurtigere mestrer nye færdigheder.
RELATERET: 2-måneders babys søvn: 5 ting, som forældre kan forvente
Søvnmængden vil falde
Babyen kan falde ned til kun to lure, så den i alt sover to til to og en halv times lur om dagen.
Bring on the Stuffies and the Blankies
Det er et godt tidspunkt at introducere en pude eller et tæppe eller en anden blød, åndbar genstand, som baby kan bruge til selv at berolige sig selv ved sengetid. Peterson anbefaler, at du bærer “kærtegn”, så det lugter som dig, og at du skaber en positiv association ved at have genstanden ved hånden under fortælletid eller fodring eller et andet øjeblik, hvor du og baby knytter bånd.
Der vil stadig være hårde nætter
I en given måned kan du ikke forvente at have 30 nætter med perfekt hvile (ikke engang i de salige dage før forældrenes tid). Det skal du heller ikke forvente for dit barn. Selv den bedste sovende vil have tilbagegang, sygdom, ubehag eller bare en helt almindelig dårlig nat. Ja, du har lagt tid i det, og ja, du fortjener hvert eneste minut af den søde søvn, som baby nu giver dig, men glem ikke at give plads til livets små ufuldkommenheder.