“Jeg vil ikke være afhængig af mine følelser. Jeg ønsker at bruge dem, at nyde dem og at dominere dem.” – Oscar Wilde
Vil du føle dig godt tilpas?
Træner dine følelser.
Føle dig godt tilpas er en vane, du kan opbygge.
Det er rigtigt. – Vælg de følelser, du ønsker at føle mere af, og øv dig i dem, indtil du gør det.
Du kan dyrke dine 10 Emotions of Power for at blomstre og opfylde dit højeste potentiale.
Hvad nytter det trods alt at opbygge din følelsesmæssige intelligens, hvis du ikke bruger den til at føle dig bedst.
I Awaken the Giant Within (Væk den indre kæmpe): Hvordan du tager øjeblikkelig kontrol over din mentale, følelsesmæssige, fysiske og økonomiske skæbne, deler Tony Robbins de 10 følelser af magt, der hjælper dig med at føle magt, passion og styrke. Ved at arbejde med din følelsesmæssige intelligens på denne måde kan du nå nye niveauer af personlig storhed.
Kultivere din følelsesmæssige have af storhed
Hvis du ønsker at leve med mere målrettethed, passion og kraft, så kultivere din følelsesmæssige have af storhed. Plant de frø af følelsesmæssig styrke, som du ønsker mere af, som f.eks. kærlighed, nysgerrighed og selvtillid. Træk ukrudtet af negative følelser, som du ønsker mindre af, som skuffelse, vrede og frygt.
Via Awaken the Giant Within:
“Bliv ved med at dyrke den slags planter, du ønsker, og træk ukrudtet over, så snart du opdager dem. Lad mig tilbyde dig ti følelsesmæssige frø, som du kan plante i din have. Hvis du plejer disse frø ved at fokusere på at føle det, du ønsker at føle hver dag, vil du holde dig selv til en standard for storhed. Disse frø skaber et liv, der blomstrer og opfylder sit højeste potentiale.”
Kærlighed og varme
Det er svært at forblive kold, når man øver sig i varme. Og din varme smitter af på andre. Og du får mere af det, du giver på en Karma-agtig måde.
Via Væk den indre kæmpe:
“Det konsekvente udtryk for kærlighed synes at være i stand til at smelte næsten alle negative følelser, som det kommer i kontakt med. Hvis nogen er vred på dig, kan du let forblive kærlig over for dem ved at antage en kerneopfattelse som denne vidunderlige fra bogen Et kursus i mirakler: Al kommunikation er enten et kærligt svar eller et råb om hjælp. Hvis nogen kommer til dig i en tilstand af smerte eller vrede, og du konsekvent reagerer på dem med kærlighed og varme, vil deres tilstand til sidst ændre sig, og deres intensitet vil smelte væk.”
Ansættelse og taknemmelighed
Vi ved ofte ikke, hvad vi har, før det er væk. Lad ikke chancen for at føle den fulde kraft af det, du allerede har, glide dig gennem fingrene.
Via Awaken the Giant Within:
“Jeg tror, at alle de mest kraftfulde følelser er et eller andet udtryk for kærlighed, hver især rettet på forskellige måder. For mig er påskønnelse og taknemmelighed to af de mest spirituelle følelser, der aktivt gennem tanker og handlinger udtrykker min påskønnelse og kærlighed til alle de gaver, som livet har givet mig, som mennesker har givet mig, som oplevelser har givet mig. At leve i denne følelsesmæssige tilstand vil forbedre dit liv mere end næsten alt andet, som jeg kender til. At dyrke dette er at dyrke livet. Et liv med en holdning af taknemmelighed.”
Nysgerrighed
Kultivere din nysgerrighed giver nyt liv til gamle ting, og du kan forvandle det almindelige til det ekstraordinære.
Via Awaken the Giant Within:
“Hvis du virkelig ønsker at vokse i livet, skal du lære at være nysgerrig som et barn. Børn ved, hvordan man undrer sig – det er derfor, de er så elskværdige. Hvis du ønsker at kurere kedsomhed, så vær nysgerrig. Hvis du er nysgerrig, er intet en pligt; det er automatisk – du har lyst til at studere. Dyrk nysgerrigheden, og livet bliver et uendeligt studie af glæde.”
Spænding og lidenskab
Kan du huske en tid i dit liv, hvor du sprang ud af sengen, eller hvor dine dage var fulde af lyst? Du kan vælge at leve med passion og formål, og du kan dyrke begejstring i dine daglige rutiner og oplevelser.
Via Awaken the Giant Within:
“Begejstring og passion kan tilføje saft til hvad som helst. Lidenskab kan forvandle enhver udfordring til en enorm mulighed. Passion er uhæmmet kraft til at bevæge vores liv fremad i et hurtigere tempo end nogensinde før. For at parafrasere Benjamin Disraeli kan man sige, at mennesket kun er virkelig stort, når det handler ud fra sine lidenskaber. Hvordan kan vi “få” lidenskab? På samme måde som vi “får” kærlighed, varme, påskønnelse, taknemmelighed og nysgerrighed – vi beslutter os for at føle det! Brug din fysiologi: tal hurtigere, visualiser billeder hurtigere, bevæg din krop i den retning, du ønsker at gå. Sid ikke bare tilfældigt og tænk. Du kan ikke være fyldt med lidenskab, hvis du hænger sammen over dit skrivebord, trækker vejret overfladisk og taler uklart.”
Determination
Kraften af beslutsomhed vil få dig over dagens bump og forhindringer, og den vil hjælpe dig gennem dine mest fantastiske udfordringer.
Via Awaken the Giant Within:
“Alle de ovennævnte følelser er uvurderlige, men der er én, du skal have, hvis du vil skabe varig værdi i denne verden Den vil diktere, hvordan du håndterer forstyrrelser og udfordringer, med skuffelse og desillusionering. Beslutsomhed betyder forskellen mellem at være fastlåst og at blive ramt af engagementets lynkraft. Hvis du ønsker at få dig selv til at tabe dig, foretage de forretningsopkald eller gennemføre noget som helst, vil det ikke lykkes at “presse” dig selv. At sætte dig selv i en tilstand af beslutsomhed vil gøre det. Alle dine handlinger vil udspringe af denne kilde, og du vil bare automatisk gøre alt det, der skal til for at nå dit mål. At handle med beslutsomhed betyder at træffe en kongruent, engageret beslutning, hvor du har afskåret enhver anden mulighed.”
Fleksibilitet
Fleksibilitet er frihed. Fleksibilitet er nøglen til at følge med slagene, komme tilbage fra tilbageslag og hæve sig over dine omstændigheder.
Via Awaken the Giant Within:
“Hvis der er ét frø at plante, der vil garantere succes, er det evnen til at ændre din tilgang. Faktisk er alle disse handlingssignaler – de ting, du plejede at kalde negative følelser – blot budskaber om at være mere fleksibel! At vælge at være fleksibel er at vælge at være lykkelig. I løbet af dit liv vil der være tidspunkter, hvor der er ting, du ikke vil være i stand til at kontrollere, og din evne til at være fleksibel i dine regler, den betydning, du tillægger tingene, og dine handlinger vil afgøre din succes eller fiasko på lang sigt, for ikke at nævne dit niveau af personlig glæde. Det rør, der bøjer sig, vil overleve stormvejret, mens det mægtige egetræ vil knække. Hvis du dyrker alle de ovennævnte følelser, vil du helt sikkert udvikle selvtillid.”
7. Selvtillid
Hvad nu hvis du kunne føle dig ustoppelig på daglig basis? Forestil dig, hvor fantastisk din dag ville være, hvis du vrimlede med selvtillid. Når din selvtillid flyder, viser din styrke sig. Det viser sig i den måde, du går på, og i den måde, du taler på. Din selvtillid vil hjælpe dig med at operere på et højere niveau, og den vil sætte nye muligheder inden for din rækkevidde.
Via Awaken the Giant Within:
“Urokkelig selvtillid er den følelse af sikkerhed, som vi alle ønsker. Den eneste måde, hvorpå du konsekvent kan opleve tillid, selv i miljøer og situationer, du aldrig tidligere har mødt, er gennem troens kraft. Forestil dig og føl dig sikker på de følelser, du fortjener at have nu, i stedet for at vente på, at de spontant dukker op en dag i en fjern fremtid. Når du er selvsikker, er du villig til at eksperimentere, til at sætte dig selv på spil. En måde at udvikle tro og selvtillid på er simpelthen at øve sig i at bruge den. Hvis jeg spørger dig, om du er sikker på, at du kan binde dine egne sko, er jeg sikker på, at du med sikkerhed kan fortælle mig, at du kan. Hvorfor? Kun fordi du har gjort det tusindvis af gange! Så øv dig i at bruge selvtillid ved at bruge den konsekvent, og du vil blive overrasket over det udbytte, den giver på alle områder af dit liv.”
Glæde
Det tager din styrke at blive sur, men at dyrke din munterhed giver dig en følelse af leg i din dag.
Via Awaken the Giant Within:
“Da jeg tilføjede munterhed til min liste over de vigtigste værdier, kommenterede folk: ‘Der er noget anderledes ved dig.’ Du virker så glad. Det gik op for mig, at jeg havde været glad, men jeg havde ikke fortalt mit ansigt om det! Der er en stor forskel på at være glad indeni og på at være glad udadtil. Glæden øger dit selvværd, gør livet sjovere og får også folk omkring dig til at føle sig gladere. Glæden har magt til at fjerne følelser af frygt, smerte, vrede, frustration, skuffelse, depression, skyld og utilstrækkelighed fra dit liv. Du har opnået munterhed den dag, du indser, at uanset hvad der sker omkring dig, vil det ikke blive bedre af at være andet end munter.”
Vitalitet
Hvad nu hvis du kunne føle dig stærk hele dagen lang? En følelse af vitalitet kan løfte dig til nye niveauer af personlig styrke og udstråling.
Via Awaken the Giant Within:
“I modsætning til hvad mange tror, bevarer det ikke energien at sidde stille, når man sidder stille. Sandheden er, at det normalt er der, hvor du føler dig mest træt. Det menneskelige nervesystem har brug for at bevæge sig for at få energi. Når du bevæger dig, strømmer ilten gennem dit system, og dette fysiske sundhedsniveau skaber den følelsesmæssige følelse af vitalitet, som kan hjælpe dig med at håndtere stort set enhver negativ udfordring, du kan have i dit liv. Så indse, at en følelse af vitalitet er en kritisk følelse at dyrke for at kunne håndtere stort set alle følelser, der dukker op i dit liv, for ikke at nævne den kritiske ressource i oplevelsen af konsekvent passion.”
Bidrag
Når vi har en følelse af bidrag, forstærker vi vores følelser af empowerment samt vores følelser af tilfredsstillelse. At forbinde sig til det større gode bringer en stærk følelse af overflod med sig.
Via Awaken the Giant Within:
“Gå dog ikke i den fælde, at du forsøger at bidrage til andre på din egen bekostning – at spille martyr giver dig ikke en ægte følelse af bidrag. Men hvis du konsekvent kan give til dig selv og andre i en målbar skala, der giver dig mulighed for at vide, at dit liv har betydet noget, vil du få en følelse af samhørighed med mennesker og en følelse af stolthed og selvværd, som ingen penge, præstationer, berømmelse eller anerkendelse nogensinde vil kunne give. En følelse af at bidrage gør hele livet værd at leve. Forestil dig, hvor bedre en verden det ville være, hvis vi alle dyrkede en følelse af at bidrage!”
Kraft er evnen til at bruge styrke hurtigt. Din personlige styrke er evnen til at handle.
Når du dyrker stærke følelser, vokser du din styrke, fleksibilitet og modstandsdygtighed indefra og ud.
Når du kombinerer følelser af taknemmelighed med selvtillid og passion, tapper du på dit ubegrænsede reservoir af personlig styrke.
Nyt de 10 følelser af styrke til at opbygge din følelsesmæssige intelligens og øve dig i at have for vane at føle dig godt tilpas.
Du vil måske også kunne lide
Argue din vej til optimisme
Stephen Covey om udvikling af følelsesmæssig intelligens
Syntetisk lykke
Søgningen efter personlig styrke
Disse øjeblikke, hvor du er mest levende
Billede af Juhan Sonin.
0
0