10 overraskende fordele ved jordnødder: Anvendelser Bivirkninger og mere

5 forskellige måder at spise jordnødder på: –

1. Direkte ud af nøddeskallen
2. Mag jordnøddesmør ved at tilsætte følgende:

• 1 kop jordnødder
• 1 spiseskefuld honning
• 1 spiseskefuld olie
• Sprøjte salt

Nu skal du blende det hele sammen i en kraftig blender eller foodprocessor.

1. Spis Trail Mix (jordnødder, rosiner, Cheerio og chokoladespåner).
2. Tilføj dem til granola bar
3. Tilføj peanuts til Sundaes eller havregryn

Bivirkninger af at spise for mange peanuts

Et indtag af for mange peanuts kan forstyrre optagelsen af mineraler, og hvis du køber saltede peanuts, vil du indtage en masse natrium. Dette kan ødelægge de sundhedsmæssige fordele, som du får, hvis du indtager det nødvendige antal jordnødder.

Dette er bivirkningerne ved at spise for mange jordnødder:

• Vægtforøgelse
• Næringsstofmangel
• Problemer med optagelsen af mineraler
• Højt blodtryk

Hvorfor skal vi koge jordnødder, før vi spiser dem?

Kogte jordnødder smager ekstremt lækkert og er ret vanedannende. De er meget sunde, da de øger de sygdomsbekæmpende stoffer med næsten fire gange. Desuden indeholder de kun en lille mængde mættet fedt, hvilket gør dem til en perfekt diætmad.

Hvordan gør man det?

• Vask jordnødderne grundigt og læg dem i blød i vand i 1 time
• Tag 200 ml vand og tilsæt 1 teskefuld salt til det
• Tilsæt en håndfuld jordnødder og lad det koge i 1 time

10 vigtige spørgsmål om jordnødder besvaret

Er jordnødder gode for dig?

Jordnødder er en rig kilde til proteiner, vitaminer, mineraler og planteforbindelser. De er yderst gavnlige og tilbyder mange sundhedsmæssige fordele for brugerne.

Hvad er fordelene ved jordnødder?

Ejordnødder er yderst effektive til at forbedre hukommelsen, forhindre hårtab, øge biotin, give anti-ageing fordele, tilbyde strålende hud, bekæmpe depression, regulere blodsukker, bekæmpe mavekræft og reducere kolesterol.

Får jordnødder dig til at tage på i vægt?

Jordnødder består af sunde enkeltmættede fedtstoffer og er rige på næringsstoffer. De hjælper med at tabe sig og tilskynder ikke til vægtøgning.

Hjælper jordnødder med at øge libido?

Jordnødder er libido boostere og hjælper med at vække den seksuelle appetit. De er specielt nyttige for mænd og består af L-arginin, der hjælper med at slappe af i blodkarrene.

Kan man spise for mange jordnødder?

Nej, jordnødder er kalorieholdige fødevarer og må ikke spises i overskud. En høj dosis af jordnødder kan føre til vægtøgning og resultere i forhøjet blodtryk.

Hvor mange jordnødder skal man spise om dagen?

Du kan indtage omkring 1-2 ounces jordnødder hver dag for at udnytte de forskellige sundhedsmæssige fordele ved denne fødevare.

Er det godt at spise jordnødder hver dag?

Forbruget af jordnødder kan tilbyde en bred vifte af fordele til brugerne. Du må dog ikke overdosere og ikke indtage mere end 1-2 ounces jordnødder hver dag.

Er jordnødder usunde?

Nej, jordnødder indeholder antioxidanter samt næringsstoffer. De er ekstremt sunde at indtage, da de tilbyder et væld af fordele til brugerne.

Får jordnødder dig til at tabe dig?

Jordnødder har et højt indhold af sunde monoumættede fedtstoffer og er rige på næringsstoffer. De er derfor nyttige til at reducere vægten.

Får man gas i maven af jordnødder?

Ejordnødder er rige på fibre og kan give anledning til fordøjelsesproblemer, hvis de indtages i store mængder. Desuden kan indtagelse af jordnødder sammen med fødevarer med et højt fiberindhold føre til gasdannelse i kroppen.

Læs også: