Babys udvikling i 10 uger gravid
Babyen er nu et rigtigt lille foster, alle de indre organer er udviklet og begynder at fungere. Knogler og brusk er ved at blive dannet, knæ og ankler er begyndt at tage form, små albuer gør deres arbejde, og din lille danser kan allerede nu lave spontane rykvise bevægelser.
Hun ser også bedre ud i disse dage. Hendes smukke øjne er begyndt at reagere på lys, hendes lille næse har de mindste næsebor, og hendes mund har nu en sart overlæbe … så meget desto bedre til at kysse dig med.
Men selv om barnets køn allerede er fastlagt, er det ikke synligt før om et par uger, så du skal ikke gå ud og købe de smukke små kjoler lige nu.
Forandringer i dig og din krop i 10. uge af graviditeten
Graviditetens kropspleje er vigtig i denne uge, da du måske begynder at kæmpe med de tætsiddende skindbukser. Giv baby skylden for graviditetens vægtøgning. I 10. uge af graviditeten er din livmoder nu på størrelse med en grapefrugt, mens baby er på størrelse med en abrikos.
Når baby vokser, begynder dine ledbånd og muskler at strække sig, hvilket er grunden til, at mange kvinder oplever noget, der kaldes rundbåndssmerter eller, ganske enkelt sagt, mavesmerter. Nogle gange er det skarpt, når den ekstra vægt trækker i dine ledbånd. Nogle gange er de matte, når dine ledbånd faktisk strækkes. Begge dele er helt normalt, og en gåtur eller et stræk kan som regel lindre smerten.
Graviditetsernæring ved 10 ugers graviditet
Selv om du er mere kurvet, kan det være, at du føler dig lidt mere urolig. Denne kvalme bør dog efterhånden forsvinde i det andet “gyldne” trimester. I mellemtiden kan du købe ingefærte som en del af din graviditetskost. Det kan hjælpe mod kvalme.
Hvad står der ellers på menuen i denne uge? Vand, masser af det. Af mange grunde: for at danne fostervand, producere ekstra blodvolumen, opbygge nyt væv, transportere næringsstoffer, hjælpe ved fordøjelsesbesvær og skylle affaldsstoffer og toksiner ud. Drik ca. 1,5 liter om dagen, hvilket svarer til ca. 6-8 gasser. Lidt og ofte er normalt bedst, især hvis du er offer for den frygtede morgenkvalme. Saft, urteteer og mælk tæller også, selv te og kaffe, men intet slår det klare stads.
Mere grunde til at bevæge sig i 10. uge af graviditeten
Træning, når du er gravid, er ikke kun sikkert – det anbefales. Især hvis du alligevel er vant til at træne. Jo federe du er, jo mere klar er du til det anstrengende arbejde med fødslen. Det vil også være lettere at komme i form igen efter graviditeten. Styrkelse af maven og bækkenbundsøvelser er virkelig vigtige. De vil hjælpe med at styrke de muskler, du skal bruge til at bære den ekstra graviditetsvægt. De vil også gøre dine led stærkere, forbedre blodcirkulationen, afhjælpe eventuelle rygsmerter og bare hjælpe dig med at føle dig generelt i form og sund. Motion er også kendt for at hjælpe dig med at få energi og forbedre dit humør, så næste gang hormonerne får dig nedtrykt, ved du, hvad du skal gøre. Du skal bare undgå alt for hård træning.
