Det er utroligt, hvad du kan opnå på 100 dage med en lille smule konsekvens! Tag udfordringen med 100-dages mål og gør dig klar til at foretage store positive forandringer!
Jeg kan ærligt sige, at jeg aldrig har forestillet mig et scenarie helt som det, vi har befundet os i i disse dage. Verdensomspændende pandemier virker som noget, man ser i en film, ikke som noget, man faktisk forventer at opleve i det virkelige liv.
Jeg er en hjemmegående person i hjertet, så da anbefalingerne om at blive hjemme begyndte, tænkte jeg ved mig selv: “Det bliver nemt! Jeg er alligevel hjemme hele tiden! Jeg har trænet hele mit liv til dette!”
Jeg elsker at være hjemme. Jeg elsker at tilbringe tid sammen med min familie. Og jeg har et fantastisk støttesystem af familie og venner. Men alligevel oplever jeg, at jeg kæmper.
Jeg bliver lettere frustreret. Mit temperament har en kortere lunte. Jeg føler mig trist og modløs nogle gange. Og jeg længes efter “det normale liv”, som det plejede at være for bare et par uger siden.
Og jeg tænker, at hvis jeg oplever disse ting – og jeg er virkelig kun blevet påvirket minimalt indtil videre – så er der helt sikkert også andre, der har lignende følelser.
Hvordan kan vi forblive positive?
Så jeg begyndte at forsøge at tænke på de positive sider. Hvordan kan jeg have en god holdning og forbedre min tankegang midt i al denne vanvittighed? Hvor er den gode side af sagen? Hvilke velsignelser kommer der ud af denne tilsyneladende kamp?
Mens der er mange, er der én ting, der især er sprunget ud for mig som en positiv ting, en automatisk afbrydelse af dårlige vaner og rutiner.
En af grundene til, at vaner kan være så svære at ændre, er, at når vores hverdag forbliver stort set den samme, er det lettere bare at opretholde status quo i stedet for at gøre en indsats for at forbedre sig.
Men for de fleste af os er vores hverdag nu blevet kastet ud i en total omvæltning. Så hvad er bedre tidspunkt til at sætte sig et nyt mål, indføre en ny vane eller rutine?
Sæt et 100-dages mål
Så jeg kom på ideen om at sætte et 100-dages mål. Jeg kan godt lide 100 dage af et par grunde.
Først, hvis vi bruger for meget tid på at fokusere på det negative ved vores nuværende situation, begynder vi at svælge i det negative. Det vil begynde at føles som om, at livet altid vil være svært. Som om vi altid vil være adskilt fra venner og familie. Og som om vi aldrig vil være i stand til at lave noget sjovt igen.
Men jeg tænkte, at hvis vi kunne fokusere på et tidspunkt, hvor vi stort set er fri for alt det her med coronavirus – 100 dage fra nu af – vil vi ikke føle os så fastlåste i vores nuværende situation. Vi vil have et mål at fokusere på og noget at se frem til.
Jeg kan også godt lide ideen om et mål på 100 dage, fordi det er langt nok til at få en seriøs virkning, men kort nok til at det stadig føles opnåeligt. Der kan opnås fantastiske ting, hvis vi kan være konsekvente med en opgave – selv en lille opgave – i 100 dage.
Ideer til 100-dages mål
- Hvor meget sundere kunne vi blive, hvis vi forpligtede os til at dyrke en eller anden form for motion i 100 dage i træk?
- Hvor kunne vores tro være om 100 dage, hvis vi studerede Bibelen i 100 dage i træk?
- Hvad kunne vi lære, hvis vi besluttede os for at studere et bestemt emne i 30 minutter om dagen i de næste 100 dage?
- Hvor organiseret ville vores hus være, hvis vi besluttede os for at bruge 30 minutter på at rydde op og organisere i 100 dage?
- Hvilken gavn ville vores helbred få, hvis vi besluttede os for at spise hjemme i stedet for ude i de næste 100 dage?
- Hvor langt kunne du nå, hvis du brugte tid på at arbejde på den blog, du har haft lyst til at starte hver dag i de næste 100 dage?
- Hvor mange bøger kunne vi læse færdig, hvis vi afsatte tid til læsning i 100 dage i træk?
- Og så videre!
Hvordan vil vi bruge vores ekstra tid?
Mange gange, når jeg underviser i organisering eller produktivitet, siger jeg: “Du vil aldrig bare have en stor klump tid til at arbejde på det mål, du gerne vil nå…”
Jamen, gæt hvad! Mange af os har lige fået en stor klump tid op i vores kalender, som vi kan bruge til at gennemføre en af de ting, vi har udskudt!
Vi kan vælge at spilde vores ekstra tid på tankeløse aktiviteter. ELLER vi kan vælge at se det fra den lyse side og udnytte al den ekstra tid, vi har fået, til at opbygge en ny, sund vane!
Hvis vi kan få os selv ind i en ny positiv vane, mens vi har lidt ekstra tid til rådighed, vil de vaner, som vi har trænet os selv i at følge, lettere finde vej ind i vores hverdag, når livet begynder at blive “normalt” igen, og vores skemaer bliver mere travle igen.
Ja, denne tid, som vi oplever lige nu, er vanskelig af flere grunde. Men vi kan også vælge at se den som en gave, en mulighed for at bruge vores tid til at nå et mål, som vi altid har ønsket at nå.
Gratis printbar 100-dages mål-tracker
Som jeg ofte gør, har jeg lavet en simpel printbar til at gå sammen med denne 100-dages mål-udfordring.
Klik her for at downloade den 100-dages måludfordring til udskrivning!
Der er plads til at skrive vores mål i toppen. Derefter er der et felt, hvor vi kan krydse vores mål af for hver dag i de 100 dage. (For er der noget mere tilfredsstillende end at krydse ting af på en liste?! 😉 )
Jeg har også inkluderet en linje for hver dag, som jeg forestillede mig skulle bruges på en af to måder.
Først, for nogle mål tror jeg, at det er nyttigt at lave en plan for angreb på forhånd. Hvis jeg f.eks. følger et bestemt fitnessprogram, kan jeg godt lide at skrive ud – på forhånd – hvilken træning jeg vil lave hver dag, så der aldrig er nogen tvivl. Jeg møder op og gør automatisk det, der står på listen for den pågældende dag.
Men for andre mål giver det mere mening at holde styr på det efterfølgende. Hvis jeg f.eks. læser 30 minutter om dagen, kan jeg bruge linjen til at skrive ned, hvor mange sider jeg har læst den pågældende dag. Hvis jeg organiserer, kunne jeg skrive ned, hvad jeg organiserede den dag osv.
Brug linjen på den måde, der giver mest mening for dit mål. Men uanset om du planlægger dine trin på forhånd eller skriver dem ned bagefter, har jeg fundet ud af, at det virkelig kan være med til at holde mig ansvarlig for det, jeg vil opnå.
Jeg ved, at den nuværende situation har været – og sandsynligvis vil fortsætte med at være – en kamp. Men selv om jeg ikke kan svinge en tryllestav og få det hele til at forsvinde, kan jeg vælge at forsøge at få det bedste ud af en vanskelig situation. Og det er det, som jeg håber, at denne 100-dages udfordring kan hjælpe os med at gøre.
(Og hvis du læser dette på et senere tidspunkt, er det ikke for sent! At have et kvartalsmål kan altid være en effektiv metode til at få tingene gjort, hvis du holder dig til det!)
Hvad vil dit mål være?
Jeg håber, at du og dine kære opholder jer sikkert og sundt i denne skøre tid. Hvis du planlægger at tage den 100-dages udfordring, så lad mig vide, hvad dit mål vil være i kommentarerne nedenfor! Jeg vil heppe på dig fra hele nettet!
Vil du vende tilbage til dette indlæg senere? Sørg for at fastgøre billedet nedenfor, så du nemt kan finde det!
Og hvis du leder efter flere nyttige værktøjer til at komme igennem social distancering/karantæne, kan disse indlæg hjælpe:
Two-Week Organizing Plan
Free Printable Stay-at-Home Binder
Den nemmeste måde at få adgang til alle de printbare sider på vores websted (mere end 200 printbare sider!) er gennem vores VIP Printables Vault. Du kan få vist alle printables her eller tilmelde dig som VIP via knappen nedenfor.
Få 200+ sider med gratis printables!
Bliv en af vores VIP nyhedsbrevsabonnenter og få adgang til vores eksklusive gratis printables vault!
Tak så meget for at følge med! Hav en dejlig dag!
