Velkommen til andet trimester, ofte omtalt som “bryllupsrejsefasen” i graviditeten. Du føler færre graviditetssymptomer og bemærker måske en stigning i sexlysten. Din baby, der nu er på størrelse med en citron, fortsætter med at vokse og udvikle sig hurtigt.
Hvor stor er min baby?
Babys længde: 2,91 tommer.
Babys vægt: 0,81 ounces.
Hvordan udvikler min baby sig?
Din babys tarme har vokset i de sidste par uger inde i navlestrengen. I denne uge vender de tilbage til hans mave, hvor de vil fortsætte med at udvikle sig. Han danner også urin og afgiver det i fostervandet. Hans øjne rykker tættere sammen, hans ankler og håndled er blevet dannet, og han har stemmebånd, tænder og fingeraftryk.
Og selv om nogle af dit barns knogler allerede er hærdet, er vævet omkring hans hoved og i hans arme og ben stadig ved at blive dannet og vil med tiden blive til knogler. Hans hoved er stadig ret stort, men resten af hans krop er begyndt at indhente det. Selv om hans ben har brug for mere tid til at vokse, vil hans arme blive proportionelt længere i denne uge. Han vil endda være i stand til at sutte på sin tommelfinger. Hvis dit barn er en pige, har hun allerede over to millioner æg i sine æggestokke!
Og selv om udviklingen har været relativt ensartet indtil nu, vil fostrene fra næste uge begynde at vokse i forskellige tempi.
Hvad sker der i min krop?
Når du bevæger dig forbi det første trimester og kvalmen aftager, kan du finde dig selv sulten igen – og faktisk være i stand til at spise. Især hvis du blev hårdt ramt af morgenkvalme, kan du begynde at tage pålideligt på i vægt i løbet af andet trimester. Før du går all in på spise-for-to buffeten, er det vigtigt at huske, at selv om vægtøgning er en vigtig del af graviditeten, skal vægten opnås på en så sund måde som muligt. Det amerikanske College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) foreslår følgende retningslinjer:
Hvis du er undervægtig (et BMI* under 18.5):
- 28 til 40 pund er din samlede anbefalede vægtøgning.
- Sigte på at tage ca. et pund på (1 til 1.3 pund, for at være præcis) om ugen i andet og tredje trimester.
Hvis du er normalvægtig (et BMI på 18,5 til 24,9):
- 25 til 35 pund er din anbefalede samlede vægtøgning under graviditeten.
- Sigte på at tage ca. et pund eller lidt mindre (0,8 til 1 pund) om ugen i andet og tredje trimester.
Hvis du er overvægtig (et BMI på 25 til 29,9):
- 15 til 25 pund er din anbefalede samlede vægtøgning under graviditeten.
- Søg at tage lidt over et halvt pund på (0.5 til 0,7 pund) om ugen i andet og tredje trimester.
Hvis du er overvægtig (et BMI på 30 og derover):
- 11 til 20 pund er din anbefalede samlede vægtøgning under graviditeten.
- Søg at tage ca. et halvt pund (0,4 til 0,6 pund) på om ugen i andet og tredje trimester.
Hvis du er gravid i 13. uge med tvillinger:
- 37 til 54 pund er din anbefalede samlede vægtøgning under graviditeten.
- I den første halvdel af din graviditet skal du søge at tage ca. et pund på om ugen. I anden halvdel skal du sigte mod at tage lidt over et pund på om ugen.
*For at beregne dit body mass index (BMI) skal du gange din vægt i pund med 703 og dividere dette tal med din højde i tommer.
Du kan også bemærke en stigning i din sexlyst i løbet af andet trimester, selvom dette ikke sker for alle gravide kvinder. Husk, at en lille pletblødning efter sex er normalt på grund af din følsomme livmoderhals, men hvis du oplever kraftig blødning, skal du kontakte din læge.
Din livmoder vokser fortsat op og ud af dit bækken, hvilket betyder, at du vil begynde at se gravid ud omkring dette tidspunkt. Selv om dit barn først kommer om seks måneder, er dine bryster allerede begyndt at danne colostrum. Dette “flydende guld” er en næringsrig forløber for mælk; dit barn har kun brug for colostrum i de første par dage af sit liv.
Hvis du endnu ikke har bemærket synlige blodårer, kan det ændre sig omkring nu. Du har så meget øget blodgennemstrømning, at din krops vener er vokset for at kunne rumme det. Denne overskydende volumen er også årsagen til den pludselige svimmelhed, du kan føle, hvis du rejser dig for hurtigt op. Hvis du føler dig mere klodset end normalt i disse dage, har du et andet hormon at skyde skylden på: relaxin. Som du måske kan gætte ud fra navnet, virker relaxin til at slappe af og løsne dine led og ledbånd før fødslen. Selv om dit bækken er den eneste del af din krop, der har brug for den ekstra udstrækning, virker relaxin på hele din krop. Da det er aktivt i dine hænder og fødder, er det sandsynligvis grunden til, at du taber ting eller snubler oftere.
Alt dette sagt, skal du ikke være alarmeret, hvis nogle af dine irriterende graviditetssymptomer i første trimester bliver hængende. Andet trimester giver ikke et “slip-sig-symptomer-fri-kort”. Nogle kvinder har vedvarende morgenkvalme helt ind i fjerde og femte måned af graviditeten (og nogle uheldige kvinder må kæmpe med kvalme hele vejen igennem).
Hvad skal jeg gøre?
Vær opmærksom på, hvor meget vand du drikker. Institute of Medicine anbefaler, at du drikker otte til tolv glas á otte ounce om dagen.
Mens du spiser dine sunde ekstra kalorier (ca. 300 om dagen), bør du overveje at tilføje fødevarer, der er rige på calcium, magnesium og D-vitamin, for at hjælpe med at støtte dit barns hurtigt voksende tænder og knogler.
Start et prænatal fitnesskursus, f.eks. yoga eller vand aerobic. Hvis du ikke har været aktiv tidligere, skal du rådføre dig med din læge, før du begynder et fitnessprogram.
Undgå øvelser som mavebøjninger eller sit-ups, der kræver mavevridning eller at du ligger fladt på ryggen.
Glem ikke at følge med i dine tandlægeundersøgelser. Omkring 80 % af de vordende mødre lider af blødning eller blødning af tandkødet.
