136/82 Blodtryk – Er det normalt?

Det burde ikke være så svært at få tjekket sit blodtryk. Og det burde være nemt at forstå det. Lad os for eksempel sige, at du ender med at få et blodtryk på 136/82. Er det højt? Lavt? Hvorfor er der overhovedet nogen forvirring? Det er jo kun et par tal, ikke?

Men nogle gange kan det være et mysterium at bestemme dit blodtryksniveau. Det gælder især, hvis du ikke er helt sikker på, hvordan dine tal skal se ud.

Lad os gå i dybden med blodtryksovervågning, og hvordan du kan afkode, om dine evner til at aflæse blodtrykket er skarpe.

Hvordan blodtryk påvirker helbredet

Hvornår blev dit blodtryk sidst kontrolleret?

Hvis det er et stykke tid siden, bør du måske gå videre og få en aflæsning. Hypertension (også kendt som unormalt højt blodtryk) kan forårsage nogle alvorligt foruroligende tilstande og sygdomme, hvis der ikke bliver kigget på det. Faktisk anses nogle af disse komplikationer for at være livstruende, såsom:

• Slagtilfælde1
• Hjerteanfald2
• Hjerneskade
• Kognitiv svækkelse3
• Nyresvigt

Der er desværre 25 procent af den voksne befolkning i USA ramt af forhøjet blodtryk4. Og mange mennesker ender ikke med at søge behandling for denne sygdom.

Så det er alle ekstremt vigtige grunde til enten at købe en blodtryksmåler og få kontrolleret dit blodtryk derhjemme eller til at besøge din læge og lade ham kontrollere dit blodtryksniveau.

Men hvad er blodtryk egentlig?

Jamen, den stress, som dit blod udøver mod væggene i dine blodkar, er det, der kaldes blodtryk (også kaldet BP). Der er to typer målinger, når man taler om BP:

• Systolisk blodtryk: Når du måler trykket fra dit hjerte, der trækker sig sammen og pumper dit blod ind i blodkarrene.
• Diastolisk blodtryk: Når du måler det minimale arterielle tryk under afslapning og dilatation af hjertets hjertekamre, når hjertekamrene fyldes med blod. I en blodtryksmåling er det andet tal, der registreres, normalt dit diastoliske blodtryk.

Når du måler blodtrykket, gør du det i millimeter kviksølv (mmHg). For voksne bør det normale område ligge et sted omkring (men ikke over) 120 (systolisk) over 80 (diastolisk) mmHg. Dette interval kan naturligvis variere en smule afhængigt af din alder og dit køn.

Nu er pulstryk forskellen mellem dit systoliske og diastoliske blodtryk. Dette tal måles også i millimeter kviksølv. Det måler den energi, som dit hjerte skaber, når det trækker sig sammen.

Så, hvis dit blodtryk er 120/80 mmHg, måles dit pulstryk på 40 mmHg. Forstået?

Hvad er højt blodtryk?

Nu, når dit blodtryk stiger højere end de normale niveauer, der er nævnt ovenfor, kan du have højt blodtryk eller hypertension. Og grunden til, at forhøjede niveauer eller unormalt blodtryk kan være farligt, er, at det kan medføre yderligere belastning af dine arterier og endda af dit hjerte.

Højt blodtryk betyder grundlæggende, at det kræver en større indsats for dit hjerte at pumpe den rette mængde blodgennemstrømning i den rette mængde tid. I de fleste tilfælde stiger dit blodtryksniveau, jo ældre du bliver. Og ofte kan symptomerne på forhøjet blodtryk gå ubemærket hen. Nogle symptomer, såsom svimmelhed eller synstab, kan opstå, når dit blodtryk er ekstremt højt.5

136/82 Blodtryk

Hvis en patient tidligere præsenterede blodtrykstal i intervallet 120 til 139 (systolisk) eller 80 til 89 (diastolisk), ville der ikke være blevet ordineret medicin, hvis han eller hun præsenterede blodtrykstal i intervallet 120 til 139 (systolisk) eller 80 til 89 (diastolisk). Læger og sundhedspersonale ville have antaget, at hvis patienten foretog betydelige livsstilsændringer, ville de se deres blodtryksniveauer vende tilbage til et sikkert område. Så i tilfælde af 136/82 blodtryk (undertiden skrevet som 136 82 eller 136 over 82) ville det systoliske blodtryk (mellem 120 og 139 ved 136) og det diastoliske blodtryk (mellem 80 og 89 ved 82) have været årsag til et sådant forslag.

Men nu er det ifølge National Institutes of Health sådan, at hvis man ved en blodtryksmåling får et blodtryk på 136/82 … er det præhypertensivt. Hvis du har fundet ud af, at du har for højt blodtryk ved hjælp af en blodtryksmaskine og ikke hos din læge, er det første, du skal gøre, at gå til din læge for at få dem til at dobbelttjekke dit blodtryk og fortælle dig, hvilke næste skridt du skal tage.

Det NIH ved nu også, at et kontinuerligt tryk over 120/80 kan få arterierne til at blive tykkere og miste elasticitet, hvilket tvinger kardiovaskulære belastninger frem og beder hjertet om at pumpe hårdere. Desuden er der andre potentielle risikofaktorer som aneurisme, hjerte-kar-sygdomme, slagtilfælde og nyresvigt.6

De nye retningslinjer for blodtryk

I henhold til ACC American College of Cardiology og AHA (American Heart Association) er de nye retningslinjer for overvågning af blodtrykket som følger:

• Normal: Under 120/80 mmHg
• Forhøjet: Systolisk mellem 120-129 og diastolisk under 80 mmHg
• Stage i Hypertension: Systolisk mellem 130-139 eller diastolisk mellem 80-89
• Trin ii Hypertension: Systolisk mindst 140 eller diastolisk mindst 90 mm Hg7

Så forskellen mellem hypertension i fase i og hypertension i fase ii er ikke stor. Dette snævre interval er en del af grunden til, at det er så vigtigt at få en læge til at styre dit blodtryk.

Hvordan ændrer blodtrykket sig med alderen?

Det er desværre sådan, at antallet af tilfælde af forhøjet blodtryk statistisk set stiger dramatisk med alderen. Faktisk har 70 procent af de ældre voksne ifølge National Health and Nutrition Examination Survey et højt blodtryk.8

Når det kommer til aldring, er en stigning i blodtrykket normalt forbundet med ændringer i arteriernes stivhed. Og ifølge forskellige kliniske forsøg og undersøgelser er stigende blodtryk også forbundet med øget kardiovaskulær risiko.

For aldrende samfund er den stærkeste indikator for potentiel risiko et øget pulstryk som følge af nedsat diastolisk og øget systolisk blodtryksniveau. For ikke så længe siden blev det anset for uundgåeligt, at blodtrykket ville stige, når man bliver ældre. Nu opdager forskerne imidlertid, at det ikke er tilfældet i afsidesliggende og underudviklede samfund.

Dertil kommer, at undersøgelser af voksne, der er migreret fra underudviklede til udviklede regioner, viser ændringer i retning af stigende blodtryksniveauer – måske på grund af ændringer i deres kostvaner, mindre motion eller øget stress.9

Graviditet og højt blodtryk

Graviditetsinduceret hypertension (også kendt som PIH eller gestationel hypertension) komplicerer mellem 6 og 10 procent af graviditeterne i dag. Gestationel hypertension er ganske enkelt højt blodtryk under graviditeten.

Gravide kvinder, der lider af gestationel hypertension under graviditeten, skal være opmærksomme på, at de potentielt kan opleve noget, der kaldes præeklampsi eller eklampsi. Eklampsi er en sjælden, men ekstremt alvorlig tilstand, der forårsager kramper under graviditeten som følge af et højere blodtryk. Graviditetsinduceret hypertension er hovedsagelig nyopstået højt blodtryk, der opstår efter ca. 20 ugers graviditet.10

Så, hvad er årsagen til højt blodtryk?

Hvis du skulle overvåge dit blodtryksniveau hvert minut, ville du bemærke, at det ændrer sig hele tiden. Desuden kan de variere alt efter en række forskellige faktorer som f.eks. din vægt, højde, køn, alder, helbred og fysiske form. Følgende faktorer bør også tages i betragtning, når du skal afkode, hvad der kan påvirke dit blodtryk:

• Vægt
• Fedtmangel
• Stress
• Diæt
• Indtagelse af almindeligt salt
• Sedentær livsstil
• Rygning
• Graviditet
• Menopausen
• Alkoholforbrug
• Kaffeinforbrug
• Fødselskontrol
• En familiehistorie med forhøjet blodtryk

Iflg. en nylig undersøgelse, 20.2 procent af de kinesiske drenge og 16,3 procent af de kinesiske piger i alderen 6-14 år havde forhøjet blodtryk, og det viste sig at være særligt almindeligt hos overvægtige børn11 .

Og det er derfor, at livsstil er så utrolig vigtig fra en ung alder. Du skal sørge for at begynde at lære dine børn og de unge omkring dig at træffe sunde livsstilsvalg.

Hvordan påvirker livsstil kronisk hypertension?

Hvad sker der, hvis du får konstateret problemer med forhøjet blodtryk? Tja, der er dokumenterede ting, du kan gøre for at hjælpe dig selv:

1. Sænk dit saltindtag.
2. Få ud og motionere regelmæssigt for at hjælpe med at øge styrken i dit hjerte.
3. Fald ned eller hold din vægt, så den ligger inden for det acceptable område for din højde/alder.
4. Fyld din kost med frugt og grøntsager.
5. Mindsk stress.
6. Sluta ryge, eller undgå passiv rygning.
7. Undgå overdrevent alkoholforbrug.12

Disse bør naturligvis alle sammen være i forbindelse med en behandlingsplan, der er udarbejdet af den læge, der har stillet din diagnose. Så sørg for at opsøge din læge for at finde ud af den bedste fremgangsmåde.

Gennem at foretage visse ændringer, herunder at reducere salt- og alkoholindtaget, motionere og tabe dig, kan du hjælpe med at kontrollere dine problemer med forhøjet blodtryk.

Gå til undersøgelse

Og du kan gå gennem hele dit liv uden at vide, at der er et problem med dit blodtryk. Men hvis du har forhøjet blodtryk, og du ikke går i behandling, kan du bede om reelle problemer.

For at opsummere, kan du bringe dine vitale organer i fare. Så for at hjælpe med at forhindre organskader og beskytte dit hjerte, din hjerne, dine øjne og dine nyrer – skal du holde øje med dit blodtryk hele livet. Hvis du begynder at overvåge dit blodtryk tidligt, og hvis det er for højt, kan du finde en behandlingsplan, der kan hjælpe med at lindre symptomerne og holde dig i stand til at leve et relativt aktivt liv. Besøg din læge, og bed dem om at kontrollere dit blodtryksniveau – du vil være glad for, at du undersøgte det.

Lær mere:
Den virkelige grund til, at du spiser, når du er stresset
Den overraskende sandhed om at drikke kaffe
10 veganske fødevarer med højt natriumindhold (et par stykker kan virkelig overraske dig!)

Kilder
1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10405790
2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19505285
3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24146223
4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18367025
5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK279239/
6. https://www.oxhp.com/materials/provider/ptw_bp.pdf
7. https://www.acc.org/latest-in-cardiology/articles/2017/11/08/11/47/mon-5pm-bp-guideline-aha-2017
8. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4768730/
9. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2805932/
10. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26158653
11. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5715120/
12. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5541164/